Trauksme: Kāpēc jūs domājat, ka esat traks, bet, iespējams, ka nē

Jūtieties brīvi apšaubīt manu emocionālo kompetenci, bet es neesmu neprātīgs. Šajā sakarā vairums cilvēku ar garīgām slimībām nav ārprātīgi.

Tas var būt acīmredzams, bet daudziem tas nav. Jebkurā gadījumā, cik reizes esat domājis: “Ak, labsirdība, man šoreiz tiešām to jāzaudē” garīgās veselības grūtību laikā?
Tā ir kopīga problēma kas var dramatiski palielināt trauksmes līmeni, ko cilvēks piedzīvo. Tas var arī kavēt viņu spēju uzticēties un lūgt palīdzību.

Neuzticieties garīgās slimības attēlojumam plašsaziņas līdzekļos; Uzticieties sev

Es šonedēļ redzēju rakstu par māti, kura nogalināja savu bērnu un kopš tā laika tolaik uzskatīja par ārprātīgu. Ar medikamentiem viņa tagad ir “saprātīga prāta”. Tomēr viņa joprojām ir izvēlējusies nevis vainīgu, bet gan vainīgu. Šķiet, ka tas rada dažus ļoti neērtus mirkļus un diezgan daudz izzinošu WTF gan līdzstrādnieku, gan juristu starpā.
- Tāpat kā es teicu, saprāts ir viena lieta, emocionālā kompetence pavisam cita.

Tā kā man ir trauksmes traucējumi Man ir tendence uz diezgan augstu vērtējumu testos "vairs Kanādā vairs nav, Toto", bet cilvēki ar grādiem šajās lietās joprojām man saka, ka neesmu traks. Es varētu justies traks, man var būt dienas, šķiet, ka es tikai zaudēju cīņā, lai noturētos, bet es neesmu rieksts. Es darbojos. #Win.

Garīgā veselība - Mēs vairāk vai mazāk mēs katrs esam konkrētajā dienā

Es neesmu pārliecināts, ka kāds kādreiz ir 100% emocionāli kompetents. Tātad kad cilvēki man jautā, kas viņiem jādara panikas lēkmju, depresijas, sociālās trauksmes gadījumā Es gribu teikt, draudzējieties ar to. Tas ir tāpat kā ar kazlēnu, kuru jūs bīstāties vidusskolā, tikai lai “nokļūtu”, kad jūsu smadzenes sāk darboties kaut kur 16. kārtā. Ar to es domāju, ka jūsu prāts ir izsmalcināta, smalka būtne, kas reaģē uz izpratni. Galu galā.

Garīgās veselības atjaunošana: pajautājiet par sevi sarežģītām lietām. Tas ir jautrāk.

Piekrītiet tam, ka, būdams nepārprotami cilvēcisks, jūs jutīsities gan tas, gan tas, un jā, iespējams, ka arī jūs. Tā ir daļa no tā, kas jūs esat, kā mēs esam uzbūvēti. Tas bieži vien ir arī ļoti neērti, reizēm pat pilnīgi neērti un kaut kas tāds, kas nevienam nav viņu prātā grib samierināties ar.

"Mēs kaut ko mācāmies katru dienu, un daudzkārt ir tā, ka tas, ko mēs uzzinājām iepriekšējā dienā, bija nepareizi." - Bils Vaughans

Trauksmes ārstēšana

• Trauksmes gals: Pieņemsim, ka jūs droši vien zinājāt, ko darījāt tajā laikā, un ka visi citi domā, ka vienmēr to dara

Dažreiz es gribu brīnumus no terapijas, kas ne vienmēr ir gudrs. Tā kā kāds ir izveidojis veikalu, lai konsultētu, tas arī viņus nepadara par emocionālās kompetences iemiesojumu. Viņi droši vien zina un ir pieredzējuši daudz būtisku lietu, taču viņiem ne vienmēr ir tik liela pieredze tevī.

Slikti reisi, kas man bijuši trauksmes terapijā lielākoties ir bijusi viena kopīga iezīme: es gaidīju prāta lasītāju. Atgriešanās pie šī pieņēmuma palīdzēja palīdzēt patiesībā palīdzēt; Ideja, ka mēs domājam, jūtamies un cenšamies rīkoties šajā nozīmē, ka mēs zinām, ko mēs darām, bet tas tiešām ir labākais jebkura no mums var teikt.

Kur tas ir vislielākais ieguvums dzīvot dzīvi ar mazāku satraukumu ir tas, kad tas tiek papildināts ar pietiekami daudzām lietām, kuras, šķiet, darbojas pēc iespējas lielākam skaitam cilvēku, empīriskiem pētījumiem un klīniskiem novērojumiem.
Esmu liels par domu paņemt to, kas patīk, un atstāt pārējo. Guļošie suņi vai kaut kas cits. Turklāt es nemācēšos no kaut kā maniem instinktiem noliegt.