Kognitīvie izkropļojumi apgrūtina trauksmes aizdomāšanos
Jūs patiešām esat paplašinājis un noskaidrojis visus jautājumus par to, ko es saucu par sagrozītu domāšanu. Paldies, ka izdomājāt tik daudz kategoriju.
Diemžēl lielākā daļa garīgās veselības speciālistu nevēlas ar mums sazināties. Vai nu viņi paši cieš no slimības, vai arī neuzņemas "būt blakus" kādam neērtā laikā. Atbalsta grupas no līdzīgiem slimniekiem nav daudz labākas, jo mēs varam arī būt noskaņoti un nespēt pievienot daudz palīdzības.
Ak jā, mediķi. Nu, tur jums ir liela juceklis. Jūs varat izmēģināt dažādus līdz pasaules galam, ar visiem atšķirīgiem rezultātiem. Vai ir remisijas iespēja? Nu, es zinu vienu cilvēku, kuram ir remisija. Personīgi man nepatīk izmēģināt jaunus medikamentus, man ir bijusi tik daudz negatīvas pieredzes. Esmu uz dažiem veciem mediķiem, kuri strādā. Bet, kad es nokļūstu sagrozītā domāšanas režīmā, es vispār nespēju darboties. Man ir "jāpārbauda" un jā, parasti tā ir filma vai grāmata. Vingrojiet, ja izmantoju ausu pākstis.
Es meklēju grupu terapiju, un es to pieņemu nākamajā nedēļā. Es domāju, ka varbūt tas palīdzētu atrasties daudzveidīgākā grupā, nevis tikai satraucošos tipos, bet es nezinu. Es zinu, ka tas prasa daudz smaga darba, un manas labākās domas ir ar mums.
Man ir "draugs" citā BP forumā, un viņš bija sesijas vidū, sauksim to kā par trauksmi, nevis uzbrukumu, turpinošu noskaņojumu. Viņš mēģina ārstēties, nav apmierināts ar mediķiem un cik ilgi tas notiek. Savu uztraukumu viņš saista ar kaut ko tuvojošos māniju. ĻOTI neērti paša ādā. Viņš ņem Abilify un Lexapro.
Vai vēlaties uzzināt, ko darīt, vai kāds var palīdzēt?
Es mēģināju pastāstīt viņam par uzmanību, kas nav labi uzņemta.
Viņam TAGAD vajag kaut ko trauksmei.
Šāda veida sevis apskate, kuru jūs raksturojat, visos gadījumos ir noderīga. Esmu bijis kādu laiku, 61 gadu vecs, un esmu ar to pazīstams. Daudzas jaunākās paaudzes nav.
Ko jūs sakāt kādam darīt aktīvā trauksmes stāvoklī? Viņš beidzot teica, ka beigs čīkstēt, nevis postīs, un nokāpa lejā, pacēla svarus un iesita smago maisu. Diezgan laba ideja, kuru es domāju.
Tagad viņš ir piestiprinājies. Kaut es varētu viņam piedāvāt vairāk. Terapeits viņu neredzēs, kamēr viņam nebūs diagnosticēta? un līdz šim viņi nedos viņam BP dx vai citu šajā jautājumā.
Pkease ieteikt. Par akūtām epizodēm viņi viņam nav devuši benzo vai kaut ko tamlīdzīgu. ?
Sveika, Sandij,
Sarežģītā situācijā, kurā atrodas tavs draugs. Jūs izklausāties ļoti līdzjūtīgs. Tāds atbalsts, tas ir lielisks sākums. Pat ja nejūtos, ka jūs kaut ko "darāt", es būtu gatavs derēt uz to, vienkārši esot blakus, rūpējoties, klausoties. Tā ir laba lieta. Tas nav sarežģītu problēmu risinājums. Bet tas ir daudz labāk, nekā varētu būt. Kad terapeiti utt. paskatieties, cik labi cilvēkam klājas - ja to klīniski novērtē - personas atbalsta tīkls ir diezgan liels faktors.
Runājot par praktiskām lietām, ko jūs varētu darīt, lai palīdzētu? Hrm. Nu, tas būs ļoti atkarīgs no viņa, un cik viņš / viņa vēlas / var ielaist ikvienu vai jebkādus ieteikumus tieši tagad. Ar akūtu trauksmi cilvēki bieži nonāk tik intensīvos stāvokļos, ka viņi nevar uzņemt jaunu informāciju - viņi to nevar novērtēt, nespēj tikt ar to galā. Viss kļūst par daudz, neatkarīgi no tā, kas tas ir vai cik noderīgs tas varētu būt.
Es domāju, ka, ja terapeits saka, ka viņi viņu neredzēs tikai pēc diagnozes noteikšanas, tad viņš tiks nosūtīts pie psihiatra? Tas izklausās tā, ja viņam rodas tādas epizodes, viņam jāpanāk līdzsvars starp medikamentiem. Tas var aizņemt tikai kādu laiku, un tas mēdz nebūt tik jautri. Laikam es jums nestāstu neko tādu, ko jūs tur vēl nezināt.
Izklaidēšanās, piemēram, svara celšana, spriedzes iegūšana vai kas jums ir, viņi ir pasakaini. Es tos pilnīgi iedrošinātu. Ja viņam ir kādas kaislības, vaļasprieki, iecienīti ēdieni, televīzijas šovi, sports - visus tos var piesaistīt, lai palīdzētu. Izmetiet ieteikumus. Skatiet, vai kāds no viņiem ņem. Viņi to var nedarīt. Viņš var būt tik ļoti noraizējies, ka tā ir pilnīga pārslodze, un arī tas ir labi. Ja viņš nav aktīvs drauds sev vai citiem, tad varbūt tas ir tikai kaut kas, kas viņam ir jāpiedzīvo? Sāpīgi, kā tas ir.
DBT var būt kaut kas vērts viņa laikā. Dialektiskā uzvedības terapija. Tas ir noderīgi, lai tuvotos šiem stāvokļiem tādā veidā, kā prāts var izturēties, ja tas ir pakļauts tādam stresam, kādu jūs raksturojat. Atkal, protams, tas nav uzreiz efektīvs. Vēlme ir faktors.)
HALT ir vēl viena lieta, par kuru man patīk cilvēkiem pastāstīt, vai viņi patiešām griežas. Izsalcis, dusmīgs, vientuļš, noguris. Tās ir 4 galvenās lietas, kas var nopietni, un es domāju lielu laiku, veicināt to, cik labi cilvēki tiek galā ar šādām situācijām šeit un tagad. Jūs varat iet uz priekšu un pajautāt viņam, reģistrēties un, cerams, ka viņam viss būs kārtībā, ja pārbaudīs pats sev šīs lietas. Ik pēc pāris stundām ir lieliski, bet pat reizi nedēļā ir labi!
Es zinu, ka tie šķiet neticami vienkārši, bet tās ir lietas, kuras, ja tās nepārbauda, tad cilvēki izjūt garastāvokļa lietas kā daudz vairāk klāt, kā sava veida pastāvīgu spiedienu, nekādā veidā to neļaujot ārā.
Viņam nepieciešamas iespējas to izlaist, pēc iespējas drošāk, lēnāk un drošāk. Tādas garastāvokļa lietas nav viegli, un tās ne vienmēr ir personas kontrolē. Bet tādas lietas kā PALT, izklaidības, pietiekami daudz miega (!), Ēšana kārtībā, mierinošu, pazīstamu lietu veikšana un varbūt pat izkļūšana no mājas - pat tikai uz pastkasti, zinot, ka varat piezvanīt / nosūtīt draugam pa e-pastu, visas šīs lietas var pievienot uz augšu. Var palīdzēt mazināt šo spiedienu.
Tas ir labāk ar nelielu laiku un speciālistu papildu palīdzību.
Kas es neesmu garīgās veselības speciālists, es esmu pārliecināts, ka jūs zināt. Tāpēc šeit ievietojiet mini atrunu, un es ceru / lūdzu par jūsu draugu.
