Arī labas meitenes var būt laipnas. Izmantojot pašpārliecinātību, lai ārstētu trauksmi
Pārāk bieži sievietēm tiek dota melna / balta doma, ka viņas var būt “labas” vai iegūt to, ko vēlas. Nav taisnība!
Pirmkārt, ko mēs domājam ar “labu”? Katra meitene aug, mācoties, ko tas nozīmē viņas ģimenē, skolā un galu galā arī profesionālajā dzīvē. Lai kāda būtu jūsu definīcija, neatkarīgi no tā, kādi ir jums “noteikumi”, tie, iespējams, ir elastīgāki, nekā jūs iedomājaties. Pat ja jūs piedzīvo trauksmi (tiešām).
Otrkārt, spēks nav grūts pret sevi
Tas var prasīt daudz iekšēja darba, drosmes, jūs baidāties, ka jums nepieder, bet jūtaties labi, būdams tas, kas jūs esat esat un iegūstot to, ko vēlaties vienlaikus, rodas no vēlmes pārliecināties, ka neesat durvju paklājs; Tie brīži, kad jūs zināt, patiešām zināt, ka, lai pieņemtu labus lēmumus par sevi, jums nav jādara kompromiss attiecībā uz etiķeti vai labu spriedumu. Tā ir tava dzīve. Tik vienkārši (vai varbūt nē). Bet tas nav par to, ka jums ir kalni Pašvērtējums, vai piekārtiem, lai redzētu, vai parādās pašapziņa.
Negaidi. Tas ir pārāk svarīgi.
Man bieži saka, ka man jābaidās pateikt nē. Tāpat kā pats vārds liek man pagriezties un sasniegt smaržojošos sāļus. Vai arī tā ir tikai mana melnbaltā domāšana. Mani visbiežāk uztrauc sekas, sakot nē. Tās parasti ir ļoti reālas (diemžēl) un neattiecas tikai un vienīgi uz manām melnajām un baltajām domām, lai gan jā, man ir tendence domāt šādi.
Kad runa ir par nemiera pārvaldīšana sociālajās situācijās, tas ir sarežģīti. Es esmu sarežģīts. Neviena no manām bailēm, protams, taču katram no mums tās parādās atšķirīgi. Es ne vienmēr gribu teikt nē pasaulei, lai gan ne vienmēr ir tik vienkārši pateikt jā. Dažreiz dzīve ir tāda, kā tiek uzaicināta uz ballīti tikai tāpēc, lai atrastu mana ego piñata. Kā tev ar to viss kārtībā?
Papildus trauksmes traucējumiem man ir jāpārbauda, vai pastāv arī skaidras un esošas briesmas; Neatkarīgi no tā, cik apņēmības pilns esmu būt klāt un izdarīt izvēli no spēka vietas, PTSD man saka pat pārrunājot apgalvošanu par sevi, ir hiper-sirreāls bīstamības līmenis.
Kad izvēle nav īsti izvēle? Trauksme ir iesaistīta
Pašpārliecinātība prasa saliekšanos, nepārkāpjot “noteikumus”. Es ar to varu tikt galā; Salīdzinoši graciozi atsakos no tā, ko nevēlos, bet es joprojām esmu sajutusi veselu satraukumu. "Tikai dari" ne vienmēr ir noderīga pieeja, jo tā ne vienmēr ved mani tālāk pa to ceļu, pa kuru vēlos doties, tur, kur sevi pazīstu, saprotu, kā es reaģēju, un tam ticu.
Kam ir trauksmes traucējumi nav jānozīmē, ka dzīvo savu dzīvi, klausoties satraukumu, tiecoties pēc tā, piemēram, tas zina labāk nekā galva un sirds kopā. Dažreiz panika ir glābējspēks, galvenokārt, tas kavē labāko lēmumu pieņemšanu, bet tas nenozīmē, ka man nav mugurkaula. Es domāju, ka tas liek man brīnīties, apšaubīt lietas par sevi un pieņemtajiem lēmumiem, lai es citādi nerīkotos. Ar to es varu nodzīvot tik ilgi, kamēr katru vakaru sev atgādinu, ka neatkarīgi no manis pieņemtajiem lēmumiem, tie ir mani. Tas, ka es izdarīju “OK”, jo tiek pieliktas pūles tam, kurš es vēlos būt, nevis tikai tai sajūtai, kura “ja tikai” iet kopā ar satraukumu. Tas padara atveseļošanos justies reālu, un es tajā varu būt. Šajā maigumā ir sava veida gudrība, kuru, manuprāt, daudzi no mums aizmirst, kamēr mēs tik smagi cenšamies būt stipri.
