Ko es stāstu savam partnerim par paniku?

• Kā es izskaidroju trauksme manam dzīvesbiedram, mīļajam, draugiem?

Es tiešām nedomāju, ka jūs varat to izdarīt, vispirms nedomājot par domu, ka cilvēki, kurus mēs mīlam, iespējams, nekad pilnībā nepazīs un, iespējams, "nesaņems" to, kā mēs ceram. Bet tas nenozīmē, ka viņi nevar būt vērtīgi sabiedrotie nemiera problēmu pārvaldīšana.

Daudzi cilvēki vilcinās apspriest satraukumu ar saviem partneriem un draugiem. Daudziem trauksmes traucējumi ir noslēpums, kauna avots.
Un ciešas attiecības nav pietiekami grūtas? Kurš vēlas izdarīt spiedienu uz vistuvāk esošajiem cilvēkiem vai riskēt ar iespējamu noraidījumu tādu problēmu dēļ, kuras patiesībā ir mūsu pašu ziņā. Es esmu gājis visdažādākos veidos, un acīmredzot nav viena pareizā ceļa. Attiecības ir sarežģītas un sarežģītas. Trauksme vai nē.

Trauksme: skaidrojumi sniedzas tālu

Komunikācija reti ir pilnīgi slikta ideja. Paskaidrojumi sniedz kontekstu tam, kas var šķist ļoti dīvaina, labāk nekā tas, kas ļauj cilvēkiem aizpildīt veidlapas. Tādā veidā slēpjas pārpratums, nožēla.

Svarīgāk ir informēt par veidiem, kā nemiers var traucēt darbību attiecībās vai par jūsu spējām būt pilnībā klāt un saskaņot ar citas personas vajadzībām, nevis uzskaitīt virkni simptomu, kas var nozīmēt vai nebūt nozīmīgi konteksts.
Dažas lietas ir lieli sarkani karodziņi ienākošajiem panikas lēkmes, zibatmiņas. Tāpēc es cenšos pārliecināties, vai citiem cilvēkiem ir laba karte ar viņiem, viņi nav aizklāti. Mazāk akls? Tur ir vispārējs pārsteiguma elements. Bet, ja jūs neesat runājis un tas ir “no nekurienes”, atkal un atkal, tas var prasīt ļoti nopietnu nodevu. Vai tiešām cena, ko mēs maksājam, ir pietiekami augsta?

Tas nav vienkārši pievienotais stress, bet arī fakts, ka, atrodoties tajā, gandrīz neiespējami sakarīgi komunicēt par notiekošo. Tātad, ja tie netiek ieskicēti jau cilvēkos, viņiem atliek brīnīties, un vēl sliktāk, nekā viņi izjūt tā nastu. Viņi gribēs mēģināt to labot. Viņi nevar. Jums viņiem tas jāpasaka. Un tas ir labi.

Lielākā daļa cilvēku gandrīz vai gandrīz visu laiku nestaigā pa taustiņiem un hiperuzraudzīgi. Jūsu emocionālā ainava un līdz ar to arī jūsu emocionālās vajadzības ir atšķirīgas. Tas irjāzina.

Trauksme attiecībās

Jūs sakāt, kā tas ir. Es saku tādas lietas kā: “Es dzīvoju karā, ko neviens cits neredz”. Tāpat kā tam, kā atskaites laikā manas sajūtas man saka, ka tas notiek, ka tas ir pārāk reāls, ka es esmu pakļauts briesmām, es drīz būšu, attiecīgi jārīkojas. Tas nemiers nav tikai manas dzīves sastāvdaļa, kad tas ir redzams citiem, ne tad, kad kaut kas notiek. Tas, ka tas ir klātesošs, pārāk klātesošs pat manas dzīves pamata aspektos.
Es viņiem saku, ka jā, es cenšos, lai tas mums netraucētu. Bet neizbēgami tas kaut kā notiks, un jūs pamanīsit, ka tas nebūs jautri. Ka būs reizes, kad es nemaz nelikšos sevi, un tāda arī neesmu. Es esmu uguns elpojošs pūķis, kurš raustās pie netīrumiem, skrāpj, lai atrastu izeju no heck, un vēl labāk? Tas viss man ir galvā, nemaz nerunājot par manu asinsriti.
Kad tas ir izdarīts, es viņiem saku, ka viņu pacietība, rūpes un klātbūtne vienmēr tiek novērtēta. Vienmēr. Lai vai kas.