Kad atklāt trauksmes traucējumus
Turpināsim no pagājušās nedēļas raksta par kāpēc atklāt trauksmes traucējumus, Es domāju, ka es mazliet pārdomāšu, kad atklāt trauksmi, jo tas, iespējams, ir tikpat svarīgi kā kāpēc. Es runāju par noslēpumu atklāšanas nepieciešamo vērtību atgūties no garīgās veselības problēmas. Apspriežot to Holly Grey, HealthyPlace nesen aizgāja pensijā Dissociative Living emuāru autors, pieminēja, ka šāda rīcība nenozīmē atteikšanos no tiesībām uz privātumu.
Tās nav tenkas, tā ir jūsu dzīve.
Lielākajai daļai, ja ne visiem no mums, ar kuriem nākas saskarties ar garīgās veselības problēmām, ideja par jebko, kas varētu mūs “atdot”, ir anatēma. Godīgi sakot, par lielisku brīdi, kad pastāstīju vai kādam esmu zinājis par manu PTSD bija pēdējā lieta, ko gribēju. Es domāju, ka jūs dzirdējat daudz par to, kā cilvēkiem ir “nervu sabrukumi”, bet maz vērtīga ir informācija par iepriekš un pēc tam. Un nervu sabrukuma jēdzienam var būt vai var nebūt nekā kopīga ar trauksmes traucējumiem; tomēr tas atrodas zem šī plašā, neskaidrā lietussarga, kuru trauksmes traucējumu atklāšana sēž.
Dzirdi un tu aizmirsti;
redzēt un jūs atceraties;
dari un tu saproti. -Konfūcijs
Priekšrocības, izlemjot, kad pateikt
Jūs varat:
- Definēt un kontrolēt stāstu;
- Ierobežojiet iespējamo nokrišņu daudzumu;
- Izglītot, neapdraudot privātumu;
- Iekļaujiet otru personu (Cilvēki, kuri jūtas daļa no kaut kā, daudz mazāk to stigmatizē.);
- Pastāstiet ērtā situācijā (Pastaiga pludmalē, īpašā pusdienu datumā tieši jums un viņiem, pretēji tam, ka nejauši pārmērīgi pārdēvējat Ziemassvētku ballīti.);
- Attiecīgi iesaistiet cilvēkus atveseļošanās darbībās.
Trauksme: tā nav depresija vai bipolāri, par ko mēs runājam.
PBS īpašo variantu nav, un kaut arī to pamat terminoloģija ir trauksme ir labi pazīstams, kļuvis pat sarunvalodas, realitātes nav. Iespējams, ka tie, no kuriem izvēlaties pastāstīt, darbavietā vai sociālajās aprindās gūst savus pieņēmumus Hoarders (labākā gadījuma scenārijs), bet sakiet pietiekami daudz pareizajā laikā, un jūs varat sagraut bailes un neuzticēšanos pumpuru. (Citu cilvēku nezināšana ir svētīgs, kur jūs kontrolējat stāstu, un mīnu lauks, kur jums nav.)
Pat ja kāds ir izglītots par paniku, vislabāk atcerēties, ka izglītība, iespējams, nenozīmē atbalstu vai apstiprināšanu. Nesakiet, pirms neesat tam gatavs. Un neatklājiet, kamēr neesat (cerams, ka konsultējoties ar terapeitu) nācis klajā ar stāstīšanas plānu, kas ietver sevis kopšanu pēc tam, vai viss notiek labi vai ne.
- Informējiet, kad tas jums šķiet piemērots, un kad tas reklamēs jau veiktos pasākumus lai ārstētu trauksmi.
Vajadzīga cerība pateikt
Neskatoties uz iepriekš minēto pesimistisko atrunu, ir cerība to pateikt. Un tā kā tam ir cerība, tam vajadzētu notikt 2006. Gada posmā ārstē trauksmi kas ietver tā atzīšanu un veidošanu. Tā nav pamata darbība. Dariet to tiklīdz jums ir kāda sajūta, ka varat atkal elpot, tāpēc tas var būt noderīgs trauksmes traucējumu pārvaldīšana. Lūgums pēc palīdzības mēdz ierindoties augstajā cilvēku uztraukumu sarakstā. Sabiedrība nosūta ziņojumu, ka vislabāk to nedarīt, ja vien jūs neesat šajā nervu sabrukuma stadijā. Sakiet kaut ko pirms tam!