Bipolāru traucējumu kontrole nav iespējama: lūk, kā

Bipolāru traucējumu simptomi var likt cilvēkam justies nekontrolētam, taču jūs varat uzzināt, kā vismaz zināmā mērā kontrolēt bipolāros simptomus. Bipolāru simptomu kontrole ir svarīga, jo, kontrolējot šos simptomus, jūs jutīsities vairāk kontrolēts visu savu dzīvi.

Kā kontrolēt bipolārās depresijas simptomus

Protams, visvairāk pētījumos atbalstītais bipolārās depresijas simptomu kontroles veids ir parasto līdzekļu izmantošana, ieskaitot medikamentus un psihoterapiju. Ar smagu depresiju nekādā gadījumā nedrīkst rīkoties pats. Smaga depresija var būt ārkārtas situācija un vienmēr jāārstē ārsts.

Tomēr citos gadījumos gan medikamenti, gan dažāda veida psihoterapija ir ļoti noderīgi bipolāros gadījumos traucējumu ārstēšanai, ir arī citas lietas, kuras varat darīt, lai palīdzētu kontrolēt bipolāru traucējumu depresiju simptomi.

Var izmantot šādas iespējas: vingrinājumi, vieglas manipulācijas un omega-3 taukskābju piedevas (Dabiskas bipolāras procedūras: bipolāru ārstēšana bez medikamentiem).

Vingrojumi nesen ir atzīti par efektīvu antidepresantu. Faktiski daži pētījumi liecina, ka tā ir tikpat efektīva kā daži tradicionālie antidepresanti. Turklāt, lai arī ir zināms, ka depresija izraisa smadzeņu saraušanos, vingrinājumi var mainīt šos efektus. Īsāk sakot, lai arī fiziskā slodze var būt ļoti sarežģīta tiem, kuri piedzīvo bipolāru depresiju, tā var būt arī ļoti noderīga.

Gaismas terapijai ir trīs versijas: rītausmas simulācija, tumšās terapija un hronoterapija. Katras terapijas specifika ir ārpus šī raksta, bet atrodama šeit:

• Tumšā terapija
• Rītausmas simulācija
• Hronoterapija

Omega-3 taukskābju piedevas var arī palīdzēt kontrolēt bipolāru traucējumu depresiju (Dabiski augi, piedevas bipolāriem traucējumiem). Ņemiet vērā, ka omega-3 taukskābes nepalīdzēs ar bipolāriem mānija vai hipomanija.

Tāpat kā ar visām antidepresantiem, pastāv mānijas, hipomanijas vai ātrs riteņbraukšana. Tas ir kaut kas, uz ko vienmēr jāpievērš uzmanība, un, īpaši ar gaismas terapiju, tas ir iemesls, kāpēc pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas vienmēr pārbaudiet to ar ārstu.

Kā kontrolēt bipolāru hipomaniju, mānijas simptomus

Pilnvērtīgu māniju parasti uzskata par psihiatrisku ārkārtas situāciju, tāpēc bipolārijas mānijas kontrole pati par sevi nav laba ideja. Lai kontrolētu bipolāru māniju, jums, iespējams, būs nepieciešama garastāvokli stabilizējoši medikamenti ilgstoša un, iespējams, cita medikamenta īstermiņa lietošana akūtas mānijas ārstēšanai.

Bipolāru māniju parasti kontrolē ar šādiem medikamentiem, kurus Pārtikas un zāļu pārvalde ir apstiprinājusi šai indikācijai:

• Valproāts (Depakote)
• Karbamazepīns pagarināts izlaidums (Equetro)
• Litijs
• Aripiprazols (Abilify)
• Ziprasidons (Geodon)
• Risperidons (Risperdal)
• Asenapine (Saphris)
• Kvetiapīns (Seroquel)
• Hlorpromazīns (torazīns)
• Kariprazīns (vraylar)
• Olanzapīns (Zyprexa)

Kontrolēt bipolāros mānijas vai hipomanijas simptomus var arī ar psihoterapijas palīdzību. Psihoterapijas veidi, kuriem ir pierādījumi, lai palīdzētu tiem, kam ir bipolāri traucējumi, ir:

• Prodrome noteikšanas terapija - Šī terapija māca jums atpazīt noskaņojumu, pirms tas kļūst par krīzi. Tas koncentrējas uz indivīda agrīna garastāvokļa epizodes simptomiem.
• Psihoedukcija - Šīs terapijas mērķis ir iemācīt jums vairāk par bipolāriem traucējumiem un garīgām slimībām.
• Kognitīvā terapija - Šī terapija ir vērsta uz dažādiem ārstnieciskā stresa un dzīvesveida pārvaldības un kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) aspektiem.
• Starppersonu / sociālā ritma terapija - Šī terapija ir vērsta uz attiecībām un dzīves kārtību.
• Uz ģimeni vērsta terapija - Šī terapija ir vērsta uz dažiem no iepriekšminētajiem psihoterapijas veidiem, bet gan indivīdam ar bipolāru, gan viņa ģimenei.

Plašāku informāciju par bipolārās terapijas veidiem skat Bipolāru traucējumu terapijas veidi un kā palīdz bipolārā terapija.