ADHD simptomu pārvaldīšana bērniem ar ārpusstundas laiku
Kā 33 gadus vecam skolotājam, kuram bērnībā tika diagnosticēts ADHD, es ikdienā ar to nodarbojos gan kā pacients, gan kā profesionālis. Lielākoties es to varu izmantot savā labā, taču ik pa laikam tas man liekas vislabākais, un man saka “doties makšķerēt”.
Mana mamma neliecināja par muļķi, un es zinu, ka tad, kad tava sieva pateiks “dodies makšķerēt”, tu pilnīgi un pilnīgi atteicies no sava rokera, nevis ņemdams viņu uz piedāvājumu. Atgriežoties vienmēr šķiet, ka esmu daudz koncentrējusies un gatava veikt kādu darbu.
Mednieks zemnieku pasaulē
Ārā ir diezgan aizņemta vieta. Iespējams, tāpēc es, būdams hiperaktīvs, man šķiet piemērots. Zēniem un vīriešiem ir trīs reizes lielāka iespēja iemiesot “H” ADHD nekā meitenēm. Man “H” nozīmē arī “mednieka” instinktu. “Mednieks” saka Toms Hartmans, grāmatas autors A.D.D.: atšķirīga uztvere, “Nepārtraukti uzrauga savu vidi, spēj pamanīt tramdīšanu, pamanot brīdi, un viņam ir garlaicīgi ikdienišķi uzdevumi; viņš bauda jaunas idejas, aizrautību, “medības” un karstu taku. ”
[Bezmaksas lejupielāde: ADHD alternatīvas ārstēšanas ceļvedis]
Varbūt tas ir aizraušanās ar “medībām”. Izsekojot šai nenotveramajai forelei, es pilnībā un pilnībā esmu koncentrējusies uz šo uzdevumu, kas man pasaulē nav rūpīgs. Tomēr ne visas medības ir domātas man. Es mācu lauku skolā Misūri štata dienvidrietumos, un visi brieži medī - visi, izņemot mani. Es ienīstu sēdēt un gaidīt briežus. Dodiet man paipalu lauku jebkurā dienā - man jākustas, nevis tikai jāsēž un jāgaida. Makšķerēšana notiek tāpat. Man patīk izmantot savas smadzenes, lai palīdzētu tām noķerties, taču man nav jautri vienkārši ēsmu pieķert, izmest ārā un gaidīt.
Dodies ārā un spēlē!
Fiziskās aktivitātes, piemēram, medības, makšķerēšana, pārgājieni, kempingi un peldēšana, uztur zēnu enerģiju un var radīt spēku un pašapziņu. Tuksnesī programmas un skautu mācīšana prasa disciplīnu, fokusu un atbildību - es bērnībā aktīvi darbojos skautu zēnos un tā man bija lieliska pieredze.
Tomēr visērtākā pieredze dēla ārā pavadīšanā varētu būt laiks, ko viņš pavada kopā ar jums. Aizvediet viņu uz mežu, iecienīto straumi vai ezeru un kādu laiku stāvējiet kopā, tikai klausoties un vērojot. Viņam ir visa pasaule ārpus ADHD - un tas ir kaut kas, kas viņam jāredz!
Atjaunināts 2018. gada 12. janvārī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
