Jūsu smadzeņu (un ķermeņa) izmantošana PTSS atgūšanā

Izmantojot jūsu smadzenes un ķermeni PTSD atgūšana ir kritiska. Ne viens, ne otrs, bet abi satur svarīgus dziedināšanas elementus: vēstījumus, idejas, iespējas un veiksmes iespējas.

Intervējot vienu no mūsu nacionālajiem dārgumiem, man dalījās ar šādiem dziedināšanas stāstiem: Dr Bernie Siegel. Nezini viņu? Viņš ir amerikāņu rakstnieks un pensionēts bērnu ķirurgs, kurš raksta par attiecībām starp pacientu un dziedināšanas procesu. Pazīstams ar savu vislabāk pārdoto grāmatu, Mīlestība, medicīna un brīnumi, Bernijs ir unikāla klātbūtne traumu pasaulē, jo viņš ir ārsts (a / ka /, cilvēks, kurš apmācīts ticēt "prātam un ķermenis ir pilnīgi atsevišķi "), kurš uzskata, ka ne tikai prāts un ķermenis ir saistīti, bet arī prātu varat izmantot, lai dziedinātu ķermenis.

Dr Bernie Siegel skaidro dziedināšanas mākslu

Vislabāk pārdotā autore Dr. Bernie Siegel zina daudz par dziedināšanu: Ar specialitāti vēža jomā viņš vairāk nekā četrdesmit gadus strādā ar traumētiem pacientiem. Nesen viņš un es runājām par to, kādas iedzimtas prasmes, rīki un resursi cilvēkiem ir traumu pārvarēšanai. Viņš dalījās ar dažām svarīgām idejām, kuras šodien varat sākt izmantot pats savā atkopšanā: tās ir brīvas, jūs jau tās glabājat un tās var īstenot jebkurā laikā, jebkurā vietā un veidā. Šodien dažas domas un eksperta pierādījums par to, kā piekļūt savam iedzimtajam dziedināšanas potenciālam:

bildes tavā prātā ietekmēt, radīt un mainīt sava ķermeņa pieredzi.Piemēram, ņemiet šo patieso stāstu: Vēža ārstēšanas centrs veselu mēnesi nesaprot, ka viņu radiācijas mašīna nedarbojas. Vairāki pacienti nāk un dodas no centra, domājot, ka ir saņēmuši ārstēšanu. Balstoties uz to pārliecība viņiem rodas parastās ārstēšanas blakusparādības - un arī audzēju sarukšana.

Jūsu spēks uzskati var dziedēt tu. Piemēram, apsveriet šo patieso stāstu: Cilvēkam, kam diagnosticēts terminālais vēzis, tiek teikts, ka viņam ir tikai daži mēneši, lai dzīvotu. Viņš nolemj piepildīt mūža sapni - dzīvot Kolorādo. Viņš pārceļas uz valsti un nodarbojas ar sev tīkamu dzīvesveidu. Vēlāk viņš savam ārstam, kurš ir neticīgs, ka viņš joprojām ir dzīvs, saka: "Šeit ir tik skaisti, ka es aizmirsu nomirt."

Jūsu intuīcija var jūs ietaupīt. Piemēram, klausieties šo patieso stāstu: Sieviete sapņo, ka parādās tumšādaina sieviete ārsts, kas viņai saka, ka viņai ir krūts vēzis un viņai nekavējoties jāmeklē ārstēšana. Nākamajā rītā viņa pamostas un jūt vienreizēju krūti. Viņas ārsts nodod viņu onkologa konsultācijai. Ārsts, kurš tiekas ar viņu, ir tumšādaina sieviete.

Pievērsiet uzmanību sava prāta spēkam

Man vajadzēja intervēt Berniju (kā viņu patīk dēvēt) par viņa jauno grāmatu, Dziedināšanas māksla: atklājiet savu iekšējo gudrību un potenciālu pašdziedināšanai, bet tā vietā, lai runātu par to, ko piedāvā grāmata (veidi, kā izmantot savus sapņus, zīmējumus, smieklus un perspektīvu, lai dziedinātu), Bernija dalījās ar mani stāstos par savu dzīvi, darbu kā ārsts, un viņa pakāpeniskā evolūcija uz pārliecību, ka prāts var ne tikai ietekmēt ķermeni, bet arī prāta spēka izmantošana ķermeņa dziedināšanai ir ne tikai spēcīga atveseļošanās mehānisms; tas ir nepieciešams.

Mūsu sarunā bija tik daudz ņemšanas dārgakmeņu; so daudzas idejas, kas piedāvā veidu, kā veikt tūlītējas izmaiņas attieksmē pret savu dziedināšanas filozofiju, tostarp:

• Cilvēka ķermenis nav tāds kā māja ar daudzām dažādām detaļām, kuru remontam nepieciešami atsevišķi speciālisti. cilvēka ķermenis ir viena vienība. Ārstiem (un mums) "jāapmāca, lai dziedinātu visu cilvēku".
• Neviena cita idejām par atveseļošanos nav nozīmes; "Tas ir tas, ko domā indivīds", kas liek viņa ķermenim reaģēt.
• Miega režīms ir ārkārtīgi svarīgs atveseļošanās laikā; "sapņi sniedz informāciju dziedināšanai."
• Jūs ne vienmēr varat justies pozitīvi vai savienoti ar savu dziedinošo spēku; "Rīkojies un izturies tā, it kā tu būtu persona, par kuru vēlies kļūt."
• Pat tad, kad lietas šķiet drausmīgas "dodiet savam ķermenim “dzīvu” ziņojumu."
• Fiziskie simptomi nav vienīgās lietas nepieciešama uzmanība; "Cilvēka pieredze ir jāārstē."
• Joprojām prāts ir obligāts! "Kad prāts ir kluss, patiesība nāk cauri."
• Izvēloties dzīvot nozīmē, ka jūs "ļaujiet savai sirdij izdomāt."

Iespēju palielināšanas paņēmieni var mainīt domāšanas, sajūtas, dzīves, rīcības, izturēšanās un iztēles veidu. Viņi var arī mainīt jūsu likteņa ceļu no tumsas un sāpēm uz gaismu un prieku. Bernijs piedāvāja daudzas drausmīgas idejas, kā pilnveidot pieeju dziedināšanai, kas dod jums spēku, nevis patērē enerģiju. Katru viņa piedāvāto ideju atbalstīja stāsti un tas, kā idejas ietekmēja cilvēku dzīvi.

Mišela ir grāmatas autore Jūsu dzīve pēc traumas: efektīva prakse savas identitātes atgūšanai. Sazinieties ar viņu Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterun viņu vietne, HealMyPTSD.com.