Izveidojiet savu PTSD atbalsta komandu: savienojuma dziedinošais spēks
Posttraumatiskā stresa sindroms (PTSD) atbalstu var būt grūti panākt. Daudziem cilvēkiem - it īpaši tiem, kuri nav pieredzējuši traumas - ir grūti attiecībās ar izdzīvojušajiem un vēl grūtāk būt atbalstošiem. Kaut arī PTSS simptomi var likt jums justies kā ķēms (un izskatīties tāds, kāds tiem, kas nevēlas mācīties) kā trauma maina jūsu smadzenes un rada PTSS simptomus) patiesība ir tāda, ka absolūti ir cilvēki, kuri saprot un pat vēlas atbalstīt jūsu PTSS pārvarēšanas un dziedināšanas stratēģijas.
PTSD atbalsta komandas atrašana dziedināšanas procesa laikā
PTSD cīņā ir viegli justies vienam. Tas palīdz zināt, ka miljoniem citu jūtas kā jūs. Un tas vēl vairāk palīdz, ja jums ir personīgs PTSD atbalsta loks. Tas var nozīmēt profesionālus praktiķus, medicīnas konsultantus, ģimeni, draugus un pat citus izdzīvojušos. Jo mazāk izolēts jūs esat, jo vairāk jūs atradīsit, dzirdēsit un iepazīstinās ar informāciju un ārstēšanas idejām, kas var novest jūsu dziedināšanu jaunā un izdevīgā virzienā.
Es zinu, ka PTSD tvērumā pēdējais, ko jūs jūtaties darīt, ir iegūt jaunus draugus vai dalīties dēmonos ar nezināmiem cilvēkiem. Bet padomāsim par to kopā. Cik daudz jūs esat sasniedzis viens pats? Cik daudz jaunu ideju jūs esat nācis klajā? Cik daudz labāk jūs jutāties laika gaitā, kad arvien dziļāk un dziļāk iešņācaties savā caurumā? Ne tik labi, vai ne? Arī tā nebija lieliska stratēģija man. Es pavadīju daudz laika, cenšoties būt drosmīgs, drosmīgs un neapgrūtināt. Tā vietā, lai dziedinātu, es vienkārši vērpjos simptomos, satverot salmiņus.
Labs PTSD atbalsts ļauj izjust savienojuma dziedinošo spēku tādā veidā, kas palīdz radīt virzienu un impulsu atveseļošanai. Atbalsta tīkla sasniegšanai un izveidošanai nav jābūt milzīgam darbam. Jūs varat iet pa to lēnām, vienā apgabalā vienlaikus. Lieta ir tikai paplašināt savu loku, lai citiem būtu pietiekami daudz vietas, lai tajā stāvētu. Neatkarīgi no tā, kur atrodaties dziedinošajā ceļojumā, ir cilvēki, kuri sapratīs (par laimi, jūs neesat unikāli) un ir pietiekami apmācīti, ar vēlmi vai pietiekami mīļi, lai jūs varētu stāvēt. Ļaujiet viņiem iekšā Jūs nevarat dziedēt tumsā. Izmanto iespēju. Ļaujiet citiem spīdēt nedaudz gaismas.
Pasākumi, lai izveidotu savu PTSD atbalsta komandu
Ir pienācis laiks izveidot savu komandas PTSD. Daudzi no mums patur savu PTSS pieredzi. Neatkarīgi no tā, vai ir kauns, apmulsums vai vienkāršs nomāktības iemesls, mēs šo noslēpumu glabājam tuvu un nepiedalāmies nevienam citam. Ir pienācis laiks tam mainīties. Dziedināšanu, tāpat kā daudzas citas lietas dzīvē, labāk ir paveikt draugu sistēmā vai ar komandu, kas jūs atbalsta.
- Šodien padomājiet, kurš būtu jūsu PTSD atbalsta draugs. Terapeits? Draugs? Ģimenes loceklis? Anonīms izdzīvojušais, kurš iegūst to, ko jūs pārdzīvojat?
- Tagad iedomājieties, ka visas šīs izvēles varat apvienot sadarbības grupā. Ko jūs gribētu savā PTSD atbalsta komandā?
- Izveidojiet sarakstu ar visiem cilvēkiem, kurus pazīstat - vai vēlaties zināt. Pasūtiet sarakstā iekļautos cilvēkus, sākot ar 1. numuru.
- Kā jūs varat iesaistīt šos cilvēkus savā dziedināšanas komandā? Kādi pasākumi jums būs jāveic, lai uzrunātu? Vai tas prasīs vēstuli, telefona zvanu, e-pastu, tasi kafijas? Izveidojiet plānu katras personas iesaistīšanai.
Katrs jūsu PTSD atbalsta komandas veidošanas solis ir kārtējais trieciens pret PTSD. Mēs esam spēcīgāki skaitļos.
Mišela ir grāmatas autore Jūsu dzīve pēc traumas: efektīva prakse savas identitātes atgūšanaiun Dziediniet PTSS: darbojas dinamiskas stratēģijas. Sazinieties ar viņu Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter un viņas vietne, HealMyPTSD.com.
