Reālistiskas Jaungada rezolūcijas PTSD slimniekiem

Šodien es gribu runāt par to, kāpēc ir tik grūti sekot Jaunā gada lēmumiem, ja jums ir pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS).

Jaungada vakars vienmēr ir bijis viena no manām mīļākajām gada dienām. Dažiem ir pienācis laiks pārdomāt pagājušā gada priekus un plānot laimīgākus laikus uz priekšu. Citiem tā ir iespēja sevi izgudrot no jauna.

Jaunā gada rezolūcijas var būt jautrs veids, kā to sasniegt izvirzīt mērķus un cerības uz nākamo gadu. Cilvēkiem ar PTSDtomēr sasniedzot tos Jaungada mērķi var justies neiespējami.

Spiediens būt perfektam un Jaunā gada izšķiršanās ar PTSD

Daudzos veidos Jaungada rezolūcijas ir domātas mūsu dzīves optimizēšanai. Mēs nolemjam būt veselīgāki, dibināt jaunus uzņēmumus, pārtraukt sliktos ieradumus, sakopt savu dzīvi utt. Jaunajā gadā mēs tiecamies pēc pilnības, meklējot veidus, kā uzlabot sevi.

Kaut arī centieni sevi uzlabot nav slikta lieta, mērķus, kurus mēs nospraužam Vecgada vakarā, bieži ir grūti sasniegt, atsākoties mūsu ikdienas dzīvei. Visi dzīvē vēlas gūt panākumus, taču nevar būt labi pret visu. Mūsu laiks un resursi ir ierobežoti, un dažas mūsu dzīves jomas dabiski tiks atstātas novārtā visa gada garumā.

Tas ir parasts joks, ka vairums cilvēku, kuri janvārī pērk dalību sporta zālē, pāris nedēļu laikā atsakās no saviem fitnesa mērķiem. Kā kāds, kurš pats no rīta cīnās, lai nokļūtu sporta zālē, es zinu, ka tas nav tāpēc, ka šie cilvēki nav veltīti saviem mērķiem. Citiem viņu dzīves aspektiem vienkārši jāpievērš lielāka uzmanība, neatkarīgi no tā, vai tas ir darbs, bērni vai blakus esošas kņadas vai pat vienkārši pietiekami gulēt. Mēs to visu vēlamies, bet mēs varam tikt galā tikai ar tik daudz.

Jaunā gada rezolūcijas un PTSD

Kad jums ir PTSD, Jaungada mērķus ir grūti sasniegt. Ir patiešām ļoti grūti koncentrēties uz noteiktu dzīves veidu uzlabošanu, kad jūs cenšaties tik smagi, lai katru dienu tiktu cauri.

Strādājot ar PTSS simptomi un atgūties no traumas aizņem milzīgu vietu jūsu smadzenēs. Tas patērē jūsu laiku un patērē jūsu emocionālos resursus. Tas neizslēdzas, dodoties uz darbu vai skolu. Tas neapstājas, kad aizver acis gulēt. Tā ir nepārtraukta problēma, kas jārisina.

Ja jūs ciešat no PTSS, es jūs mudinātu atcelt visas Jaungada rezolūcijas šogad. Koncentrējieties uz atveseļošanos. Koncentrējieties uz miera atjaunošanu, kas no jums tika nozagts pēc traumas. Izvēle mīlēt sevi ar visiem jūsu trūkumiem un trūkumiem ir labākā sagatavošanās, ko varat dot sev jaunajam gadam