Kā kādam pastāstīt par PTSS

Izlemt pastāstīt kādam par jūsu pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) diagnozi var būt stresa pilns lēmums. Tas ir grūti atklāt par savu garīgo veselību, it īpaši pēc tam, kad esat izgājis cauri traumatiska pieredze. Vai cilvēki sapratīs? Vai viņi tevi tiesās?

Laika gaitā es esmu iemācījusies būt uzmanīgam attiecībā uz to, kam es varu atvērt PTSS diagnoze. Cik es ilgojos pēc saprašanas, ne visi to spēj dot. PTSS diagnozes saņemšana palīdzēja man labāk izprast sevi un manas darbības, bet, pastāstot kādam par manu PTSS diagnozi, var mainīt viņu uzskatus - labāk vai sliktāk.

Lai gan ir svarīgi runāt ar cilvēkiem par savu garīgo veselību, ir svarīgi arī būt selektīvam. Parasti tuvi draugi vai ģimenes locekļi ir droši atvērti, un viņi bieži ir ļoti saprotoši visa procesa laikā.

Kā pārvarēt stigmu, kad kādam pastāsti par PTSS diagnozi

Viens no lielākajiem šķēršļiem, ar kuru esmu saskāries, stāstot citiem par savu PTSS, ir aizspriedumi piestiprināts pie traucējumiem. Iesākumā daudzi cilvēki nesaprot, ka PTSS var ietekmēt ikvienu. Plašsaziņas līdzekļu uzmanība, kas saistīta ar PTSD, ir saistīta ar veterāniem un aktīvo militārpersonu. Sakarā ar to cilvēki bieži neapzinās, ka PTSS var attīstīties visu vecumu un vecumu cilvēkiem.

Pastāstot kādam par jūsu PTSS diagnozi, varētu būt noderīgi paskaidrot, ka PTSS nav paredzēts tikai tiem, kas ir militāristi. Cilvēki no dažādām dzīves jomām var attīstīt PTSS - vīrietis vai sieviete; jauns vai vecs; vesels vai slims; turīgs vai nabadzīgs; utt. Tas nav traucējumi, kas diskriminē, un jūs neesat vājš vai salauzts par to, ka esat to izstrādājis.

Ko gaidīt, kad kādam pastāsti par PTSS diagnozi

Ja esat nolēmis runāt ar kādu par savām PTSD cīņām, ir svarīgi noteikt cerības. Tā kā lielākajai daļai cilvēku nav dziļas izpratnes par PTSS tieši pie nūjas, esiet gatavi atkārtotiem jautājumiem par jūsu diagnozi.

Jūsu ģimenes locekļi vai draugi, iespējams, nav pilnībā saprotami kas ir PTSD vai tā ietekme uz jūsu dzīvi. Jums būs jābūt pacietīgam, atbildot uz viņu jautājumiem, un izglītot viņus par to, ko jūs pārdzīvojat. Lai arī viņi sākotnēji varētu nesaprast, viņi darīs visu iespējamo, lai klausītos un iemācītos, ja viņi tevi patiesi mīl.

Jums būs arī jāpaziņo veidi, kā PTSD ir ietekmējis jūsu dzīvi. Var būt lietas, kuras jūs varētu darīt pirms tam, kad vairs nevarat rīkoties. Varētu būt jauni ieradumi vai tikt galā ar metodēm kuru tev vajadzēja ieviest savā dzīvē. Palīdzot draugiem un ģimenes locekļiem saprast veidus, kādos jūsu dzīve atšķiras PTSS dēļ, viņi ļaus mīlēt jūs caur visām izmaiņām, ar kurām esat saskāries.

PTSD nav cīņa, kas paredzēta cīņai atsevišķi. Atklāšana cilvēkiem par jūsu diagnozi ir svarīga un labvēlīga atveseļošanās sastāvdaļa. Lai arī runāt par jūsu cīņām var būt bailīgi, tas var būt arī ļoti atalgojoši. Nebaidieties paļauties uz tiem, kas jūs mīl.

Kas traucē jums stāstīt kādam par jūsu PTSS? Kopīgojiet savus komentārus zemāk.