Vai mēs varam iznīcināt garīgās slimības, nesakot “Stigma?”

Vai ir iespējams destigmatizēt garīgās slimības, atsakoties lietot vārdu "stigma?" Ja jums ir diskusija par garīgām slimībām, to gandrīz neizbēgami pieminēsit aizspriedumi. Runājot par garīgo veselību, aizspriedumi attiecas uz nepareizi informētiem priekšstatiem un idejām par garīgajām slimībām un tiem, kam tā ir. Tā ir liela sastāvdaļa, kāpēc cilvēki jākaunas par garīgu slimību un cieš klusībā, nevis meklē garīgās veselības ārstēšanu un izpratne, ka garīgas slimības ir tikai slimība. Tā kā joprojām ir plaši izplatīta dezinformācija, nav pārsteidzoši, ka vārds "stigma" tiek parādīts bieži. Kas ir tomēr pārsteidzoši ir tas, ka ir daži, kas apgalvo, ka stigma neeksistē, mums vajadzētu pārtraukt lietot vārdu “stigma”, un es pat esmu redzējis apgalvojumu, ka tas ir aizskaroši. Vai mēs varam destigmatizēt garīgās slimības, nelietojot vārdu "aizspriedumi?"

Jums jāatzīst aizspriedumi, lai iznīcinātu garīgās slimības

Atzīstot garīgo veselību, stigma var dot iespēju

Ir ļoti daudz cilvēku, kuri noliedz stigmu, it īpaši laikmetā, kad vārds “sniegpārsla” tiek izmests kā ierobežojošs termins. * Kas ir retāk, redzēju, ka cilvēki saka, ka mums ir jālikvidē vārds "aizspriedumi" pavisam. Šie cilvēki liek domāt, ka nepārtraukti lietojot vārdu “aizspriedumi”, ir mazināt spēku un sevi upurēt, kas, iespējams, ir iemesls, kāpēc tas tiek uzskatīts par aizskarošu. (Ja godīgi, es neesmu pārliecināts, ko viņi ar šo domā.)

Kā jūs varat iedomāties, es tam nepiekrītu. Stigma ir ļoti reāla, un, lai atzītu tās esamību, nevajag praktizēt spēku zaudēšanu vai vajāšanu. Nosaukums tam, ar ko mēs saskaramies, ir neticami noderīgs rīks, kas var dot iespēju tādā pašā veidā, kā atpazīt garīgu slimību un to nosaukt. Kad mēs kaut ko varam nosaukt, parasti to ir daudz vieglāk risināt. Risinot to, mēs varam iemācīties no tā atgūt kontroli un varu, un tas ietver arī aizspriedumus.

Mani agrāk kropļoja lietas, ko cilvēki man teica, it īpaši par manu ādas savākšanas traucējumi. Cilvēki, kas kritizē manu ādu vai dod man to blakus aci, mani mēdza sagraut un likt man paslēpties. Kad es varēju atzīt, ka tas ir aizspriedums, ka cilvēkus uzmundrina nezinošas idejas (pat tad, kad viņi zināja par manām slimībām), to bija vieglāk notīrīt. Tas mani ārkārtīgi pilnvaroja un atņēma manis piedzīvoto viktimizāciju (5 veidi, kā izbēgt no jūsu upura mentalitātes).

Tikai tāpēc, ka mēs sakām, ka kaut kas aizskar, nenozīmē, ka mēs spēlējam upuri, un tāpēc, manuprāt, cilvēki sajaucas. Kad mēs sakām, ka kaut kas stigmatizē, mēs sakām, ka tā pamatā ir nepareiza informācija. Kad mēs runājam par garīgo slimību destigmatizēšanu, mēs domājam ņemt vērā šīs idejas un izaicināt tās, uzrunājot tās.

Kā atgūt kontroli no stigmas un palīdzēt iznīcināt garīgās slimības

Vārda "stigma" novēršana nenozīmē garīgo slimību destigmatizāciju. Izlikšanās par to, ka stigma neeksistē, nepalīdzēs cilvēkiem vieglāk pāriet, ja nejūtas slikti par to, kāpēc cilvēki izturas pret viņiem tā, kā viņi rīkojas. Mums jādara, lai metaforiskajā sejā tas būtu miris un atgūtu kontroli.

Šis ir vienkāršākais (tomēr visgrūtākais) veids, kā to izdarīt: saprast, kā jau teicu, ka aizspriedumu pamatā ir neziņa. Tas nenozīmē, ka persona cenšas būt nežēlīga; dažreiz vissāpīgākie ir visnozīmīgākie vārdi. Viņiem ir slikta informācija, kas neatspoguļo to, kas mēs esam un mūsu realitāti. Ja jūs to gatavojaties, mēģiniet to labot.

Es saku, ka tas ir vienkāršākais un grūtākais, jo man šķiet, ka to ir viegli saprast, bet praktiski to īstenot ir grūti. Pagāja ilgs laiks, kad pārstāju tā būt skārusi stigma. Es atzīstu, joprojām ir dažas dienas, kad man vienkārši nav enerģijas vai spēju destimatiizēt garīgās slimības, bet tas ir labi.

Dažas dienas joprojām gatavojas sūkāt, bet mums ir instrumenti un var izdzīvot.

*Sniegpārsla: cilvēks, kurš šķiet pārāk jūtīgs un trausls

Laura Bārtona ir daiļliteratūras un nefikcijas rakstniece no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.