Kāpēc cilvēkiem, kuri cieš no PTSS, ir domas par pašnāvību
Brīdinājums par aktivizēšanu: šajā ziņojumā ir atklāta diskusija par pašnāvības un pašnāvības mēģinājumi, jo īpaši, ja tie attiecas uz posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS) un domām par pašnāvību.
Pašnāvība var būt grūts temats, kas jāapspriež starp tiem, kas cieš no posttraumatiskā stresa sindroms. Kaut arī aptuveni 56% cilvēku ar PTSS rodas domas par pašnāvību, idejām vai darbībām,1 atzīstot, ka ir šīs jūtas, var justies apkaunojoši.
Cilvēkiem var būt diezgan šokējoši uzzināt, cik izplatītas pašnāvības domas un darbības ir starp PTSS slimniekiem, taču tas mani nepārsteidz. Es pārāk labi saprotu, kā PTSD var novest cilvēku līdz malai. Es pats esmu tur braucis.
Pēctraumatiskais stresa traucējums tevi ieslodzīs tavā prātā. Tas prasa ļoti sliktākos mirkļus jūsu dzīvē un liek tos atkārtot jūsu smadzenēs. Izmēģiniet, kā jums varētu šķist, ka nav iespējams apturēt PTSS simptomi no jūsu dzīves apdzīšanas. Jā, ir veidi, kā ar to tikt galā. Jā, Laika gaitā PTSD uzlabojas, bet tas nekad pilnībā nepazūd. Tas ir murgs, kas nekad nebeidzas.
Kāpēc PTSS var izraisīt domas par pašnāvību
Neskatoties uz PTSS grūtībām un domām par pašnāvību, līdztekus traucējumiem ir iespējams dzīvot mierīgu dzīvi. Paveicot smagu darbu un centību, man ir izdevies atrast mērenu mieru un laimi paša dzīvē. Bet dažreiz ir grūti neatpalikt no procesiem, kas man palīdz.
Došanās uz terapiju Katru nedēļu un emocionālās piepūles veikšana var iztukšot. Cenšos palikt mierīgs, kad jūtu panikas lēkme pacelties manā krūtīs ir nogurdinoši. Mosties pēc sliktu sapņu un atmiņu pilnas nakts ir nogurdinoša. Es pastāvīgi jūtos noguris, un nav sajūta, ka miegs varētu salabot.
Cilvēka izturība var sasniegt tik tālu. Mēs esam pietiekami izturīgi, lai izietu cauri briesmīgiem apstākļiem, kad tas ir vajadzīgs. Mēs varam izdzīvot emocionālas un fiziskas traumas. Mēs varam paciest bēdas un sāpes. Bet mēs to nevaram izturēt mūžīgi, un tas ir iemesls, kāpēc cilvēki ar PTSS dažreiz tiek virzīti uz domām par pašnāvību un darbībām - viņi nogurst no pastāvīgas cīņas sevī.
PTSD ceļojuma laikā daudzkārt esmu apsvēris pašnāvību, taču tas nekad nebija saistīts ar vēlmi izbeigt savu dzīvi. Es vienkārši gribēju, lai sāpes apstājas. Es gribēju, lai beidzas nebeidzamie murgi. Es gribēju pārstāt justies un atcerēties, bet es nekad negribēju, lai mana dzīve beidzas. Es gribēju dzīvi bez PTSS.
Esmu dzirdējis, ka citi cilvēki ar PTSS izsaka vēlmi atgriezties pie savas dzīves, pirms bija izveidojušies traucējumi. Tā kā mana trauma sākās tik jaunā vecumā, es neatceros “pirms” laiku. Mana dzīve ir bijusi sāpīga tik ilgi, cik es atceros. Bet man tas ir saistīts ar vēlmi dzīvot bez PTSS. Dažreiz tas vienkārši nejūtas iespējams, un tieši tas manī iedvesmo bezcerīgas domas.
Meklējot cerību dzīvē ar PTSS (bez domām par pašnāvību?)
Vissvarīgākais atcerēties, kad esat cīnās ar PTSS ir tas, ka dzīvei ar PTSS nav jābūt sliktai. PTSD kāda cilvēka dzīvē var ienest daudz sliktu dienu un nakšu, taču tas neizdzēš visas laimīgās dienas un naktis. Par katru sāpīgo atmiņu, kas sakrājas, ir jāizdara daudz nākotnes, priecīgu atmiņu.
PTSD var sarežģīt lietas, taču tam nav jātraucē dzīvot laimīgu dzīvi. Jūs joprojām esat spējīgs izjust mīlestību, izjust mīlestību un dot mīlestību. Jūs joprojām varat izveidot draudzības un attiecības. Jūs varat iemācīties atkal uzticēties citiem, neatkarīgi no tā, cik ilgs laiks jums to prasīs.
Esiet pacietīgs pret sevi. Ņemiet laiku, kas jums nepieciešams, lai dziedinātu. Koncentrējieties uz savu garīgā veselība un laime. Pamazām jūsu sadragātie gabali atkal sāks justies veseli. Un ar šo dziedināšanu nāk miers.
Ja jūtat, ka varat savainot sevi vai kādu citu, nekavējoties zvaniet pa tālruni 9-1-1.
Papildinformāciju par pašnāvību skatiet mūsu informācija par pašnāvībām, resursi un atbalsta sadaļa. Lai iegūtu papildu palīdzību garīgās veselības jomā, lūdzu, skatiet mūsu garīgās veselības karsto līniju numuri un nosūtīšanas informācijas sadaļa.
Avoti
- Tarrier, N., un Gregg, L., "Pašnāvību risks civiliem PTSS pacientiem - pašnāvību ideju, plānošanas un mēģinājumu prognozētāji." Sociālā psihiatrija un psihiatriskā epidemioloģija, 2004. gada augusts.
