Nestāstiet par lietām, kas depresiju padara vēl ciešāku mīļotajam

Daudzas reizes cilvēki saka lietas, kas depresiju pasliktina. Šīs lietas, kuras viņi saka, ir sāpīgas vai šķiet nejūtīgas tām, kuras mēs esam depresija. Neatkarīgi no tā, vai tas ir tīšs, vai ne, tas joprojām ir dzēlīgs un var pat novest mūs pie galvenā depresīvā epizode. To joprojām ir daudz nepareizs priekšstats par depresiju, un viens no rakstītajiem iemesliem ir tāds, ka es varu palīdzēt cilvēkiem uzzināt par depresiju un labāk izprast to un to, kas tā patiesībā ir. Viens veids, kā to izdarīt, ir piedāvāt šādus ieteikumus ko teikt kādam ar depresiju, par kuru es rakstīju iepriekšējā ziņojumā. Vēl viens ir ļaut cilvēkiem uzzināt, kādas lietas viņiem nevajadzētu teikt cilvēkiem, kuriem ir depresija.

Izvairieties pateikt šīs lietas, kas depresiju padara vēl ļaunāku

1. "Jums vienkārši ir nepieciešams vingrinājums un saules spīdēšana." To es dzirdu atkal un atkal. Nē, vingrošana un saules spīdēšana vien neizārstēs manu depresiju. Lai gan tie var piedāvāt ieguvumus veselībai un mazināt depresijas ietekmi, vingrinājumi un saules starojums nepalīdz depresijai izzust. Depresija ir medicīnisks stāvoklis, un daudziem cilvēkiem, arī man, antidepresanti ir nepieciešama ārstēšana.
   instagram viewer
2. "Kāpēc jūs vairāk neizkļūstat no mājas?" Tas ir gan neskaidri, gan kaitinoši. Izkļūt no mājas un doties kur? Dažas dienas es cīnās pat izkļūt no gultas. Dažreiz es esmu izsmelts vienkārši pēc dušas. Tomēr ir labas dienas, kurās dodos pusdienot kopā ar draugiem vai iepirkties vai iet uz randiņiem kopā ar savu vīru. Es smejos, runāju un brīnišķīgi pavadu laiku. Uzmini kas? Man joprojām ir depresija. Maģiski tas nepazuda, jo es pametu māju. Turklāt es ievēroju arī to, ka cilvēki, kas izsaka šo komentāru, nekad nav tie, kas mani faktiski aicina uz jebkurieni; tāpēc tas man atstāj sajūtu, ka viņiem tas nemaz tik ļoti nerūp.
3. "Varētu būt vēl sliktāk. Vismaz jums nav.. ." Es tiešām ienīstu šo komentāru. Tas ne tikai mazina depresijas sāpes un ciešanas, bet arī mēģina likt depresijas cīņas personai justies vainīgai (Vainas sajūta, jo jums ir garīga slimība). Agrāk, kad kāds man to teica, tas kādu laiku varētu izraisīt manas depresijas pasliktināšanos. Es justos vainīgs, jo "viss", kas man ir, ir depresija, kad man varētu būt kaut kas daudz sliktāks, un es es ticētu, ka man vajadzētu spēt no tā izslieties un piespiest prātu darboties pareizi un būt laimīgs. Tagad, par laimi, es esmu stiprāka un zinu labāk. Man ir skumji un līdzjūtība pret citiem, kas cieš no briesmīgām slimībām; tomēr viņu sāpes nenoliedz manējo. Es saprotu, ka mana depresija nav kaut kas tāds, ko es varētu uzlabot, apskatot apkārtējo ciešanas un salīdzinot to ar manējo (Citiem tas ir sliktāk nekā jūs, un bipolāriem tas vienalga).
4. "Kāpēc jūs esat nomākts? Jums ir tik daudz, par ko jums jāpateicas. " Cilvēki man saka, lai es skatos uz savu vīru un bērniem. Paskaties uz manām mājām. Paskaties uz manu dzīvi. Viņi man saka, ka man nevajadzētu būt depresijai, jo manā dzīvē ir pārāk daudz svētību. Tas atkal parāda izpratnes trūkumu par to, kas ir depresija. Tas ir medicīnisks stāvoklis, kura dēļ es lietoju medikamentus un piedalos terapijā. Lai gan es esmu pateicīgs par savu ģimeni un mājām, tie netraucē man piedzīvot depresiju. Šis komentārs var izraisīt arī depresīvas cīņas personas vainas sajūtas.

Cerams, ka mēs varam palīdzēt izglītot cilvēkus par to, ko neteikt kādam ar depresiju. Daudzi cilvēki vēlas būt iedrošinoši, taču viņiem trūkst izpratnes un pareizo vārdu, ko teikt. Mans mērķis ir atklāt gaismu šajā jomā, un es gribētu, lai jūs visi saņemtu palīdzību. Kādas sāpīgas vai nederīgas lietas cilvēki jums ir teikuši? Ko jūs drīzāk viņi būtu teikuši?