Kopendencitāte un smirdīga domāšana
"Viena no šīs slimības pamata pazīmēm Kodēšana ir intelektuālā polarizācija - melnbaltā domāšana. Stingras galējības - labas vai sliktas, pareizas vai nepareizas, mīliet to vai atstājiet to, vienu vai desmit. Kodeksatkarība nepieļauj nevienu pelēko zonu - tikai melnbaltas galējības.
Dzīve nav melnbalta. Dzīve ir saistīta ar melnbaltās krāsas mijiedarbību. Citiem vārdiem sakot, pelēkā zona ir tā vieta, kur notiek dzīve. Liela daļa dziedināšanas procesa ir skaitļu iemācīšanās no diviem līdz deviņiem - atzīstot, ka dzīve nav melnbalta.
Kodependences "smirdošā domāšana" izraisa disfunkcionālas attiecības ar sevi un citiem. Šīs ir dažas šīs smirdošās domāšanas iezīmes:
1. Melnbaltā domāšana:
Slimība nāk no absolūti melnbaltas, pareizas / nepareizas, vienmēr un nekad perspektīvas. "Es vienmēr būšu viens". "Es nekad nesaņemu pārtraukumu". Jebkura negatīva lieta, kas notiek, kļūst par vispārēju.
2. Negatīvs fokuss:
Slimība vienmēr vēlas koncentrēties uz glāzes pusi, kas ir tukša un vaimanāt, nevis būt pateicīgam par to, kas mums ir. Pat ja glāze ir pilna ar 7/8 tūkst., Slimība var atrast negatīvu, uz ko koncentrēties. (No otras puses, ir daži cilvēki, kuri koncentrējas tikai uz labu kā veidu, kā noliegt savas jūtas.)
3. Burvju domāšana:
Prāta lasīšana, zīlēšana, pieņemšana - mēs domājam, ka mēs varam lasīt citu cilvēku prātus un jūtas vai paredzēt nākotni, un tad rīkoties tā, it kā tas, ko mēs pieņemam, būtu realitāte. Mēs bieži vien šādi veidojam piepildošus pareģojumus.
4. Lomās Ziepju operā:
Pūta lietas nesamērīgi, spēlējot “Traģēdijas karali vai karalieni”. Daži no mums ir atkarīgi no "Traumu drāmām" un vēlas dramatisko ainu satraukumu un intensitāti, bet citi no mums baidās no konfliktiem. Tiešsaistē neatkarīgās attiecībās ir diezgan bieži, ja viena persona, kas ir pārlieku iztapīga un emocionāli emocionāla, tiek savienota ar kādu, kurš par katru cenu vēlas izvairīties no konfliktiem un emocijām.
5. Pašatlaide:
turpiniet stāstu zemāk
Nespēja saņemt vai atzīt mūsu pašu pozitīvās īpašības vai paveikto. Kad kāds sniedz mums komplimentu, mēs to mazinām ("Ak, tas nebija nekas"), izdomājam no tā joku vai vienkārši ignorējiet komplimentu, mainot tēmu vai pagriežot komplimentu uz otru pusi persona.
6. Emocionālais pamatojums:
Pamatojums no jūtām. "Es jūtos kā izgāšanās, tāpēc esmu izgāšanās". Ticot, ka tas, ko mēs jūtam, ir tas, kas mēs esam, neatdalot bērna iekšējās izjūtas par to, kas notika sen, no pieaugušo jūtām tagadnē.
7. Pleci:
"Pleciem", "must", "vajadzētu" un "ir" jānāk no vecākiem vai varas pārstāvjiem. “Vajadzētu” nozīmē “es negribu, bet viņi mani rada”. Pieaugušajiem nav plecu - pieaugušajiem ir izvēles iespējas.
8. Pašmarķējums:
Identificēties ar mūsu trūkumiem un kļūdām, ar mūsu cilvēcisko nepilnību un nosaukt sevi tādus vārdus kā "stulbs", "zaudētājs", "paraut" vai "muļķis" tā vietā, lai pieņemtu mūsu cilvēcību un mācītos no jebkādām kļūdām vai trūkumi.
9. Personalizēšana un vainošana:
Vainojat sevi par kaut ko tādu, par kuru neesat pilnībā atbildīgs, vai par to, kā jūtas kāds cits. Un otrādi, jūs varat vainot citus cilvēkus, ārējus notikumus vai likteni, vienlaikus neņemot vērā, kā jūsu paša attieksme un izturēšanās var būt veicinājusi problēmas rašanos.
Kā bērni mēs iemācījāmies vainot citus, lai nejustos kauns par to, ka tiek vainoti. Kā pieaugušie mēs svārstāmies starp vainošanu un paša vainu - tā nav arī Patiesība. Atbildes meklējamas pelēkajā zonā no 2 līdz 9, nevis galējībās.
Noteikumi, kā būt cilvēkam
1. Jūs saņemsit ķermeni.
Jums tas var patikt vai ienīst, bet visu šo laiku tas būs jūsu ziņā.
2. Jūs mācīsities nodarbības.
Jūs esat uzņemts pilna laika neformālā skolā, ko sauc par dzīvi. Katru dienu šajā skolā jums būs iespēja apgūt nodarbības. Jums var patikt nodarbības vai domāt, ka tās nav nozīmīgas un muļķīgas.
3. Nav kļūdu, ir tikai nodarbības.
Izaugsme ir izmēģinājumu un kļūdu eksperimenta process. "Neveiksmīgi" eksperimenti ir tikpat liela procesa sastāvdaļa, kā eksperiments, kas galu galā "darbojas"!
4. Nodarbība tiek atkārtota, līdz tiek apgūts.
Nodarbība jums tiks pasniegta dažādās formās, līdz jūs to esat iemācījies. Kad esat to iemācījušies, varat pāriet uz nākamo nodarbību.
5. Mācību stundas nebeidzas.
Nav tādas dzīves daļas, kurā nebūtu mācību. Ja esat dzīvs, ir jāmācās.
6. "Tur" nav labāks par "šeit".
Kad jūsu "tur" ir kļuvis par "šeit", jūs vienkārši iegūsit citu "tur", kas atkal izskatīsies labāk nekā "šeit"
7. Citi jums ir tikai spoguļi.
Jūs nevarat kaut ko mīlēt vai ienīst par citu cilvēku, ja vien tas neatspoguļo kaut ko tādu, ko jūs mīlat vai ienīstat par sevi.
turpiniet stāstu zemāk
8. Tas, ko jūs veidojat no savas dzīves, ir atkarīgs no jums.
Jums ir visi nepieciešamie rīki un resursi, un tas, ko jūs ar tiem darāt, ir atkarīgs no jums. Izvēle ir tava.
9. Jūsu atbildes slēpjas sevī.
Atbildes uz dzīves jautājumiem slēpjas sevī. Viss, kas jums jādara, ir meklēt, klausīties un uzticēties.
10. Jūs visu to aizmirsīsit!
Avots nav zināms
Riskē
Smieties ir risks parādīties muļķim.
Raudāt nozīmē riskēt izrādīties sentimentāls.
Sasniegt citu nozīmē riskēt ar iesaistīšanos.
Atklāt savas jūtas ir riskēt pakļaut sevi.
Lai ievietotu idejas, savus sapņus pūļa priekšā, ir jāriskē.
Mīlēt nozīmē riskēt netikt mīlētam pretī.
Dzīvot ir riskēt nomirt.
Cerēt ir riskēt ar izmisumu.
Mēģināt ir riskēt ar neveiksmi.
Bet riski ir jāuzņemas, jo vislielākais risks dzīvē ir neriskēt vispār.
Cilvēks, kurš neko neriskē, joprojām neizvairās no ciešanām un bēdām, jo ciešanas un bēdas ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa.
Tas, no kā viņi izvairās, neuzņemoties risku, ir iespēja mācīties, sajust, mainīties, augt, mīlēt, dzīvot.
Ķēdē pēc viņu sertifikātiem, viņi ir vergi. Viņi ir zaudējuši savu brīvību. Tikai cilvēks, kurš riskē, ir brīvs.
Avots nav zināms
Nākamais: Emocionālās atbrīvošanas tehnikas - dziļa skumšana
