Kā es varu iemācīt citiem palīdzēt man tikt galā ar manu depresiju?
Daudziem cilvēkiem nav ne mazākās nojausmas, kā palīdzēt cilvēkam tikt galā ar depresiju. Jums tie jāmāca. Lūk, kā.
Zelta standarts depresijas ārstēšanai (23. daļa)
Apkārtējie cilvēki jūs var mīlēt, bet tas nenozīmē, ka viņi zina, kā jums palīdzēt. Ja redzat, ka jūs raudāt vai runājat par to, kā jūsu dzīve ir nevērtīga, tas var radīt citus mulsinājumus, ja parasti nerunājat šādā veidā.
Labākais līdzeklis, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri jums rūp, palīdz jums izskaidrot, ka depresija ir slimība, kas liek domāt un rīkoties noteiktā veidā. Māciet viņiem, kā jūs izklausāties un ko jūs darāt, kad esat nomākts, lai jūs varētu pamanīt simptomus kopā un kaut ko darīt ar viņiem, pirms viņi tik tālu aiziet. Pēc tam jūs varat viņiem pateikt, kā viņi var palīdzēt.
Dažiem cilvēkiem palīdzības lūgšana, pastaigājoties kopā, darbojas, savukārt citiem kluss fiziskais kontakts izšķir. Svarīgi ir tas, ka cilvēki tavā dzīvē tev nepalīdz tikai tā, kā viņi vēlas tev palīdzēt. Visiem cilvēkiem ar depresiju ir atšķirīgas vajadzības. Jums viņiem skaidri un racionāli jāpasaka, kas jums nepieciešams.
video: Intervijas ar depresiju Ārstēšana ar Džūliju Ātri
