Ko var iemācīt ēšanas traucējumu recidīvs
Saskaroties ar ēšanas traucējumu recidīvu, es apmelos savu pirmo pilnu dienu stacionārā ēšanas traucējumu ārstēšana. Tātad, ja mana pukstēšana ap krūmu iepriekšējās ziņās, tas skaidri nenoteica: es esmu recidīvs atpakaļ manos ēšanas traucējumos. Es vēlētos, lai es teiktu, ka tas bija neparasti. Tā nav - aplēses par recidīvu pirmajā gadā pēc ēšanas traucējumu ārstēšana ir gandrīz 50%. Es slimoju ārstēties un iziet no tā jau trīs gadus; Esmu satikusi sievietes, kuras to dara jau desmit gadus vai ilgāk.
Un, lai gan es varētu iedziļināties diskusijās par to, kā ēšanas traucējumu recidīvu līmenis varētu būt zemāks, ja apdrošināšanas kompānijas sedza šo traucējumu ārstēšanu agrāk (oh pagaidiet - Es to jau esmu izdarījis), tā vietā es vēlos, lai jūs kaut ko apsvērtu. Varbūt neliels recidīvs var nākt par labu jums ēšanas traucējumu atgūšana.
Mācīšanās no ēšanas traucējumu recidīva
Paturiet prātā - pirms jūs izvedīsiet sīkstumus un dusmīgo mobu, ļaujiet man paziņot, ka es noteikti neatbalstu ēšanas traucējumu recidīvu. Tomēr, ja jūs to noķerat pietiekami agri un ātri un efektīvi iejaucas, recidīvs var daudz iemācīt par ēšanas traucējumiem un daudz par to, kas jums nepieciešams, lai veiksmīgi atgūtuos.
Noķerot to pietiekami agri, to faktiski nenosaka jūsu svars, izturēšanās biežums vai kas cits. Mans svars ir viszemākais, kāds tas jebkad bijis, bet mana sirds un prāts joprojām ilgojas pēc atveseļošanās. Es neesmu tuvu tai vietai, kur biju pagājušajā gadā: nomākts, pašnāvīgs un pilnībā noliedzu savu anoreksijas recidīvu. Ja es atrastos šajā vietā, es būtu tālu ticis pie tā, ka es varētu šo pieredzi lietderīgi izmantot.
Bet, tā kā es joprojām garīgi spēlēju, man ir lieliska iespēja. Es varu veltīt laiku ārstēšanai, lai ne tikai sevi fiziski atjaunotu, bet arī varu aiztaisīt atveseļošanās atveres. Es varu smagi aplūkot, kas ir strādājis pēdējā gada laikā un kas vēl nav - ko paturēt savā atveseļošanās plānā un ko nodot metāllūžņos.
Kā mācīties no recidīva
Katram atgūšanas plānam ir trūkumi - ja viņi to nedarīja, ēšanas traucējumu ārstēšanas centri redzētu daudz mazāk atpakaļuzņemšanas gadījumu. Tātad, ja jums ir recidīvs, it īpaši, ja pēc dažiem mēnešiem (vai ilgāk) bija nepieciešama spēcīga atveseļošanās, jums ir daudz datu, lai palīdzētu jums izdomāt, kas jums jāmaina.
Trigeri: Vai ir kas tāds, kas izraisīja jūsu ēšanas traucējumu recidīvu? Tas varētu būt tikpat monumentāls kā traumatiska pieredze vai kaut kas tik šķietami nejēdzīgs kā skrējiens. No savas puses vingrinājumi man ir milzīgs sprūda. Tā vienmēr ir bijusi mana ēšanas traucējumu būtiska sastāvdaļa, un, atļaujot vingrot, tiklīdz es nokļuvu mājās, tika izveidots ļoti slidens slīpums. Tagad es zinu.
Mans dietologs un es esam sākuši sarunu par to, kāds vingrinājums man izskatīsies, kad atgriezīšos mājās. Ja bija sprūda, tagad jums ir iespēja veidot savus resursus ap to: vai jūs varat no tā izvairīties sprūda (piemēram, sporta zāle vai noteikta universitātes pilsētiņas daļa vai kas cits), un ja nē, kā jūs varat ar to labāk tikt galā nākotne?
Izveidojiet ēšanas traucējumu atjaunošanas atbalsta sistēmu.
Tas ir reti sastopamais cilvēks, kurš var atgūties no ēšanas traucējumiem, tikai izmantojot dietologu un terapeitu. Mums patiesi ir nepieciešami draugi un ģimenes locekļi, kas tur atbalsta, lai mums palīdzētu ar rupjiem pleķiem, lai mudinātu mūs grūtajās dienās, kas neizbēgami nāk pēc atveseļošanās (Uzziniet kā atbalstīt kādu ar anoreksiju). Es, no savas puses, izmantoju visus draugus, ģimeni un garīgos brāļus un māsas, kuri vēlas iziet to kopā ar mani. Liela daļa ārstēšanās laika tiks veltīta tam, lai A) pieņemtu, ka man vajadzīga cilvēku palīdzība, un B) izdomātu, kā lūgt (un saņemt) šo palīdzību.
Pēc ēšanas traucējumu atjaunošanās slīdēšanas izmantojiet sevis korekciju.
Kaut kur atveseļošanās laikā mēs visi slīdēsim. Tas noteikti notiks. Patiesais jautājums ir, ko jūs darīsit pēc paslīdēšanas? Pagājušajā reizē, kad es pametu ārstēšanu, man bija visi šie lieliski plāni, kā sevi koriģēt, ja es ierobežotu vai pārmērīgi vingrinājos vai attīrītos. Un, ja es tos ieviestu praksē, es būtu varējis palikt bez atlabšanas. Bet manis teiktais bija nedaudz ambiciozs, lai labotu sevi. Vai man ir iespēja pateikt savai ārstniecības komandai, papildināt un atlaist vingrošanu nākamajām 24 stundām gadījumā, ja es ierobežoju maltīti vai uzkodas? Tievs.
Ārstēšanas beigās pārrakstot savu atveseļošanās plānu, manas pašnodarbinātās korekcijas būs daudz reālākas. Realitāte ir tāda, ka vienkārši pateikt manai ārstēšanas komandai un kādam manā atbalsta sistēmā ir milzīgs solis. Tikai tas viens solis sūta ziņu maniem ēšanas traucējumiem, ka es varu kontrolēt. Tas arī nozīmē, ka citi cilvēki vēro modeļus, kurus es, iespējams, neredzu.
Ja jums ir recidīvs pagātnē, kādas ir dažas mācības, kuras esat iemācījušies, lai nākotnē jūsu atveseļošanās būtu spēcīgāka?
