Mani garīgās veselības mērķi šajā gadā
Es nosaku garīgās veselības mērķus, jo nekas nav labāks par jauna sākuma sākšanu un pārliecība par jauno gadu. Man patīk skatīties, kā visi cenšas atrast jaunas izšķirtspējas, par kurām viņi ir sajūsmā. Mani garīgās veselības mērķi šogad ir iegūt lielāku paškontroli, strādāt pie paranojas pārvarēšanas savās attiecībās un nokļūt terapijā.
Izvēlieties garīgās veselības mērķus, uz kuriem varat pieturēties
Viena lieta, kas var izraisīt depresijas rašanos, kļūst satraukta kaut kas nereāls. Tas var ļaut justies nevērtīgam un ne pārāk labam. Parasti ap šo gada laiku man ir tendence uz māniju, kas noved pie neparastiem lēmumiem. Pirms pieciem gadiem es nolēmu pēkšņi pārcelties un pārcelties uz Losandželosu - sešus mēnešus pēc tam es piedzīvoju garīgu sabrukumu un man nācās pārcelties mājās, lai lietotu medikamentus. Es patiesi samulsu, ka nespēju to pārdzīvot. Esiet reāli un nospraužiet garīgās veselības mērķus, kurus varat reāli sasniegt.
Divi no maniem garīgās veselības mērķiem šogad
Es gribu tikt pāri bailēm no pamestības
Šogad man ir mērķis garīgās veselības jomā, lai tiktu galā ar bailēm no pamešanas. Es tik ļoti slimoju būt kontrolē mana paranoja. Liekas, ka es nevaru izbēgt no pastāvīgajām domām, ka mans puisis vai nu mēģinās izjaukties ar mani, vai vēl ļaunāk, mani apkrāps. Tas padara mani patiešām kontrolējamu, un es jūtos slikti pret viņu. Es gribu justies ērti, ļaujot viņam iziet kopā ar draugiem. Es gribu, lai varētu iziet no pilsētas un nebrīnīties, ko viņš dara bez manis.
Es gribu regulāri iesaistīties terapijā
Viena no lielākajām problēmām, ar kuru es saskāros visa gada laikā, ir cīņa ar nestabilām, nemotivētām noskaņām. Man ir grūti pieturēties pie lietām, kuras plānoju darīt. Vienu dienu es varu būt gatavs iekarot pasauli, un nākamajā dienā es nevēlos pamest savu gultu. Es saprotu, ka tā ir daļa no manas slimības, bet tas nepadara to par mazāku problēmu. Es domāju, ka terapija man palīdzēs tikt galā ar garastāvokli un apkārtējām problēmām. Man jāsāk budžeta plānošana terapijai tāpēc es varu iet, kad vien gribu. Ikviens terapeits man ir teicis, ka man jāiet vismaz divas reizes mēnesī, un es meklēju terapeitu, kuru varu atļauties, un lai tas notiek.
Kopumā esmu ārkārtīgi satraukts redzēt, ko es domāju par 2018. gadu nākamajā Jaunajā gadā. Vai es būšu apmierināts ar to, kā gāja? Vai arī tas būs kārtējais vilšanās gads? Es zinu tikai to, ka man nav jākoncentrējas uz nākotni un jābauda tagadne.
