Izvairieties no agresīvas ātras riteņbraukšanas ar iemaņām galā
Ātrais brauciens ar velosipēdu jau ir pietiekami grūts, taču, kad rodas bezgalīga sajūta agresija, jums ir jāatrod tikt galā ar mehānismiem šīs dusmas novēršanai. Psihisko slimību epizodēm ne vienmēr ir jābūt grūtībām, tas nozīmē tikai atrast pareizās izturēšanās prasmes, lai vadītu agresiju no ātras riteņbraukšanas.
Ievērojiet ātru riteņbraukšanu, pirms tā kļūst agresīva
Pašlaik manā dzīvē notiek daudz kas, kas varētu izraisīt agresīvu, ātru riteņbraukšanu, bet dažreiz jūs varat izraisīt normālas ikdienas lietas. Galvenais ir iemācīties noteikt, kā jūsu ķermenis atjaunojas. Parasti ir kaut kādas pazīmes, kas notiek, pirms lietas kļūst pārāk nopietnas: nemiers, vairāk vai mazāk gulēt, viegli nokaitināt un ēstgribas zudums vai pieaugums (Kā pievērst uzmanību savam ķermenim).
Atrodiet veidus, kā kļūt labāk informētiem agresijas laikā
Es sāku rakstīt, lai labāk apzinātos savu agresīvo ātras riteņbraukšanas epizožu laikā. Es rakstītu visu, kas man ienāca prātā mana cikla laikā. Tādā veidā, kad es atgriezos realitātē, es varēju atskatīties uz rakstīto un redzēt, kur tajā brīdī bija mans prāts. Jūs varat atrast daudzus veidus, kā to izdarīt, piemēram, rakstīšana, gleznošana, vlogēšana, žurnāla izveidošana.
Atrodiet veidus, kā spēt sajust agresiju stabilā vidē
Ja man būtu dolārs par katru reizi, kad kāds man teiktu, ka man jāsāk trenēties, lai izglābtu savu agresiju, es sēdētu glīti. Lai arī vingrošana nav mana izvēle, tā ir ārkārtīgi efektīva lielākajai daļai cilvēku. Pārvarēšanas mehānisms, kuru man patīk izmantot, ir daudz televīzijas un filmu skatīšanās. Tas var šķist ne tik produktīvs, bet man tas ir noderīgi, ja es spēju sajust raksturu visu, ko es varbūt nespētu izteikt reālajā dzīvē.
Dzīve vienmēr ir tā, ka jūs iemetīsit lietās, kas jūs varētu pamudināt uz ātru riteņbraukšanu, jūtām un epizodēm, taču, lai varētu dzīvot “normālu” dzīvi, jums jāiemācās tikt galā ar prasmēm. Es zinu, ka dažreiz tas noteikti ir man grūti sevi kontrolēt, dažreiz agresija jūtas gandrīz pretimnākoša, bet es nespēju apbraukt, izraisot postījumus. Man ir svarīgi savā dzīvē redzēt līdzsvara prieku.
