Es domāju, ka mana draudzene vai draugs ir nomākts: Kas man jādara?

Vai jūs domājat, ka jūsu draugs ir nomākts? Vai jūs uztrauc draudzenes vai partnera depresija? Ne visi zina, ko darīt, ja ir kāds, kuru viņi mīl depresija. Depresija ir sarežģīta slimība, kurai nepieciešama rūpīga ārstēšana, un tas nav atkarīgs no tā, kā padarīt jūsu partneri labāku. Tomēr ir daudz, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu depresijas slimniekiem, vienlaikus meklējot savas vajadzības. Lūk, ko darīt, ja domājat, ka jūsu draudzene, draugs vai partneris ir nomākts.

Palīdziet! Es domāju, ka mans draugs ir nomākts

Ja jūs Google “Es domāju, ka mans draugs ir nomākts”, jūs redzēsit, ka miljoniem cilvēku katru dienu cīnās ar šo problēmu. Var būt grūti zināt, ko teikt vai darīt, kad cieš cilvēks, kuru mīl, it īpaši, ja viņš ir norobežojies no jums un nepieņems palīdzību. Var gadīties, ka jūs jūtaties vienatnē attiecībās un domājat, vai jūsu draugs kādreiz uzlabosies. Labās ziņas ir tādas, ka, lai gan jūs nevarat novērst viņa depresiju, jūs varat darīt daudz, lai palīdzētu.

Nevainojiet viņu vai sevi

Pēc Nathaniel Smithies, PlusGuidance dibinātāja un izpilddirektora teiktā, jums jāatstāj vaina no vienādojuma: “Jūsu draugs var justies attālināts, neieinteresēts un reizēm pat uzbudināts, taču jūs nedrīkstat izdarīt pārāk lielu spiedienu vai vainot sevi par to, kā viņš sajūta. Tāpat jūs nevarat viņu vainot par to, kā viņš jūtas. ”

Palīdziet viņam ikdienas uzdevumos

Dažiem vīriešiem ir grūti lūgt palīdzību, baidoties parādīties vāji vai līdzatkarīgais. Ja jūsu puisis ir nomākts, viņam būs nepieciešama palīdzība ikdienas darbā, kā arī pamudinājums saglabāt savu neatkarību. Viņam jaukas maltītes pagatavošana vai dāvana, lai saņemtu drīzu labsajūtu, ir neliels žests, kas ir ļoti garš, taču var būt arī praktiskas lietas, kuras varat darīt, lai parādītu atbalstu, piemēram, vadīt viņu uz medicīniskām konsultācijām vai palīdzēt viņam sakopt savu dzīvokli.

Mudiniet viņu runāt

Lai arī tas ir normāli, ka vīrieši meklē palīdzību, lai pārietu no savām problēmām, un terapijas popularitāte pieaug gan vīriešu, gan sieviešu vidū, daži vīrieši joprojām nevēlas atklāt savas problēmas. Iedrošiniet savu draugu redzēt terapeitu vai ārstu, kurš var palīdzēt viņam tikt galā ar depresiju.

Es domāju, ka mana draudzene ir nomākta: Kas man jādara?

Domājot, ka jūsu draudzene ir nomākta, var uztraukties, it īpaši, ja viņa to nevar pamanīt depresijas pazīmes vai atsakās meklēt palīdzību. Meitenes un sievietes saskaras ar daudzām unikālām problēmām, kas saistītas ar garīgo veselību, īpaši sociālo mediju laikmetā un visu pušu spiediena dēļ meklēt vai būt noteiktam veidam. Savu lomu spēlē arī sieviešu hormoni, un daudzas sievietes piedzīvo depresiju menstruāciju laikā, pirms vai pēc grūtniecības, kā arī menopauzes laikā. To visu var būt grūti saprast, ja jums nav depresijas pieredzes, tāpēc ko jūs varat darīt, lai palīdzētu?

Klausieties un sazinieties

Lai arī jums varētu šķist, ka atbildi vai risinājumu jums sniedz, ja jūsu draudzene ir nomākta, jūs nevarat novērst garīgās slimības. Jūs varat sniegt daudz praktiska un emocionāla atbalsta, taču jūsu galvenais darbs ir klausīties un sazināties ar partneri un mudināt viņu nejust kaunu vai vainu par sliktu pašsajūtu.

Ziniet, ka nav “normāla”

Cilvēki ar depresiju ne vienmēr šķiet nomākti. Nav normāli, ja runa ir par garīgu slimību; dažiem cilvēkiem mēneši vai gadi izjūt galvenos depresijas simptomus, savukārt citiem ir dienas, kurās viņi jūtas labi, un citi - it īpaši atveseļošanās laikā. Ja domājat, ka jūsu draudzene ir nomākta, bet šķiet, ka viņas noskaņojums strauji mainās, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, jo tas var liecināt par garastāvokļa traucējumi.

Mīlot kādu ar depresiju var būt vientuļa vieta, un ir svarīgi atcerēties, ka esat pelnījis arī līdzjūtību. Jums jāveido sava draugu, ģimenes un tuvinieku atbalsta sistēma, tāpēc jums ir kur iet, kad tā visa kļūst par daudz. Vietējām atbalsta grupām, tiešsaistes forumiem un informācijai par depresiju apmeklējiet vietni Garīgās slimības nacionālā alianse.

rakstu atsauces