Es apkaroju pašnoteikšanos ar grāmatām par garīgajām slimībām
Es apkaroju sevis aizspriedumus ar grāmatas par garīgo veselību jo, tā kā es mīlu tiešsaistes pasauli un sakarus, kurus tā man palīdzēja izveidot, ir kaut kas par fizisku grāmatu, kuru nevar pārspēt. Bieži vien es meklēju grāmatas, kad vēlos lasīt personīgos ceļojumu kontus garīga slimība un veselība kopumā. Tomēr tas nav tikai stāstu lasīšana - es visvairāk tos meklēju, kad troksnis manā galvā ir pārāk skaļš. Šāda veida stāstu lasīšana man patiesībā palīdz apkarot sevis aizspriedumus, kas man šķiet aiz muguras.
Cik personiski psihiskās veselības stāsti var apkarot pašnoteikšanos
Man vislielākais veids, kā šāda veida grāmatas apkaro sevis aizspriedumus, ir piedāvājums validācija. Tas ir pierādījums tam, ka es neesmu viena, piedzīvojot to, kas man iet caur galvu. Mani favorīti ir tie, kas ne tikai atspoguļo domas un pārdzīvojumus, bet arī patiesi iedziļinās, jo es bieži redzu to atbalsi savā dzīvē. Viņi arī palīdz atbruņot negatīvās domas, darbojoties kā pierādījums tam, ka šīs domas un pieredze man nav raksturīgas.
Daudzi no tiem arī parāda, ka tumsa ir ne tikai izdzīvota, bet arī ilgstoši pārvaldāma. Ir viena lieta teikt: "Es tiku tam garām, un arī jūs varat." Ir pavisam cita lieta atzīt, ka ceļojums var būt mazāks par to, lai tiktu cauri vienai reizei, un vairāk par to, kā tikt cauri daudzi reizes. Tas palīdz atvienoties no balss, kas cenšas man pateikt, lai es atsakos, jo tas ir uz visiem laikiem, un es to nevaru panākt (Garīgās slimības un mācīšanās uzticēties atveseļošanās procesam).
5 grāmatas, kas man palīdz apkarot garīgās veselības pašnoteikšanos
Šīs ir grāmatas, kuras man patīk no cilvēkiem, kuri ir dalījušies garīgās veselības un garīgo slimību ceļojumos. Tie ir tādi, kas ienāca manā dzīvē īstajos brīžos un pozitīvi ietekmēja manu ceļojumu ar garīgām slimībām. Katrs autors stāsta savu stāstu atšķirīgā veidā, bet viena lieta, ko es mīlu par katru no viņiem, ir viņu neapstrādātais godīgums, ņemot vērā to, kas joprojām tiek uzskatīts par tabu (Stigma runāt par garīgajām slimībām).
- Iemesli palikt dzīvam autors Metjū Hags - Haig dalās trauksmes, depresijas un pašnāvības ideju viļņos, pārdzīvojot tos un dzīvojot ārpus viņiem.
- Ja jūtaties pārāk daudz: domas par pazaudētām un atrastajām lietām, uz kurām cerēja Jamie Tworkowski - Tworkowski, iespējams, visvairāk pazīstams kā organizācijas To dibinātājs Rakstiet Mīlestība uz rokām, viņš izgaismo savas cīņas ar garīgajām slimībām un viņa atrastos veidus ceru.
- Šodien nozīmē amen autore Sjerra DeMuldere - Dzeja bieži iesaiņo perforatoru, un šī kolekcija neatšķiras. DeMulder kolekcija drīzāk atspoguļo garīgo veselību kopumā, bet gan lielisku gaismas un tumsas izpēti, ko mēs piedzīvojam dzīvē.
- Mērķis sāpēm Renee Yohe - Yohe grāmata ir unikāls ieskats garīgajās slimībās, jo tas ir burtiski kopēts viņas dienasgrāmatas ierakstu lappusēs, kad viņa risināja atkarību, depresiju un sevis ievainošanu. Nekādas rediģēšanas, ne vārda malšanas; tikai neapstrādātas, patiesas emocijas.
- Zēns sastopas ar depresiju: vai arī dzīve iesūcas un tad tu dzīvo Autors: Kevins Brends. Bez nekaunīgā nosaukuma es mīlu Brēla veidu, kā stāstīt savu stāstu un ļaut mums nokļūt depresijas, pašnāvības ideju pasaulē un samierināties ar to, ka esam nepilnīga.
Ja šīs grāmatas rezonē ar jums arī, tas ir satriecoši. Ja nē, tur ir daudz, lai palīdzētu jums apkarot pašnoteikšanos, un es ceru, ka jūs atradīsit kaut ko tādu, kas jūsu dvēselei uzrunā to, kā viņiem ir mana.
Laura Bārtona ir daiļliteratūras un nefikcijas rakstniece no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.
