Dzīvojot ar DID, samaziniet stresu ārsta kabinetā

Medicīnisko jautājumu risināšana ar disociācijas traucējumi var ietvert stresa samazināšanu ārsta kabinetā. Ārsti un slimnīcas var izraisīt stresu un izraisīt nemieru, kas var palielināt disociāciju. Dažiem medicīnas jautājumi pat var būt pagātnes traumas izraisītājs. Tātad, ko jūs varat darīt, lai saglabātu veselību, pārvaldītu medicīniskos jautājumus un samazinātu stresu ārsta kabinetā ar disociācijas traucējumiem?

Stresu var samazināt ārsta birojā - pat ar DID

Diemžēl daudzi medicīnas darbinieki ir slikti informēti par garīgās veselības jautājumiem, it īpaši disociācijas traucējumi. Tomēr ir ārsti, kuriem ir pieredze ar traumu pārdzīvojušajiem. Meklējiet tiešsaistē vai zvaniet un jautājiet personālam, vai ārstam ir pieredze darbā ar pacientiem, kuriem ir traumas. Jums nav jāsniedz nekāda personiska informācija, ja nevēlaties.

Idejas stresa samazināšanai ārstu kabinetā vai slimnīcā

Uzrakstiet vēstuli medicīnas personālam, informējot par jūsu vajadzībām

Vēstules rakstīšana ir īpaši noderīga, ja rodas grūtības skaļi paust savas vajadzības. Tas, ko jūs iekļaujat vēstulē, ir atkarīgs no jums. Daži cilvēki

Jūs varat iekļaut lietas, kas jums var būt vajadzīgas ārstam (vai nedarīt), piemēram, cimdu nēsāšana, informēšana par to, kas notiks, vai apstāšanās, ja jūs sākat emocionāli vai norobežoties. Nebaidieties apstipriniet savas vajadzības. Labāk, ja jūs un ārsts apzināt jūsu vajadzības, lai šī pieredze būtu pēc iespējas mazāk traumējoša.

Sevis nomierināšana, lai samazinātu trauksmi un disociāciju

Pašnomierināšana ir būtiska, un tā var būt īpaši noderīga, veicot medicīniskas procedūras vai tikšanās, kas var radīt jums nepatiku. Paš nomierinošs līdzeklis novērš uzmanību, vienlaikus uzturot jūs arī iezemētu, kas ir svarīgi, kad ārstējam medicīniskos jautājumus ārsta kabinetā un viņiem jābūt klāt.

Nodrošiniet sev nomierinošu komplektu ar lietām, kas saistošas ​​jūsu sajūtām: māliem, aromatizētam losjonam, krāsojamām vai mīklu grāmatām vai mūzikai. Tam nav jābūt kaut kam lielam, tikai lietas, kuras jūs zināt, palīdzēs jums justies ērti un klātesošiem, kā arī kaut kas mierina jūsu daļas, ja jūs sāktu atdalīties (Veidi, kā sevi nomierināt emocionālās krīzes laikā).

Sazinieties ar atbalstu DID, lai samazinātu stresu ārstu kabinetā

Ir pareizi, ja vēlaties saņemt citu atbalstu, mēģinot samazināt stresu ārsta kabinetā ar DID. Ja jums ir ārsta iecelšana un domājat, ka jums varētu būt nepieciešams atbalsts, jautājiet uzticamam ģimenes loceklim vai draugam, lai viņš pavada jūs uz tikšanos. Ja neviens nav pieejams vai tikšanās notiek pēkšņi, varat lūgt medmāsu vai palīgu, lai paliktu pie jums, lai saņemtu papildu atbalstu. Jūs varat arī tikt galā, organizējot tālruņa zvanu vai plānojot sarunu pēc tikšanās ar kādu, kurš var jūs atbalstīt, ja jums ir grūti tikt galā vai paliksit iezemēts (Kad jābūt godīgam par garīgajām slimībām un atbalsta atrašanu).

Nevar viegli pārvaldīt stresu ārsta kabinetā vai slimnīcā, kad rodas disociatīvi traucējumi, taču, tiecoties pēc savām vajadzībām un sazinoties ar atbalstu, to visu var padarīt pārvaldāmāku.

Atrodiet Kristālu vietnē Google+,Facebook, Twitter, viņas vietne un viņas emuārs.

Crystalie ir. Dibinātājs PAFPAC, ir publicēts autors un Dzīve bez sāpēm. Viņai ir bakalaura grāds psiholoģijā un drīz būs maģistra grāds eksperimentālajā psiholoģijā, galveno uzmanību pievēršot traumām. Crystalie pārvalda dzīvi ar PTSS, DID, lielu depresiju un ēšanas traucējumiem. Jūs varat atrast Crystalie vietnē Facebook, Google+, un Twitter.