Palīdzība vīriešiem, kuri piedzīvo depresiju un garīgo slimību stigmu

Depresija un vīriešiem rodas garīgas slimības stigma ir daudzu cilvēku kopīgas un problemātiskas problēmas, un tas notiek arī daudzos līmeņos, ja šajā sakarā dzīvo ar garīgām slimībām; tomēr šajā rakstā uzmanība tiek pievērsta vīriešiem, kuri piedzīvo depresija un garīgo slimību stigma. Es nerunāju par to, ka ik pa laikam jūtos nomākts ikdienas dzīves stresa dēļ, bet gan koncentrējos uz vīriešiem, kuri jūtas tik zems, ka depresija katru dienu negatīvi ietekmē viņu dzīvi un rada viņiem lielas bažas par viņu garīgo stāvokli veselība.

Tīmekļa vietne vīriešiem, kuri piedzīvo depresiju un garīgo slimību stigmu

Nesen es nokļuvu apbrīnojamā un ļoti vajadzīgajā vietnē, kas veltīta vīriešiem un izsaukta depresija Headsupguys.org. Šī vietne ir izstrādāta, izmantojot dāsnu Movember fonda atbalstu, un tā atrodas Britu Kolumbijas universitātē (UBC). Tā ir daļa no Vīriešu depresijas un pašnāvību tīkls, Kanādas mēroga iniciatīva, lai izstrādātu resursus, pakalpojumus un programmas vīriešu garīgās veselības un labklājības uzlabošanai. Headsupguys.org veicina vīriešu kustību, atzīstot, ka viņiem ir potenciāla depresijas problēma, un tas, bez šaubām, mudinās daudzus vīriešus meklēt nepieciešamo palīdzību.

Šī unikālā vietne, kas paredzēta vīriešiem, kuri cieš no depresijas, pēta, kā depresija bieži izraisa miega izmaiņas, samazinātu baudu un a zūd interese par lietām, kas kādreiz bija patīkamas, visu laiku jūt nogurumu ar enerģijas trūkumu un, iespējams, pat uzņemas lielāku risku nekā kā parasti.

Padomi vīriešiem, kuri piedzīvo depresiju un garīgās slimības Stigma

Saskaņā ar Headsupguys.org, ir svarīgi pasākumi, lai sasniegtu vīriešiem, kuriem ir aizdomas, ka viņiem ir depresija, kas ietver:

• Pirmkārt un galvenokārt, saproti, ka depresijas pārvarēšana un tās risināšana ir komandas pūles.
• Pacietība un neatlaidība ir būtiska, lai tālsatiksmē atgrieztos laba veselība, tāpēc nepametieties un strādājiet pie tā.
• Šajā situācijā ir svarīgi rīkoties agri un izlēmīgi un negaidīt, kamēr lietas uzlabosies.
• Runāšana ar draugu bieži ir pirmais solis, un viņi bieži var būt jums atbalsts.
• Zvaniet a veselības līniju un apsveriet iespēju sazināties ar krīzes līniju kad lietas šķiet nepanesamas.
• Noteikti konsultējieties ar ārstu, jo galvenais uzdevums ir sazināties ar pareizajiem profesionālajiem pakalpojumiem.
• Kad esat ieguvis visus nepieciešamos rīkus cīņai ar depresiju, izveidojiet rīcības plānu un mainiet uzturu, miegu, fiziskās aktivitātes un starppersonu attiecības.

Vīrieši, kuri dzīvo ar depresiju un garīgām slimībām Stigma bieži izdara pašnāvību

Vīrieši pārāk ilgi slēpj faktu, ka piedzīvo depresiju, un tas ir izraisījis daudzus neveiksmīgus gadījumus, kad daudzi vīrieši ir miruši pašnāvībā. To bieži uzskata par klusu epidēmiju. Depresija rada lielu pašnāvības risku, un ikviens, kurš izsaka domas vai nodomus par pašnāvību, jāuztver ļoti nopietni.

Saskaņā ar Webmd.com, vīrieši atņem dzīvības gandrīz četras reizes vairāk nekā sievietes, kas ASV veido 79% pašnāvību.

Tīmekļa vietnē ir milzīgs daudzums informācijas, padomu un padomu, lai atbalstītu puišus cīņā pret depresiju, un kaut arī tīmekļa vietnē nav skaidri norādīts, ka viņu darbs novērsīs pašnāvības, ir skaidri redzams, ka tā rīkosies taisnīgi ka.

Reālās dzīves vīrieši vietnē Headsupguys.org dalās ar videoklipiem par dzīvošanu ar depresiju, piemēram, Ričs, kurš stāsta par savu stāstu un stratēģijām, kuras viņš izmanto, lai apkarotu depresiju, tostarp meklētu profesionālu ārstēšanu. Trevors runā par miega režīma veidošanu, lai apkarotu depresiju, un Aidens apspriež iespēju ļaut sev smieties un baudīt dzīvi, cīnoties ar depresiju. Šie vīrieši ir drosmīgi un ārkārtīgi drosmīgi, lai runātu un dalītos stāstos, un viņi ne tikai atver labumu viņi paši nesagrauj sevī jebkādu pašnovērtējumu, bet mudina arī citus vīriešus saņemt palīdzību vajag.

Atcerieties paturēt savus “puišus galvā”, jo depresija ir ārstējama un jūs neesat viens.

Varat arī sazināties ar Andrea ieslēgtu Google+, Facebook, Twitter, un plkst Vietne BipolarBabe.com.