Kā emocionāli koncentrēta terapija varētu palīdzēt manai ģimenei?

Emocionāli fokusēta terapija (EFT) ir īslaicīga, strukturēta pieeja psihoterapijai, kuras pamatā ir pieķeršanās teorija. Tā tika izstrādāta astoņdesmitajos gados, lai palīdzētu risināt negatīvos komunikācijas modeļus attiecībās un apstiprinātu mīlestības kā pieķeršanās saites jēdzienu.

Tagad ELP tiek uzskatīts par vienu no visefektīvākajiem terapijas formas pāriem un ģimenēm, un to var izmantot daudzos dažādos apstākļos un situācijās. Emocionāli fokusētas terapijas panākumus ir atbalstījusi zinātne, un 90% gadījumu ziņots par attiecību uzlabošanos. Tātad vai EFT varētu strādāt jūsu labā?

Kas ir emocionāli koncentrēta terapija?

Kas ir emocionāli fokusēta terapija? EFT pamatā ir pieķeršanās teorija: termins, ko Bowlby 20. gadsimta trīsdesmitajos gados izgudroja viņa pētījumu rezultātā. bērnu attīstības psiholoģija un viņu ģimenes fonu. Pieķeršanās teorija veicina to, ka spēcīga emocionāla un fiziska pieķeršanās mūsu primārajiem aprūpētājiem ir kritiska personības attīstībai gan bērnībā, gan vēlāk. Pieeja koncentrējas uz emocionālajām saitēm starp cilvēkiem un to, kā tās rada ilgstošu iespaidu uz mūsu dzīvi.

Ģimenes terapijā pieķeršanās teorija tiek pielietota, izmantojot metodi, ko sauc par "piesaistes savienošanu". ELP terapeits pārbaudīs attiecības starp ģimenes locekļiem, lai mēģinātu izveidot drošākas saites un veicināt uzticēšanos. Mērķis ir, lai visas puses virzītos veselīgākā, pozitīvākā virzienā.

Emocionāli koncentrētas terapijas posmi ģimenēm

EFT ir trīs galvenie posmi:

Eskalācijas samazināšana: terapeits palīdz deeskalēt konfliktu un mudina katru ģimenes locekli saprast, kas notiek viņu mijiedarbībā un attiecībās.

Mijiedarbības pārstrukturēšana: šeit terapeits palīdz pacientiem pārrunāt bailes un nedrošību viņu attiecībās, izmantojot valodu, kas konfliktu neizvērš vai neatceļ citus. Ģimenes locekļi iemācās atklāti un mīļi diskutēt par savām vajadzībām.

Konsolidācija: tas ir, ja terapeits palīdz pacientiem redzēt, kur radās viņu negatīvās iezīmes un kā viņi spēja tos mainīt. Ģimenes locekļi arī iemācīsies izvairīties no konfliktiem un nākotnē veicināt atvērtību un atsaucību.

Vai emocionāli koncentrēta terapija varētu palīdzēt jūsu ģimenei?

Emocionāli koncentrēta terapija var dot labumu ģimenēm, kurās viens vai vairāki cilvēki nodarbojas ar tādiem jautājumiem kā neuzticēšanās, dusmas, bailes vai nodevība. To var izmantot, ja viens vai vairāki ģimenes locekļi ir hroniski vai galu galā slimi vai ja ģimene šķiras. ELP var arī palīdzēt indivīdiem tikt galā ar depresija un traumas ģimenes konflikta rezultātā.

Vai emocionāli koncentrēta terapija var darboties pāriem?

Emocionāli koncentrēta terapija pāriem, kas atrodas konfliktā, var būt arī efektīva. Attiecības, kurās viens vai abi partneri cieš no garīgās veselības kaites, piemēram, atkarība vai depresija, var arī gūt labumu.

ELP var piemērot arī situācijās, kad viens vai abi partneri ir bijuši neuzticīgi vai nodarbojas ar pagātnes vai pašreizējām traumām. Emocionāli koncentrēta terapija palīdz stiprināt drošus, izturīgus cilvēkus, kuri arī spēj veidot veselīgu pieķeršanos saviem partneriem.

Emocionāli fokusēta terapija veicina veselīgu atkarību attiecībās - neatkarīgi no tā, vai šīs attiecības ir romantiskas vai balstītas uz ģimeni. Tas māca pacientus izveidot drošas piesaistes saites, un to atbalsta plaši pētījumi. Ja domājat, ka šāda veida iejaukšanās varētu būt noderīga jūsu ģimenei vai attiecībām, lūdziet ārstam nosūtīt pie ELP apmācīta terapeita.

rakstu atsauces