Terapijas veidi psiholoģijā: pilns saraksts

Ir daudz dažādu terapijas veidu, tāpēc var būt grūti zināt, kāda veida terapija jums nepieciešama. Psiholoģijā terapeiti parasti izmanto vienu vai vairākus ārstēšanas veidus, un pacientiem to metodes var atšķirties. Lielākā daļa psihologu specializējas noteiktā praksē - piemēram, psihoterapijā vai CBT - tātad, ja meklējat terapeitu, var būt noderīgi izpētīt, kurš risinājums varētu būt jums piemērots. Paturot to prātā, šeit ir aprakstīti dažādi terapijas veidi un to veidi.

ASV pieejamo terapijas veidi

Terapijas veidi var atšķirties atkarībā no dzīvesvietas, taču vairums terapijas paņēmienu ir veidoti piecos galvenajos veidos. Šīs prakses sakņojas gadu ilgos pētījumos un padziļinātos pētījumos, un tās sniedz terapeitiem ceļa karti, kas jāievēro, palīdzot saviem pacientiem.

Saskaņā ar Amerikas Psihiatru asociācijas (APA) datiem, mūsdienu psihiskās veselības terapijas veidi ietver:

• Psihoanalīze / psihodinamiskā terapija
  Psihoanalītiskā terapija ir balstīta Zigmunda Freida mācībās un ir viens no vispazīstamākajiem garīgās veselības ārstēšanas modeļiem. Šī terapijas veida mērķis ir palīdzēt pacientiem izprast, kā bezsamaņā esošais prāts (kuru parasti raksturo pagātne vai bērnība) var ietekmēt pašreizējo uzvedību.
  instagram viewer
  
  Mūsdienu psihoanalīze ietver terapeita klausīšanos, kā jūs runājat par savu dzīvi un pagātni. Ārstēšana var būt diezgan intensīva, taču tā sniedz jums drošu vietu, kur dalīties savās domās un jūtās, un var palīdzēt nokļūt darbības, attiecību un sevis izjūtas apakšā. Psihoanalītiskās metodes var ietvert sapņu interpretāciju, brīvu asociāciju (brīvi daloties domās vai sajūtās, kas nāk prātā) un pārnešanu.
  
• Kognitīvā terapija
  Ir dažādi kognitīvās terapijas veidi, taču lielāko daļu laika šis modelis koncentrējas uz pacientu domāšanu, nevis to, ko viņi dara. Citiem vārdiem sakot, kognitīvais terapeits strādās, lai izprastu disfunkcionālos domāšanas modeļus, lai mainītu pašreizējo uzvedību. Kopumā atšķirībā no Freida psihoanalīzes tas ir vairāk vērsts uz pašreizējo un nākotnes uzvedību, nevis pagātnes traumu.
  Dr Aaron Beck bija kognitīvās terapijas aizsācējs 1960. gados. Mūsdienu kognitīvā terapija attiecas uz plašu garīgās veselības problēmu klāstu, ieskaitot narkotiku lietošanu, atkarību, depresiju, trauksmi un panikas traucējumus. Kognitīvās tehnikas bieži tiek kombinētas ar uzvedības terapiju, lai veidotos CBT (kognitīvās uzvedības terapija).
  
• Uzvedības terapija
  Šis terapijas veids ir vērsts uz normālas un patoloģiskas uzvedības attīstību. Uzvedības terapijas paņēmienu tipos ietilpst klasiskās kondicionēšanas atklāšana (akti, ko apstiprinājusi smadzenēs izveidotās asociācijas), mazinot jutīgumu vai "atkārtotu iedarbību", kas var būt īpaši noderīga, ja ārstē trauksme un fobijas, un kondicionētāja kondicionēšana, kas ietver atalgojuma un soda izmantošanu uzvedības veidošanai.
  
• Humānistiskā terapija / uz cilvēku vērsta terapija
  Humānistiskā terapija veicina dabiskākas attiecības starp pacientu un terapeitu. Tas noraida terapeita kā autoritātes ideju un mudina praktiķus izteikt rūpes, rūpes un līdzjūtību pret saviem klientiem.
  Humānistiskā terapija arī rada pārliecību par pacienta spēju izdarīt racionālu izvēli. Tas arī uzsver šī brīža nozīmi un atbildības uzņemšanos par sevi. Eksistenciālā terapija ir humānistiskas terapijas zīmols, kas īpaši koncentrējas uz brīvu gribu un pašnoteikšanos.
  Pacienti, kas piedzīvo depresija, panikas traucējumi, trauksme, personības traucējumi, atkarība vai šizofrēnija visi var gūt labumu no humānistiskās terapijas. To var izmantot arī vispārīgāk, lai ārstētu zemu pašnovērtējumu un attiecību jautājumus.
  
• Integratīvā terapija / holistiskā terapija
  Ne visi terapeiti piesaista sevi konkrētiem terapijas veidiem. Daudzi apvienos elementus no visām šīm dažādajām pieejām, lai nodrošinātu “holistisku” risinājumu, kas izturas pret pacientu kā pret indivīdu un darbojas, lai apmierinātu viņu unikālās vajadzības. Holistiskās terapijas piemēri ir piesardzība un somatiskā terapija.
  Šajās kategorijās var izpētīt citas terapijas nozares. Tomēr šie pieci veidi veido pamata sistēmu, no kuras strādā lielākā daļa psihologu un psihiatru.

Garīgās veselības terapijas veidi: kas jums ir piemērots?

Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo terapijas veidu garīgajai veselībai. Visām šeit apskatītajām pieejām ir priekšrocības, un lielākajai daļai problēmu vai traucējumu nav visaptveroša risinājuma.

Labākais veids kā atrodiet terapeitu ir atrast ārstu, kuram uzticaties, un pajautāt, kādu terapiju viņi iesaka jūsu īpašajām vajadzībām. Varat arī izmantot meklēšanas rīku ADAA (Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija) vietnē, lai atrastu terapeitu jūsu štatā.

rakstu atsauces