Kā sporta spēlēšana palīdz bērniem ar ADHD: izklaide, fokuss un vairāk

“Spēlēt vai nespēlēt?” Tas ir sporta jautājums, ko bieži uzdod to bērnu vecāki, kuriem ir uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD). Mana parastā, pozitīvā atbilde ir balstīta uz labajām lietām, kuras mēs zinām: Bērniem sportā parasti veicas labāk skolā, labi pārvaldiet savu laiku, izveidojiet draudzības un, protams, ir dažas labas, vecmodīgas jautri.

Es kā psihologs uzskatu sportu par apmācības vietu ne tikai pašam sportam, bet arī dzīvei un sociālajām prasmēm. Šeit ir daži no iesaistīšanās sociālajiem un personīgajiem plusiem sportiskas aktivitātes, un kā jūs varat palīdzēt savam bērnam tos sasniegt.

Komandas darbs

Esmu redzējis daudzus bērni ar ADHD veiksmīgi piedalīties komandu sporta veidos, piemēram, futbolā, basketbolā un softbolā. Liela daļa viņu izpriecu nāk no dalīšanās pieredzē ar komandas biedriem. Bērnam ar ADHD var būt grūti “ļauties”, un iemācīties “neuzbarot” bumbu var būt pirmais lieliskais solis, lai labi mijiedarbotos ar komandu. Sākumā jūs varbūt dzirdēsit “Tas nav godīgi!” No jūsu bērna puses, taču, izmantojot pacienta trenera palīdzību un daudz pamudinot, rezultāti var būt pārsteidzoši. Turklāt jūs redzēsit, kā jūsu bērns progresē sociālajā mijiedarbībā spēles apstākļos, iekļaujoties citās viņa dzīves jomās.

[Bezmaksas lejupielāde: lieliski sporta veidi un aktivitātes bērniem ar ADHD]

Sekojošie norādījumi

Runājot par treneriem, daži ir tik ļoti ieguldīti laimestā, ka viņi nedos spēles laiku aizkustināmajam, “ķengājošā tārpa” jaunietim. Tomēr tur ir daudz īpašu treneru. Meklējiet tādu, kurš novērtēs jūsu bērna īpašās vajadzības un ļaus viņai laiku saprast norādes un ievērot noteikumus. (Padomus, kā sarunāties ar treneri, skatiet “Kā palīdzēt trenēt jūsu ADHD bērnu sportistu.”)

Lai palīdzētu jūsu bērnam ar īpašām prasmēm, noorganizējiet iepriekšēju apmācību kopā ar treneri vai nolīgiet personīgo treneri. Kāds zēns man pastāstīja, kā viņa futbola “palīgs” mācīja viņam noteikumus viens pret vienu. Viņam bija iespēja izprast pamatnoteikumus, un viņš bija labāk sagatavots komandas nākamajai spēlei. Mēģinājums kopā ar mammu vai tēti var arī palīdzēt jūsu jaunajam sportistam ievērot trenera norādījumus.

Ja jums ir prasmes, jūs varētu apsvērt iespēju sevi apmācīt. Kamēr jūs nespēlējat izlases, tas varētu būt lielisks risinājums, lai palīdzētu jūsu bērnam viņa sportā.

[Karatē vai Kikbols? Paukošana vai futbols? Labākie sporta veidi bērniem ar ADHD]

Uzdevumu fokuss

Bērns ar ADHD ir viegli apjucis, bet darbs kā komandas sastāvdaļa var palīdzēt viņam iemācīties koncentrēties. Viena mamma staroja, kad ziņoja, ka viņas dēls ir labākais vārtsargs, kāds komandai bijis. Kad darbība bija netālu no viņa, viņš tika piedraudēts uzdevumam un pielika pūles pie sirds.

Tikpat svarīgi kā izvēlēties pareizo sportu un pozīciju, ir izdomāt īsto laiku ADHD bērna iesaistīšanai darbībā, kas var būt vēl viena veiksmes atslēga. Futbola spēļu laikā Džesika nevarēja mierīgi sēdēt uz balinātājiem. Viņa klīstot ap stendiem, pārbaudīja bumbas vai savvaļas puķes gar malu. Džesikas komanda bija nogurusi līdz spēles beigām, un treneris zināja, ka viņas milzīgo enerģiju var izmantot, lai pagrieztu paisumu. Viņš paziņoja viņai, ka komandai viņai ir vajadzīga. Veiksmīgi panākot, Džesika glāba dienu ar lielisku piespēli spēles beigām. Pēc tam komanda sauca: “Ieliec Džesiku!” Viņas sejas smaids, atbildot uz zvanu, varēja likt raudāt.

Solo veiksme

Kamēr Komandu sports ir lieliski piemēroti dažiem bērniem, daudzi nespēj tikt galā ar ātrajām fokusa maiņām, garlaicību gaidīt, kad bumba nonāk pie viņiem, un sarežģītajiem noteikumiem un norādījumiem. Šādi bērni var gūt panākumus, izmantojot individuālus sporta veidus. Peldēšana, paukošana, slidošana, slēpošana vai vingrošana ļauj ADHD bērnam lepoties ar personīgo prasmju attīstību, tieši nesalīdzinot ar citiem tās pašas komandas pārstāvjiem. Es atceros vienu vidusskolas meiteni, kura ieradās mani redzēt, izstarojot, ar lentēm, kuras viņa bija nopelnījusi savā jaunākajā trasē.

[Ikdienas vingrinājumu idejas, kas liek fokusēties]

Kā jūs izlemjat kuru sports ir pareizi? Runājiet ar savu bērnu, novērojiet viņa motorisko un sociālo prasmju attīstību un sastādiet plānu. Mudiniet viņu eksperimentēt ar dažādiem sporta veidiem. Ja laiks un pūles pārliecina, ka tas nav viņai, izmēģiniet citu. Noslēgumā jūs abi priecāsies, ka izdarījāt.

Atjaunināts 2017. gada 11. decembrī