Kā koncentrēties darbā

Mēs jokojot atzīmējam, ka vienmēr varam “pamanīt PIEVIENOTĀJUS” darba vidē, jo viņi ir tie, kuru kājas bobējas, kuru ķermeņi pastāvīgi mainās savos krēslos, vai kuri atkārtoti pamet istabu dzēriena vai ceļojuma laikā tualete.

Patiesība ir tāda, ka hiperaktivitāte, kas bieži sastopama daudziem ADHD cilvēkiem, var būt neērti redzama, jo viņi cenšas mierīgi sēdēt un koncentrēties. Dažreiz ADHD darbinieks vairāk koncentrējas uz vāveres nemeklēšanu un uzskata par gandrīz neiespējamu koncentrēties uz to, kas tiek prezentēts sanāksmē.

Ja mums ir darbs, kas mums patīk, mums parasti ir ilgāks drošinātājs fokusēšanai. To sakot, dažreiz mums joprojām var nākties sēdēt kaut kas ilgāks nekā mēs varam ērti panest. Ja jā, kas mums jādara?

Šeit ir aprakstītas pāris stratēģijas, ko izmēģināt:

1. Iedegties
Izskaidrojiet kolēģiem (pat nepaziņojot par savu ADHD), ka jūs vienmēr esat uzskatījis par ļoti enerģisku, un jums var būt grūti ilgstoši mierīgi sēdēt. Tikai to izgaismojot, tiks izdarīts spiediens, liekot viņiem aizdomāties par jums un to, vai jūs tiešām interesē notiekošais.

2. Apsveriet iepriekšēju plānošanu
Ja zināt, ka dodaties uz garu sapulci, mēģiniet ieplānot kādu fizisku vingrinājumu tieši pirms sesijas. Dažreiz brīnumus var radīt tvaika izelpošana ar strauju pastaigu pusdienu laikā, pakāpšanās pa kāpnēm (pāris reizes) vai pat dažu sēdēšanu vai palielināšanu privātā vietā.

Ja jūs citādi esat labi piemērots savam darbam, nemierīgums tiks pieļauts kā tikai daļa no brīnišķīgā darbinieka, kurš jūs esat… tāpēc nekavēieties pie tā kā galvenā negatīvā.

Atjaunināts 2017. gada 5. aprīlī