Atsauces uz pašpalīdzības depresiju

Pašpalīdzība depresijas gadījumā: kas palīdz?

Copeland, M.E. (2001). Depresijas darba grāmata: ceļvedis, kā dzīvot ar depresiju un māniju
depresija (2. izd.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Cousens, G. & Mayell, M. (2000). Visu mūžu bez depresijas: ārsta dabiski pieci soļi
plāns. NY: HarperCollins.

Prestons, Dž. (2004). Jūs varat pārspēt depresiju: ​​ceļvedis profilaksei un atveseļošanai (4. izdevums).
Atascadero, CA: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. & Robinsons, P. J. (2008). Pārdomāšanas un pieņemšanas darba grāmata
depresija: pieņemšanas un saistību terapijas izmantošana, lai pārietu cauri depresijai un izveidotu dzīvi, kuras vērts. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Vehrenbergs, M. (2010). 10 visu laiku labākie depresijas ārstēšanas paņēmieni: izpratne
kā jūsu smadzenes padara jūs nomāktu un ko jūs varat darīt, lai to mainītu. NY: W.W. Norton & Company.

Depresijas ārstēšana bez medikamentiem: vai ar pašpalīdzību pietiek?

Copeland, M.E. (2001). Depresijas darba grāmata: ceļvedis, kā dzīvot ar depresiju un mānijas depresiju

(2. izd.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Lucian, J.J. (2007). Pašnodarbinātība: spēcīga programma trauksmes un depresijas novēršanai. Hobokena, NJ: Džons Vileijs un dēli, Inc.

O’Connor, R. (2010). Depresijas atsaukšana: kāda terapija nemāca jums, un medikamenti to nevar jums dot (2. izd.). NY: Mazais, Brauns un Co

Prestons, Dž. (2004). Jūs varat pārspēt depresiju: ​​ceļvedis profilaksei un atveseļošanai (4. izdevums). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Vehrenbergs, M. (2010). 10 visu laiku labākie depresijas vadības paņēmieni: izpratne par to, kā jūsu smadzenes padara jūs nomāktu, un ko jūs varat darīt, lai to mainītu. NY: W.W. Norton & Company.

Vai depresijas atbalsta grupas ir patiešām noderīgas?

Copeland, M.E. (2001). Depresijas darba grāmata: ceļvedis, kā dzīvot ar depresiju un mānijas depresiju (2. izd.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Prestons, Dž. (2004). Jūs varat pārspēt depresiju: ​​ceļvedis profilaksei un atveseļošanai (4. izdevums). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. & Robinsons, P. J. (2008). Uzmanības un pieņemšanas darba grāmata depresijas ārstēšanai: pieņemšanas un saistību terapijas izmantošana, lai pārietu no depresijas un izveidotu dzīvi, kuras vērts. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Vehrenbergs, M. (2010). 10 visu laiku labākie depresijas vadības paņēmieni: izpratne par to, kā jūsu smadzenes padara jūs nomāktu, un ko jūs varat darīt, lai to mainītu. NY: W.W. Norton & Company.

Beidziet būt nomākts. Izmantojiet šos pašpalīdzības rīkus tūlīt

Burns, D.D. (1999). Labas sajūtas rokasgrāmata (pārskatīts red.). NY: Plūme.

Copeland, M.E. (2001). Depresijas darba grāmata: ceļvedis, kā dzīvot ar depresiju un māniju
depresija (2. izd.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Kesslers, D.A. (2016). Prāta sagūstītāji. Psiholoģija šodien, maijā / jūnijā, 78-88.

Lucian, J.J. (2007). Pašnodarbinātība: spēcīga programma trauksmes un depresijas novēršanai.
Hobokena, NJ: Džons Vileijs un dēli, Inc.

Prestons, Dž. (2004). Jūs varat pārspēt depresiju: ​​ceļvedis profilaksei un atveseļošanai (4. izdevums). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Vehrenbergs, M. (2010). 10 visu laiku labākie depresijas vadības paņēmieni: izpratne par to, kā jūsu smadzenes padara jūs nomāktu, un ko jūs varat darīt, lai to mainītu. NY: W.W. Norton & Company.

Wright, Dž. & McCray, L.W. (2012). Atbrīvošanās no depresijas: Ceļi uz labsajūtu. NY: The Guilford Press.

Pārvarēt cīņas depresijas problēmas: lūk, kas jums nepieciešams

Copeland, M.E. (2001). Depresijas darba grāmata: ceļvedis, kā dzīvot ar depresiju un mānijas depresiju (2. izd.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Strosahl, K.D. & Robinsons, P. J. (2008). Uzmanības un pieņemšanas darba grāmata depresijas ārstēšanai: pieņemšanas un saistību terapijas izmantošana, lai pārietu no depresijas un izveidotu dzīvi, kuras vērts. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Vehrenbergs, M. (2010). 10 visu laiku labākie depresijas vadības paņēmieni: izpratne par to, kā jūsu smadzenes padara jūs nomāktu, un ko jūs varat darīt, lai to mainītu. NY: W.W. Norton & Company.

Wright, Dž. & McCray, L.W. (2012). Atbrīvošanās no depresijas: Ceļi uz labsajūtu. NY: The Guilford Press.

3 idejas, kā pārvarēt depresiju

Copeland, M.E. (2001). Depresijas darba grāmata: ceļvedis, kā dzīvot ar depresiju un mānijas depresiju (2. izd.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Cousens, G. & Mayell, M. (2000). Visu mūžu bez depresijas: ārsta dabiskais 5 soļu plāns. NY: HarperCollins.

Kā izkļūt no depresijas

Luciani, Dž. (2007). Pašnodarbinātība: spēcīga programma trauksmes un depresijas novēršanai. Hobokena, NJ: Džons Vileijs un dēli, Inc.

O’Connor, R. (2010). Depresijas atsaukšana: kāda terapija nemāca jums, un medikamenti to nevar jums dot (2. izd.). NY: Mazais, Brauns un Co

Pētersons, Č. (2006). Primeritāte pozitīvā psiholoģijā. NY: Oxford Press.

Prestons, Dž. (2004). Jūs varat pārspēt depresiju: ​​ceļvedis profilaksei un atveseļošanai (4. izdevums). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. & Robinsons, P. J. (2008). Uzmanības un pieņemšanas darba grāmata depresijas ārstēšanai: pieņemšanas un saistību terapijas izmantošana, lai pārietu no depresijas un izveidotu dzīvi, kuras vērts. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Vehrenbergs, M. (2010). 10 visu laiku labākie depresijas vadības paņēmieni: izpratne par to, kā jūsu smadzenes padara jūs nomāktu, un ko jūs varat darīt, lai to mainītu. NY: W.W. Norton & Company

Vai jūs tiešām varat izvilināt sevi no depresijas?

O’Connor, R. (2010). Depresijas atsaukšana: kāda terapija nemāca jums, un medikamenti to nevar jums dot (2. izd.). NY: Mazais, Brauns un Co

Pētersons, Č. (2006). Primeritāte pozitīvā psiholoģijā. NY: Oxford Press.

Strosahl, K.D. & Robinsons, P. J. (2008). Uzmanības un pieņemšanas darba grāmata depresijas ārstēšanai: pieņemšanas un saistību terapijas izmantošana, lai pārietu no depresijas un izveidotu dzīvi, kuras vērts. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Pašu depresijas pašaprūpe gadījumos, kad esat patiesi nomākts

Copeland, M.E. (2001). Depresijas darba grāmata: ceļvedis, kā dzīvot ar depresiju un mānijas depresiju (2. red.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Drevičs, Dž. (2016). Depresso čukstētājs: Žaklīna Novaks vēlas, lai depresijas cilvēki zinātu, ka ir pareizi izkrist no gultas, pat ja tā atrodas tieši uz grīdas. Psiholoģija šodien, maijā / jūnijā, 24.-26.

O’Connor, R. (2010). Depresijas atsaukšana: kāda terapija nemāca jums, un medikamenti to nevar jums dot (2. izd.). NY: Mazais, Brauns un Co

Prestons, Dž. (2004). Jūs varat pārspēt depresiju: ​​ceļvedis profilaksei un atveseļošanai (4. izdevums). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. & Robinsons, P. J. (2008). Uzmanības un pieņemšanas darba grāmata depresijas ārstēšanai: pieņemšanas un saistību terapijas izmantošana, lai pārietu no depresijas un izveidotu dzīvi, kuras vērts. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Vehrenbergs, M. (2010). 10 visu laiku labākie depresijas vadības paņēmieni: izpratne par to, kā jūsu smadzenes padara jūs nomāktu, un ko jūs varat darīt, lai to mainītu. NY: W.W. Norton & Company.

Vajadzīga palīdzība ar depresiju? Lūk, ko darīt

Copeland, M.E. (2001). Depresijas darba grāmata: ceļvedis, kā dzīvot ar depresiju un mānijas depresiju (2. izd.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

O’Connor, R. (2010). Depresijas atsaukšana: kāda terapija nemāca jums, un medikamenti to nevar jums dot (2. izd.). NY: Mazais, Brauns un Co

Prestons, Dž. (2004). Jūs varat pārspēt depresiju: ​​ceļvedis profilaksei un atveseļošanai (4. izdevums). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. & Robinsons, P. J. (2008). Uzmanības un pieņemšanas darba grāmata depresijas ārstēšanai: pieņemšanas un saistību terapijas izmantošana, lai pārietu no depresijas un izveidotu dzīvi, kuras vērts. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Labākais veids, kā tikt galā ar depresiju

Copeland, M.E. (2001). Depresijas darba grāmata: ceļvedis, kā dzīvot ar depresiju un mānijas depresiju (2. izd.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Flora, C. (2016). Tas nav viss par jums! Psiholoģija šodien, maijā / jūnijā, 48-56.

O’Connor, R. (2010). Depresijas atsaukšana: kāda terapija nemāca jums, un medikamenti to nevar jums dot (2. izd.). NY: Mazais, Brauns un Co

Pētersons, Č. (2006). Primeritāte pozitīvā psiholoģijā. NY: Oxford Press.

Strosahl, K.D. & Robinsons, P. J. (2008). Uzmanības un pieņemšanas darba grāmata depresijas ārstēšanai: pieņemšanas un saistību terapijas izmantošana, lai pārietu no depresijas un izveidotu dzīvi, kuras vērts. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Vehrenbergs, M. (2010). 10 visu laiku labākie depresijas vadības paņēmieni: izpratne par to, kā jūsu smadzenes padara jūs nomāktu, un ko jūs varat darīt, lai to mainītu. NY: W.W. Norton & Company.

5 labākās grāmatas par depresiju, kas jums jāizlasa

Burns, D.D. (1999). Labas sajūtas rokasgrāmata (pārskatīts red.). NY: Plūme. Copeland, M.E. (2001). Depresijas darba grāmata: ceļvedis, kā dzīvot ar depresiju un mānijas depresiju (2. red.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Pētersons, Č. (2006). Primeritāte pozitīvā psiholoģijā. NY: Oxford Press.

Wright, Dž. & McCray, L.W. (2012). Atbrīvošanās no depresijas: Ceļi uz labsajūtu. NY: The Guilford Press.

10 lietas, kas jāpalīdz depresijas gadījumā

Copeland, M.E. (2001). Depresijas darba grāmata: ceļvedis, kā dzīvot ar depresiju un mānijas depresiju (2. izd.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Cousens, G. & Mayell, M. (2000). Visu mūžu bez depresijas: ārsta dabiskais 5 soļu plāns. NY: HarperCollins.

Kesslers, D.A. (2016). Prāta sagūstītāji. Psiholoģija šodien, maijā / jūnijā, 78-88.

Pētersons, Č. (2006). Primeritāte pozitīvā psiholoģijā. NY: Oxford Press.

Prestons, Dž. (2004). Jūs varat pārspēt depresiju: ​​ceļvedis profilaksei un atveseļošanai (4. izdevums). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Vehrenbergs, M. (2010). 10 visu laiku labākie depresijas vadības paņēmieni: izpratne par to, kā jūsu smadzenes padara jūs nomāktu, un ko jūs varat darīt, lai to mainītu. NY: W.W. Norton & Company.

Kā nejusties nomāktam: kāds ir noslēpums?

Copeland, M.E. (2001). Depresijas darba grāmata: ceļvedis, kā dzīvot ar depresiju un mānijas depresiju (2. izd.). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Kesslers, D.A. (2016). Prāta sagūstītāji. Psiholoģija šodien, maijā / jūnijā, 78-88.

Luciani, Dž. (2007). Pašnodarbinātība: spēcīga programma trauksmes un depresijas novēršanai. Hobokena, NJ: Džons Vileijs un dēli, Inc.

Pētersons, Č. (2006). Primeritāte pozitīvā psiholoģijā. NY: Oxford Press.

Strosahl, K.D. & Robinsons, P. J. (2008). Uzmanības un pieņemšanas darba grāmata depresijas ārstēšanai: pieņemšanas un saistību terapijas izmantošana, lai pārietu no depresijas un izveidotu dzīvi, kuras vērts. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Vehrenbergs, M. (2010). 10 visu laiku labākie depresijas vadības paņēmieni: izpratne par to, kā jūsu smadzenes padara jūs nomāktu, un ko jūs varat darīt, lai to mainītu. NY: W.W. Norton & Company.

Kad depresijas karstā līnija vai teksta līnija varētu man palīdzēt?

Pašnāvību novēršanas nacionālā līnija, Runājiet ar kādu tagad. Piekļuve 2019. gada 12. oktobrim.

Depresijas tērzēšanas istabu priekšrocības un briesmas

Kembridžas vārdnīca, Tērzēšanas istaba. Kembridžas uzlabotā izglītojamā vārdnīca un tēzaurs, Piekļuve 2019. gada 13. oktobrim.

Hoy, T. Tiešsaistes tērzēšanas istabu plusi un mīnusi. BetterHelp, 2019. gada 3. oktobris.

www.depression-chat-rooms.org, Depresijas tērzēšanas istabas. Piekļuve 2019. gada 13. oktobrim.

Kā depresijas forumi var atvieglot depresiju?

Pielieciet galdu, Kādi ir tiešsaistes saziņas trūkumi sabiedrības iesaistei? Atjaunināts 2019. gada 24. jūnijā.

Web Tribes Inc., Depresijas atbalsta grupa. Piekļuve 2019. gada 19. oktobrim.

Wikipedia, Interneta forums. Atjaunināts septembris 22, 2019.

Kā ievietot depresijas nap savu dienu

Howes, R. (2017). Vai nabadzības mazināšanās depresijā patiesībā ir noderīga vai tikai mēma? Es pats. Iegūts 2019. gada decembrī no plkst https://www.self.com/story/are-depression-naps-actually-helpful-or-just-a-meme

Porters, R. (2019). Kas ir depresijas nap? Kas jāzina par depresiju un miegu. labāks palīgs. Iegūts 2019. gada decembrī no plkst https://www.betterhelp.com/advice/depression/what-is-a-depression-nap-what-you-need-to-know-about-depression-and-sleep/

Depresija izraisa manu bezmiegu! Ko es varu darīt?

Effland, L.S. (n.d.). Depresija un miega problēmas: Kā uzlabot bez medikamentiem. Trauksmes un depresijas asociācija Amerikā (ADAA). Iegūts 2019. gada decembrī no plkst https://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/depression-and-sleep-problems-how-improve-without

Hārvardas garīgās veselības vēstule. (n.d.). Miega un garīgā veselība. Hārvardas veselības izdevniecība. Iegūts 2019. gada novembrī no plkst https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/sleep-and-mental-health

Illiades, C. (2012). Tiek galā ar depresiju un bezmiegu. Ikdienas veselība. Iegūts 2019. gada decembrī no plkst https://www.everydayhealth.com/depression/coping-with-depression-and-insomnia.aspx

Džareta, P. (n.d.). Depresija un bezmiegs. WebMD. Iegūts 2019. gada decembrī no plkst https://www.webmd.com/depression/features/sleep-problems#1

Kas palīdz tikt galā ar depresijas izraisītājiem

Hurlijs, K. (2019). 5 ieradumi, kas var pasliktināt depresiju. Psycom. Iegūts 2019. gada decembrī no plkst https://www.psycom.net/depression-5-habits-worse

Cilvēks, D. (2012). Kā pārvaldīt depresijas izraisītājus. WebMD. Iegūts 2019. gada decembrī no plkst https://www.webmd.com/depression/features/depression-triggers#1

Pētersons, T.J. (2013). Brīvs laiks: pieņemšanas un saistību terapija trīs soļos. Bērklijs: Althea Press.

Riska un aizsardzības faktori. (n.d.). Amerikas garīgās labsajūtas asociācija. Iegūts 2019. gada decembrī no plkst https://www.americanmentalwellness.org/prevention/risk-and-protective-factors/

Kā rīkoties ar depresiju no darba, ja nevarat darīt savu darbu?

Brokvejs, L.S. (2013). Depresija darbā: vai tas esat jūs vai darbs? Ikdienas veselība. Iegūts 2019. gada decembrī no plkst https://www.everydayhealth.com/depression/depression-at-work-is-it-you-or-the-job.aspx

Depresija: dārgs apstāklis ​​uzņēmumiem. (n.d.). Amerikas Psihiatriskās asociācijas garīgās veselības darba vietā centrs. Iegūts 2019. gada decembrī no plkst http://workplacementalhealth.org/Mental-Health-Topics/Depression

O’Donnell, J.T. (2019. gads). Darba meklēšanas psiholoģiskā ietekme 2019. gadā. Inc Iegūts 2019. gada decembrī no plkst https://www.inc.com/jt-odonnell/the-psychological-impact-of-job-search-in-2019.html