Studentu plānotāji: Playbook for Life with ADHD

Lielākā daļa skolotāju ir vienisprātis, ka plānotājiem ir būtiska nozīme. Studenti, kuri tos izmanto, parasti nopelna As un B. Studenti, kuri bieži nenokavē noteiktos termiņus un zaudē punktus par kontroldarbiem, klases darbiem un projektiem.

Daudziem studentiem, īpaši tiem, kuriem ir ADHD, nepatīk izmantot plānotāju. Viņi domā, ka tā ir problēma. Maniem studentiem plānotāji ierobežo. "Es esmu nolaidīgs cilvēks, tāpēc plānotāji man nedarbojas," viņi saka. Es viņiem saku: “Pat atlaistiem cilvēkiem ir jāseko līdzi norīkojumiem, termiņiem un tikšanās reizēm. Nekad neesmu sastapis studentu, kurš vēlas pazaudēt lietas. ”

Es salīdzinu plānotājus ar playbook sportā. Plānotājs var kalpot kā plāna grāmata viņu dzīvē, palīdzot studentiem rīkoties aizvainojot, veicot mājas darbus un atvēlot laiku “jautrām lietām”, kuras viņi vēlas darīt. Tas viņiem arī palīdz spēlēt aizsardzībā, sargājot no lietām, kas viņus noved pie ceļa.

Tad es paskaidroju, kāpēc plānotāja izmantošana viņiem ir bijusi tik izaicinoša. “Plānotājs ir jāizmanto vairākas reizes dienā, taču katru reizi, kad tas ir nepieciešams, tam ir grūti piekļūt. Kad jūs to atradīsit, atvērsit un pārvietosieties uz pareizo lapu, jūsu skolotāji ir pārcēlušies uz priekšu… un jūs apmaldāties. ”Viņi parasti pamāj ar galvu, novērtējot to, ka es saprotu viņu sāpes.

Tad es dodu viņiem padomus, kā izmantot viņu plānotāju.

[Bezmaksas resurss: jūsu bezmaksas ceļvedis dezorganizācijas risināšanai skolā]

Kā izveidot plānotāju

1) LIETOT LABO PLĀNU. Ideāls plānotājs būs plāns, ar spirālveida iesiešanu un iknedēļas lapas izkārtojumu. Izvairieties no apjomīgiem plānotājiem un ādas pārvalkiem.

2) LIETOT SAVIENOTĀS LAPAS APSTIPRINĀJUMU. Katra papildu lapas atvēršana palielina stresu ADHD smadzenēs. Iesiešanas skava kļūst par “rokturi” piekļuvei ar vienu uzsitienu.

3) UZGLABĀŠANU APSVĒRUMU SPIRĀLAJĀ SAISTĪBĀ lai izvairītos no “pildspalvu medībām”, kas bieži liek plānotājam apstāties.

Kā lietot plānotāju

1) UZTURĒJIET PIEEJAMO PLĀNOTĀJU. Skolēniem vajadzētu glabāt plānotāju grāmatas maisa priekšējā kabatā vai stiprinājumā, ko viņi ved uz nodarbībām. Plānotāja atkopšanai jāveic ne vairāk kā divas mazas darbības.

2) PĀRSKATĪŠANA “PĀREJAS PUNKTI” skaidri. Tagad, kad studenti var ātri piekļūt savam plānotājam, viņiem jācenšas paredzēt, kad to izmantot. Pie kopīgiem pārejas punktiem pieder: svētdienas vakars (skat. Zemāk), laiks katrā klasē, kurā jāreģistrē uzdevumi un izpildes termiņi, kad tie tiek paziņoti, skapītī, kad tie tiek iesaiņoti plkst. dienas beigām mājās, lai izsekotu uzdevumus, kas viņiem jāveic, un pirms gulētiešanas veikto galīgo pārbaudi, nodrošinot, ka visi viņu uzdevumi, grāmatas un piederumi ir viņu grāmatā soma.

3) Ātri RAKSTIET. Mudiniet bērnu lietot īsziņu valodu, lai viņa varētu sekot līdzi pārējai klasei.

4) NEKAD NELIETOJIET ATMIŅU. Studenti ar ADHD / ADD bieži saka, ka viņu uzdevumi ir tik vienkārši, ka viņi tos var atcerēties, tos nepierakstot. Problēma ir tā, ka viņi aizmirst vai izmanto vērtīgu garīgo joslas platumu, mēģinot atcerēties. Studenti ar ADHD visvairāk var gūt, rakstot plānotājā, veicot spiedienu uz priekšējo garozu.

[Lasīt: 9 superfektīva plānotāja noslēpumi]

Kā vecāki var palīdzēt

Sanāksme nedēļas sākumā (svētdienas vakarā) rada brīnumus, uzlabojot plānotāja lietojumu! Ikviens ģimenes loceklis satver savus plānotājus vai kalendārus, lai pārrunātu nākamo nedēļu.

Vecāki var sākt, pastāstot ģimenes locekļiem par savu nedēļas grafiku - visu, sākot no darba izpildes termiņiem un beidzot ar brauciena plāna sastādīšanu. Tas bērniem rada reakciju ar viņu plāni. Tas ir lielisks veids, kā ģimene var koordinēt un izvairīties no pēdējā brīža konfliktiem. Vissvarīgākais, tas vedina mājās domāt par “domāšanas uz priekšu” nozīmi.

Kad studenti ar ADHD konsekventi izmanto savus plānotājus, tā ir “caurlaide” lieliskām atzīmēm!

[Bezmaksas resurss: jūsu ceļvedis dezorganizācijas risināšanai skolā]

Atjaunināts 2019. gada 29. oktobrī