Psihisko slimību un stresa cīņa
Stress ir visas mūsu dzīves sastāvdaļa, ne tikai to cilvēku no mums, kuri dzīvo ar psihiskām slimībām, nē, visi, kam ir sirdsdarbība, cīnās ar stresu. Stress var būt saistīts ar pozitīvu pieredzi, jaunu darbu, jaunām attiecībām vai arī tas lielākoties var būt negatīvs. Dažreiz mēs nevaram atrast iemeslu tam un kad jūs cīnāties ar garīgām slimībām, šīs sajūtas var būt biedējošas. Tātad, izpētīsim jūtas, pieredzi, stresu, kas var būt mūsu dzīvē.
Mana pieredze ar stresu un garīgām slimībām
Stress dažādā mērā vienmēr ir bijis liela dzīves daļa. Pirms es biju stabils, mans nemiera līmenis apgrūtināja manas aiziešanas no mājām, mana sirds sāka sacīkstes, rokas svīst, izejot ārā pa durvīm. Tādas sajūtas ir saistītas ar agorafobija, ļoti nopietna stresa forma, kurā cilvēks lielā mērā var norobežoties savās mājās.
Kad ieguvu garīgās veselības stabilitāti, mans satraukums bija mazāks, bet tas joprojām lielā mērā noteica manu dzīvi. Es devos cauri koledžai, ar galvu uz leju, ar sirdi sacīkstēm. Vēlme būt mājās.
Tagad, divdesmit sešus gadus vecs, nemiers nenosaka manu dzīvi. Tam arī nav jādefinē tavs.
Stresa simptomi garīgās slimības gadījumā vai bez tām
Stresa simptomu saraksts aptver lappuses, tas ir detalizēts 1000 grāmatās, taču daži simptomi ir biežāk nekā citi.
> Smagākos gadījumos rodas atslāņošanās. Kad jūsu stresa līmenis ir augsts, jūsu ķermenis atbrīvo ķīmiskās vielas, kas liek justies atdalītai. Tā ir biedējoša sajūta.
> Sacīkšu sirds.
> Svīšana bez fiziskas slodzes.
> Prāts, kas sacenšas tikpat ātri kā jūsu sirds, cenšoties izprast nepatīkamo sajūtu.
> Panikas lēkmes. Tos uzskata par atsevišķiem traucējumiem, bet tos izraisa stress.
> Nepamatotas bailes no situācijas, kas kādreiz bija ērta. Paaugstināta baiļu sajūta, kas izraisa fiziskus simptomus.
> Sajūta, ka jūs nevarat elpot. Tas man bija vissliktākais. Mēģina strādāt, runāt ar cilvēkiem un slēpt sajūtu, ka man ir apgrūtināta elpošana.
Kad mums vajadzētu meklēt palīdzību stresa gadījumā garīgās slimības gadījumā?
Diagnosticēts ar garīgu slimību, stress ir kaut kas tāds, kam mums jāpievērš īpaša uzmanība. Stress visiem ir nepatīkams, jā, bet šīs sajūtas ir svarīgākas, ja dzīvojat ar garīgu slimību. Stress var signalizēt par recidīvu. Ja šķiet, ka jūs rāpo vai ātri uzbrūk, ir svarīgi tam pievērst uzmanību.
Bieži vien šīs sajūtas, stresa pieredze ir saistītas ar normālām lietām, dzīves izmaiņām, taču tas var būt arī pirmais depresijas simptoms.
Ja pamanu, ka mana stresa līmenis paaugstinās bez īpaša iemesla, es sazvanos ar savu garīgās veselības komandu - un arī jums vajadzētu. Vairāk stresa rodas jautājums, ja jūs saslimstat, tad psihiatrs pārliecinās, ka tas ir normāli un jūs esat Labi- vairāk nekā parasti, stress ir tikai stress.
