Kā noteikt savas labās īpašības, kad jūtaties bezvērtīgs

Apzināt savas labās īpašības var būt grūti, ja uzskatāt, ka esat bezvērtīgs vai ar zemu pašnovērtējumu. Kad jūtaties bezvērtīgs, jūsu negatīvas domas kropļo tavu uztveri par sevi un jūs aizmirstat pozitīvos. Tomēr tā nav patiesība, kaut arī jums tam varētu ticēt. Neatkarīgi no tā, kas jūs esat, jūs neesat bezvērtīgs un jums ir labas īpašības. Jūsu labo īpašību identificēšana pat tad, ja jūtaties bezvērtīga, var palīdzēt jums atrast lietas, kas jums ir piemērotas, atrast jēgu vai mērķi jūsu dzīvē un, pats galvenais, redzēt savu vērts, lai jūs varētu veidot savu pašnovērtējumu.

Ņemiet vērā, ka šie padomi nav paredzēti kā terapijas aizstājēji. Ja jūtaties pastāvīgi nevērtīgs, var būt noderīgi meklēt terapeita palīdzību.

Padomi, kā noteikt savas labās īpašības, kad jūtaties bezvērtīgs

Lai identificētu savas labās īpašības, jums jāiepazīstas ar sevi. Pašapziņa dod iespēju, un ir vērts tērēt laiku, lai izdomātu, kas jūs padara unikālu, un labās īpašības, kas ar to saistītas. Šeit ir daži padomi.

• Koncentrējieties uz labajām lietām par sevi un savu dzīvi. Jums ir apzināti jāpieliek pūles pamani labās lietas, it īpaši, ja jūtaties bezvērtīgs. Pievērsiet uzmanību labajām lietām, ko esat paveicis katru dienu, un tas ietver gan jūsu domas, gan darbības. Pievērsiet uzmanību arī visiem komplimentiem, smaidiem vai pateicībām, ko jūs varētu saņemt. Pārdomājiet savas dzīves labās lietas. Jūs varētu vēlēties katru dienu pierakstīt labo lietu sarakstu, lai jūs būtu koncentrēts, kā arī atgādinājumu par to, kad jūtaties negatīvs (Pateicība un labāka pašsajūta par sevi).
• Izmēģiniet dažādas jaunas iespējas. Jo vairāk jūs pieredzēsit, jo vairāk jūs uzzināsit par sevi.
• Atskatieties uz savu vēsturi. Padomājiet par lietām, kurās jums bija labi, vai aizrautīgi domājāt kā bērns. Atskatieties uz lietām, ar kurām lepojaties vai kuras savā dzīvē esat paveikuši labi. Tie varētu būt pavedieni.
• Pajautājiet kādam, kam uzticaties. Pajautājiet uzticamam draugam vai ģimenes loceklim par jūsu labajām īpašībām. Viņi, iespējams, redzēs lietas, kuras jums nav.
• Saņemiet profesionālu palīdzību. Garīgās veselības speciālists var jums palīdzēt saskatīt pozitīvo sevī un palīdzēt jums mainiet savas negatīvās domas uz pozitīvām pašrunām.
• Iepazīstiet savu personību un stiprās puses, kas ar to saistītas. Ir daudz labu lietu, kas nāk ar to, kas jūs esat. Iemācieties saskatīt pozitīvās iezīmes jūsu individuālajās īpašībās.
• Izmantojiet profilēšanas rīku. Ir daudz izmantojamu rīku, kas var palīdzēt jums uzzināt vairāk par sevi. Piemēram, VIA apsekojums (atzīmējot VIA institūta rakstzīmju stiprās puses) var palīdzēt noteikt galvenās rakstzīmes stiprās puses.¹ Ir arī daudz personības profilēšanas rīku, piemēram, Myers-Briggs tipa indikators (MBTI), kas var palīdzēt jums uzzināt vairāk par savu personību un stiprajām pusēm, kas ar to saistītas.
• Uzdodiet sev jautājumus, lai palīdzētu noteikt jūsu labās īpašības. Piemēram: "Kam vai kas man rūp?" "Kas es esmu kaislīgs?" "Kas man rūpējas?" "Kā es kādam esmu palīdzējis?" "Kādus izaicinājumus esmu pārvarējis?" "Kas vai citi man patīk? "" Kādas labas lietas cilvēki man ir teikuši? "Šīs ir tikai dažas idejas, lai pamudinātu jūs, un es aicinu jūs nākt klajā ar savu jautājumiem.
• Koncentrējieties uz to, kas jūs esat kā cilvēks. Jūsu labās īpašības un pašvērtība nav saistītas ar sasniegumiem vai mantu. Jūsu vērts ir tas, kas jūs esat kā cilvēks, un ir svarīgi to zināt.

Vissvarīgākais - saprotiet, ka pat tad, ja jūtaties bezvērtīgs, jums piemīt labas īpašības, un ir svarīgi tos uzzināt. Jūsu labo īpašību noteikšana ir īpaši svarīga, lai palīdzētu jums redzēt savu vērtību, it īpaši, ja jūtaties bezvērtīgs.

Kā noteikt savas labās īpašības, ja uzskatāt, ka esat bezvērtīgs

Šajā pašnovērtējuma video es runāju par veidiem, kā noteikt jūsu labās īpašības, kad uzskatāt, ka esat bezvērtīgs.

¹Via aptauja. (n.d.). Saņemts 2015. gada 13. oktobrī no plkst http://www.viacharacter.org/www/The-Survey

Vietni Fay Agathangelou varat atrast vietnē Facebook, Google+, Twitter, Pinterest un viņu vietne.