Palīdzība bērna fiziskajai attīstībai
Bērna augšana ir nepārtraukts process, pakāpeniska secība no vienas fiziskās un garīgās attīstības pakāpes uz otru - "Katrs bērns sēž, pirms viņš stāv; viņš pļāpā, pirms runā ”(Gesell). Tas ir brīnišķīgs skatīšanās process un lieliska iespēja vecākiem sekmēt un īstenot svarīgus izaugsmes periodus.
Skolā
Patiesībā vecāka atbildība ir divējāda. Pienācīgi jāuzsver ne tikai pārvietošanās un fiziskās aktivitātes mājās, bet, kad vien iespējams, ir jāuzrauga skolas pieeja fiziskajai izglītībai. Labs P.E. Programma pamatskolā ideālā gadījumā piedāvātu trīs vai četrus periodus nedēļā 45-60 minūšu garumā. Programmai nav obligāti jābūt ļoti strukturētai, un tai noteikti nevajadzētu būt ļoti konkurētspējīgai. Kustība ir atslēga, un tajā var ietilpt vienkāršas aktivitātes (skriešana vietā, domkratu lēkšana) un spēles (Saimons saka, Tisteris). The P.E. programmai būtu jāattīstās no klases uz klasi, un tā būtu jāveido tā, lai katram bērnam būtu maksimāls labums neatkarīgi no tā, cik mazs vai novēloti nogatavojies.
Brīdinājums: vecākiem ir jābūt uzmanīgiem pret fiziskiem apstākļiem, kas varētu ierobežot bērna kustības un līdzdalību. Lielākā daļa skolu savā dokumentācijā pieprasa, lai medicīniskais ziņojums tiktu reģistrēts skolā, bet tas ir vecāku pienākums pārliecinieties, ka ziņojums ir precīzs un aktuāls, un ka par to zina visi fakultātes mācībspēki, kuriem jāzina par ziņojumu tā.
Kopienā
Jauniešiem, kurus interesē konkurētspējīgs sports, gandrīz katra kopiena piedāvā tādus sporta veidus pēc skolas un vasaras, kā futbols, beisbols un futbols. Bet šīs labi organizētās aktivitātes var veicināt stresu, ja uzsvars tiek likts uz uzvaru, nevis tikai uz spēles baudīšanu. Novērojošs vecāks parasti var ātri pateikt, vai bērns maksā augstu emocionālo cenu, nevis tikai izklaidējas. Un jāatzīmē, ka dažos augsti organizētos sporta veidos jaunieši vairāk laika pavada, stāvot apkārt un skatoties, nekā reāli piedaloties.
Vietējā YMCA un YWCA parasti piedāvā labi noapaļotas programmas, kas ietver fitnesa vingrinājumus un peldēšanu. sastāv no rūpīgi strukturētas aerobikas, un peldēšanas programma parasti ir paredzēta individuālai meistarībai, nevis konkurence.
turpiniet stāstu zemāk
Mājās
Vecāki ir ļoti aizņemti cilvēki - iespējams, abi vecāki strādā ārpus ģimenes; iespējams, ģimenē ir vairāki bērni ar atšķirīgām vajadzībām un prasībām; iespējams, tā ir viena vecāka ģimene. Sekojošās aktivitātes tiek piedāvātas, ņemot vērā tieši šīs situācijas. Tie ir vienkārši, lēti, patīkami, kaislīgi, tos var pielāgot grupām (visai ģimenei un / vai draugiem), kā arī atsevišķiem jauniešiem.
Vienkāršas motora aktivitātes
Veiciet vienkāršu bērna fiziskās attīstības uzskaiti. Katru gadu dzimšanas dienā pierakstiet viņa svaru un augumu. Atrodiet ērtu sienas vietu, novietojiet lineālu uz bērna galvas, uzzīmējiet līniju un datējiet to. Bērniem patīk skatīties, cik daudz viņi ir izauguši. Kamēr jūsu bērns stāv vietā, palūdziet, lai viņš saskaita, cik reizes viņš var uz augšu un uz leju uz pirkstgaliem.
Ģimenes grafikā atvēliet laiku ģimenes pastaigai, iespējams, tikai 15 minūtes vai sestdienas pēcpusdienas nesteidzīgam pārgājienam uz stundu vai vairāk, atkarībā no jaunieša vecuma un izturības. Ģimenes pastaigas ir lielisks veids, kā vecāki un brāļi un māsas mijiedarboties un tērzēt - tas ir kaut kas tāds, ko bieži ir grūti iekļauties kodolģimenes aizņemtajā dzīvesveidā. Pastaigas var arī sniegt padziļinātu ieskatu pārmaiņās mātes dabā un sabiedrībā dažādos gadalaikos.
Un tad ir ļoti vienkāršas motora aktivitātes: lēkāšana, lēkšana, izlaišana un kāpšana. Tie visi ir svarīgi bērna augšanas modeļos. Katra no tām aicina dažādas muskuļu grupas pieprasīt plašu lietošanu.
Vai atceries hopscotch? Viss, kas nepieciešams, ir krīta gabals un pāris oļi. Ja vecāki atcerēsies savu bērnību, viņi var iesaistīties dažās jautrās spēlēs, kuras to nezinot; veidot stiprus kaulus un muskuļus.
Mēģiniet ripot uz līdzenas plaknes vai kalna. Iekšā. Ārā. Cik dažādos veidos bērns var ripot? Ieroči izstiepti; rokas sānos; viena roka izstiepa otru uz sāniem, Lēni ruļļos. Ātri ruļļos.
Galvas un kakla vingrinājumi. Pagrieziet galvu uz sāniem, uz leju un uz augšu, stāvot, sēžot, guļot uz muguras un vēdera.
Lieciet bērnam staigāt pa kritušu baļķi vai pa šauru apmali. Lieciet viņam atkārtot gājienu, turot lielgabarīta priekšmetu vienā rokā, pēc tam otrā - virs galvas. Atkārtojiet, ejot atpakaļ un uz sāniem.
Airēt laivu uz sausas zemes. Bērnam ir jāaprēķina, kuru auzu lietot, lai pagrieztu noteiktu virzienu. (Vecākam tas vispirms būs jāizdomā!)
Ūdens aktivitātes baseinam, ezeram vai berzēšanai (esiet gatavs, lai tas izšļakstītos!). Turiet bumbu un lūdziet, lai bērns to sit ar rokām (pa labi un pa kreisi), elkoņiem, ceļgaliem, kājām. Ja ir pieejamas peldēšanas nodarbības, reģistrējiet savu jaunieti. Jo agrāk, jo labāk.
Vienkārši bumbiņas mešana no vecākiem bērnam ir lieliska acu un roku koordinācijai, kā arī lieliem muskuļiem. Neļaujiet aktivitātei kļūt garlaicīgai. To variēt, palūdzot, lai bērns izsit bumbu (izmantojot alternatīvas kājas) vai vatelē to (ar citām rokām). Svarīgs ir bumbiņas lielums. Pietiekami liels, lai gūtu panākumus. Pietiekami mazs, lai sarežģītu pieredzi.
Neaizmirstiet beanbags - diezgan atšķirīgu pieredzi no bumbas mešanas vai noķeršanas. Ļaujiet bērnam mētāties un noķert to pats, stāvot, sēžot, guļus, pārmaiņus rokas. Vai viņš to var noķert uz rokas augšpuses? plecu? celis? pēdu?
Atšķirīgi krēsli. Bērns apsēžas un pieceļas no dažāda augstuma krēsliem un izkārnījumiem, nolaižoties un lēnām pieceļoties un neizmantojot rokas. Jo zemāks krēsls, jo grūtāks uzdevums.
Ķengurs apiņu. Lieciet bērnam turēt kaut ko (piemēram, pupiņu maisiņu vai, ja vēlaties to apgrūtināt, ābolu vai apelsīnu) starp viņa ceļgaliem, tad lēciet ar kājām kopā. Priekšējie palāti aizmugurē, uz sāniem.
Saglabājiet savas lielās balinātāja pudeles. Nogriezti dibeni rada jaukus kaušļus spēļu ķeršanai, izmantojot necaurlaidīgus priekšmetus, piemēram, spalvu bumbiņu vai beanbagu.
Ķerra. Turot bērna kājas baltas, viņš "staigā" ar rokām pa iezīmētu ceļu.
Atrodiet vietu, kur bērns var redzēt savu ēnu. Tad redziet, cik radošs jūs varat būt, vadot viņa aktivitātes: "Padariet savu ēnu garu, īsu, platu, plānu, liekiet tai lēkt, stāviet uz vienas pēdas, pieskarieties tās pēdām" utt.
Lielāko daļu aprakstīto darbību lielākoties var veikt iekšpusē vai ārā. Ir svarīgi, lai tie tiktu veikti jautras izklaides un atpūtas garā. Tiklīdz tie būs kļuvuši par sīki mājas darbus, tie smalki vai atklāti mazinās centienus un prasītā fiziskā attīstība mazināsies. Noslēpums, iespējams, ir saistīts ar dažādu aktivitāšu piedāvāšanu ar laipnu attieksmi. Var būt arī prēmija - vecāki var atklāt, ka arī viņi ir labākā formā!
turpiniet stāstu zemāk
Nākamais: Dzimšanas ordenis
