Attiecības: slēptās vēsts loma
Labas attiecības ir laimīgas dzīves pamatā. Ja esat neapmierināts ar savu dzīvi, viens no uzdevumiem, kas jums un jūsu terapeitam ir priekšā, ir izpētīt jūsu attiecību patiesais raksturs (vecāki, laulātais / mīļākais, draugi, bērni, priekšnieks utt.) pagātnes un klāt. "Patiesā daba" nebūt nav tā, kas parādās uz virsmas. Mēs bieži "piespiežam" attiecības darboties, pielāgojoties tām. Piemēram, mēs varam iemācīties prasīt pēc iespējas mazāk no a nomākts vecāks vai neapstrīdēt dusmīgu dzīvesbiedru. Laika gaitā šīs atbildes kļūst par otro raksturu, un mēs aizmirstam, ka esam reaģējuši. Tā rezultātā mēs varam justies neapmierināti, bet mēs nezinām, kāpēc.
Tāpat kā attiecību "patiesā būtība" var nebūt tā, kas parādās uz virsmas, tāpat arī komunikācijas "patiesā būtība" var būt slēpta. Slēptas ziņas tiek nosūtītas un saņemtas visās attiecībās. Slēptie ziņojumi ir tie, kas tiek piegādāti “starp rindām” mutiski un neverbāli. Tās var būt pozitīvas vai negatīvas, apstiprinošas vai destruktīvas. Bieži vien šie ziņojumi ir jaudīgāki nekā tie, par kuriem tieši runā.
Ļaujiet man sniegt jums parastu piemēru, ko es domāju ar “slēptu ziņojumu”. Es esmu pārliecināts, ka jūs zināt cilvēkus, kuri ikreiz, kad uzrādat situācijā, kas jūs satrauc, atbildiet: "Tas ir tas, kas jums jādara ..." un turpiniet aprakstīt, kā jums vajadzētu atrisināt problēma. Šis padoms, šķiet, ir noderīga atbilde (un dažreiz tas arī ir). Bet var būt arī slēpta ziņa. Kāda varētu būt slēptā ziņa no padomdevēja? Pastāv vairākas iespējas:
- Paskaties uz mani, es esmu tik gudrs!
- Vienkārši dariet to un pārstājiet mani uztraukties; Man ir savas nepatikšanas.
- Jūsu situācija mani satrauc; ja es jums pateikšu, kas jums jādara, es jutīšos mazāk satraukts.
- Es tevi mīlu un cenšos būt izpalīdzīgs.
- Visi vai daži no iepriekšminētajiem.
Kā redzat, saziņa starp diviem cilvēkiem ir sarežģīta lieta. Lai arī var šķist, ka ziņojums atrodas tieši uz virsmas, zem tā var būt konstruktīvs, destruktīvs vai abi. Kvalificēts terapeits bieži ir vajadzīgs, lai identificētu slēptos ziņojumus, kas lido starp diviem cilvēkiem turp un atpakaļ. Īpaši tas attiecas uz pāru terapiju.
Slēptajiem ziņojumiem, kas saņemti kā bērni, gan pozitīvi, gan negatīvi, ir tālejoša un spēcīga ietekme. Šīs ziņas ļoti ietekmē mūsu pašsajūtu un dažreiz pat dzīves mērķus. Viņi ir dziļi ieausti audumā par to, kas mēs esam un ko mēs vēlamies, un tie ietekmē tāda veida attiecības, kādas mēs vēlāk izvēlamies. Kā tas notiek? Ļaujiet man minēt piemēru.
Apsveriet bērnu, kura vecāki reti "dzirdēja" vai novērtēja viņa teikto. Kamēr vecāki varēja atkārtot sava bērna vārdus atpakaļ (un uz virsmas, iespējams, likās empātiski), viņi reti pārtrauca domāt par šo vārdu nozīmi no bērna viedokļa un izbaudīt viņa vai viņas unikālo pasaules pieredzi. Varbūt vecāks bija vairāk ieinteresēts dalīties savās domās un jūtās, jo viņiem bija izmisīgi nepieciešams, lai viņus uzklausītu paši, vai, alternatīvi, viņi bija pārāk stresa vai nelaimīgi klausīties. Jebkurā gadījumā slēptais ziņojums bērnam ir: “Jūsu“ balss ”nav svarīga. "Vai arī vissmagākajos apstākļos:" Jums nav balss - jūs tik tikko neeksistējat. "
Kas notiek, kad šāds bērns aug un meklē pieaugušo attiecības? Šeit ir divi iespējamie scenāriji. Pirmais ir tas, ka persona hroniski nespēs dzirdēt to, kas ir viņu dzīvesbiedra / mīļāko komunikācijas pamatā - tā vietā viņi hroniski koncentrēsies uz to, ka viņi paši tiks “sadzirdēti”. Persona ir "nomākta" uzmanības centrā, un nevienam citam tas ir maz kas jāgaida. Interesanti, ka šāds cilvēks var neuztvert, ka viņu vajadzības aizvieto citu cilvēku vajadzības. Patiesībā viņi var uzskatīt, ka visi pārējie saņem par daudz un sev par maz. Viņi var kļūt tāpat kā vecāks vai vecāki, kuri nevarēja klausīties (skat Bezbalsība: narcisms vairāk par šāda veida personām.)
Alternatīvi, cilvēks no šī fona var pastāvīgi meklēt mīļotājus, kas ir līdzīgi viņa vecākiem, cilvēkiem kurš nevar "dzirdēt". Rezultātā cilvēks atkal un atkal saņem vienu un to pašu ziņojumu “jūsu balss nav svarīga”. Kāpēc cilvēks vēlas sevi atgriezt tik neapmierinošā situācijā? Divi iemesli: pirmkārt, "netiek uzklausīts" jūtas pazīstams. Un, otrkārt, pastāvīga vēlme likt kādam, kurš "nedzird" dzirdēt, kādam, kurš nevienu nenovērtē, viņu novērtēt (sk Mazās balsis un Kāpēc daži cilvēki izvēlas vienas sliktas attiecības pēc otras? vairāk par šāda veida personām.)
Diemžēl daudzus pieaugušos bērnībā pārvalda slēptas ziņas. Terapeits, prasmīgs komunikācijā starp līnijām, var viņus pakļaut un atbrīvot. Šī ir viena no psihoterapijas vērtībām.
Par autoruDr. Grossmans ir klīniskais psihologs un grāmatas autors Bez balss un emocionālās izdzīvošanas vietne.
Nākamais: "Labāka komunikācija": lielais pāru terapijas mīts
