Darījumi ar bipolāriem traucējumiem ģimenē

Rūpes par bipolāru ģimenes locekli ir stresa pilnas. Šiem pārvarēšanas padomiem vajadzētu palīdzēt.

Atbalsts kādam ar bipolāru - ģimenei un draugiem

Izglītība
Ir obligāti jāmeklē un jāapgūst viss iespējamais par bipolāriem traucējumiem. Tāpat kā vispārējā kaujas cīņā, jums būs nepieciešama visa munīcija, ko varat uzkrāt jūsu rīcībā. Ir daudz dažādu informācijas avotu... grāmatas, filmas, internets, atbalsta grupas un citi. Ņemiet no tik daudz, cik varat, un mācieties.

Komunikācija
Dariet visu iespējamo, lai sakaru līnijas būtu atvērtas starp jums un jūsu slimo radinieku. Pārlieciniet viņu, ka esat tur, lai jūs būtu, un ka jūs zināt, ka viņš ir slims, bet jums atkal būs labi. Centieties būt daļa no viņa labsajūtas, bet ne daļa no viņa slimības. Mudiniet visus centienus kļūt labākam un doties kopā ar viņu, nevis sūtiet viņam palīdzību, ja viņš to vēlas. Mēģiniet projicēt pozitīvas domas par viņa atveseļošanos.

Tīkls
Samaziniet ģimenes slogu, paplašinot to cilvēku kopumu, kuri var palīdzēt krīzes situācijā. Cita persona, kas to ir piedzīvojusi, attiecīgais draugs vai profesionālis var piedāvāt atelpu, kad tas jums visvairāk nepieciešams.

Dzīvo pats savu dzīvi
Viena no grūtākajām lietām, ko ģimenes locekļi var darīt dažreiz, bet viena no vissvarīgākajām. Ir obligāti jāsaprot, ka jūsu dzīve nebeidz griezties ap jūsu slimo radinieku. Rūpējieties par savu veselību un savām vajadzībām, pretējā gadījumā jums var nebūt spēka tikt galā.

Pārzināt brīdinājuma signālus
Ziniet brīdinājuma signālus, kas var izraisīt epizodi jūsu ģimenes loceklī. Esiet gatavi rīkoties, pirms viņi pasliktinās un iziet no kontroles. Traģiski, ka pašnāvība ir pārāk izplatīts bipolāru traucējumu rezultāts. Uzziniet par to un to, kas jums vajadzētu skatīties. Iespējas liegšana varētu beigties ar traģēdiju. Esi gatavs. Izglītojiet sevi par pašnāvību.

Negaidiet no sevis pārāk daudz
Pārsteigums. Pārsteigums. Jūs neesat supermens (vai sieviete), un jums ir ierobežotas iespējas, ar kurām jūs varat rīkoties. Ir dabiski, ka jūsu emocijas mainās. Jums ir nopietna situācija. Ir dabiski justies dusmīgam, neapmierinātam, izsmeltam. Tās ir pamatotas jūtas, un tās ir kopīgas visām divkāju ģimenēm. Tāpēc izgrieziet nelielu laipnību pret sevi vienādojumā.

Nevainojiet sevi
Slimības laikā jūsu radinieks var mēģināt vainot jūs par to, kā viņš jūtas. Neklausieties. Jūs esat sevi izglītojis un zināt, ka viņam ir ķīmiska nelīdzsvarotība. Bet arī strīdēšanās ar viņu šajā brīdī neko daudz nepalīdzēs. Pasakiet viņam, ka jūs nepieņemsit viņa teikto un zināt, ka tā ir slimība, par kuru runājat. Neļauj viņam sāpināt tevi.

Runājiet par savu situāciju
Dažreiz ir grūti runāt ar citiem par to, kā jūsu dzīvē ir kļuvušas nekontrolējamas lietas. Jūs nevēlaties tenkas vai žēlumu - nevēlaties ilgstošu aizspriedumu - bet jums ir jārunā ar kādu. Atrodiet savā reģionā pašpalīdzības grupu, ja tāda ir - ja tādas nav, sāciet. Jūs būtu pārsteigts, cik daudz citu cilvēku saskaras ar vienu un to pašu jautājumu - vai sarunāties ar tuvu draugu.

Meklējiet konsultācijas
Ja rodas grūtības tikt galā, nekad nebaidieties un nekaunieties meklēt palīdzību sev.

NEVAJADZĒT
Nepadodieties pārāk drīz. Atveseļošanās no epizodes bieži nav taisns ceļš. Recidīvi ir bieži. Labsajūta ir sasniedzama, un to daudzi ir sasnieguši.

NĀKAMREIZ
Es zinu, ka jūs nevēlaties to dzirdēt. Bet ir ļoti labas izredzes, ka būs vēl viena epizode. Centieties būt gatavam. Vai ir viegli pieejami tālruņa numuri - ārsts, neatliekamās palīdzības dienests, slimnīcas uzņemšanas dienests, atbalsts, konsultācijas utt. Pārliecinieties, ka ir izveidota apdrošināšana un labākais, ko varat pārvaldīt psihisku slimību gadījumā. Atbalstiet citus krīzes pārdzīvojumos - jo viņi jūs atbalstīs. Jo vairāk esat gatavs, jo vieglāk jums būs aktīvs un tikt galā. Apsveriet iespēju ieviest uzlabotas direktīvas pirms citas epizodes.