Drošu objektu izmantošana disociācijai
Daudziem cilvēkiem ir pieredze ar to disociācija, un visdrīzākajā gadījumā to var diagnosticēt disociācijas identitātes traucējumi (DID). Dažreiz disociācija ir patīkama alternatīva darījumiem ar trauksme vai bailes, kas to izraisīja. Tomēr citreiz pati disociācija var būt ļoti biedējoša un izraisīt trauksmi. Viens līdzeklis, lai tiktu galā ar biedējošu disociāciju, ir droša objekta izmantošana.
Mans drošais objekts disociācijai
Es saņēmu Lāča kungu kā dāvanu savai trešajai dzimšanas dienai. Lāča kungs bija vidēja izmēra, tumši brūns, rotaļu lācītis, kurš man bija svarīgs katrā dzīves posmā. Man viņš ļoti iepatikās un aizveda viņu daudzās vietās, ieskaitot vietējo baseinu un pat brīvdienās. Es bieži turēju Lāča kungu, kad pārdzīvoju grūtos laikus, un viņš aizķēra daudzas manas asaras.
Kad man bija apmēram pieci gadi, es sāku atdalīties. Kādā brīdī es to atzinu un uzzināju, ka šādā veidā varu izbēgt no savas realitātes. Es apmācīju sevi norobežoties biežāk un smagāk. Sāku Lāča kungu visur ņemt līdzi. Es zināju, ka, norobežojoties, viņš mani pasargās. Viņš pats kļuva par mainīgu personību, jo es viņā ieliku visas savas bailes, lai viņš rūpētos un pārvaldītu. Es ticēju, ka viņš mani aizsargā. Turot viņu tuvu, man likās, ka esmu drošs un palīdzēju nejusties vienatnē. Es varēju noberzt viņa mīksto kažokādu, un tas palīdzēja
Kādus citus drošus objektus var izmantot disociācijai?
Būdams pieaugušais, es ne vienmēr jutos ērti, nēsājot apkārt vidēja izmēra rotaļu lācīti. Es atzinu, ka cilvēki uz mani skatās savādi un tas man liek izcelties, ko es negribēju darīt. Es nācu klajā ar dažām alternatīvām. Viens no tiem bija daudz mazāks, arī brūns, rotaļu lācītis, kuru viegli varēja ievietot makā vai somā. Man nevajadzēja viņu izvest ārā, jo pietika tikai ar zināšanu, ka viņš ir ar mani, lai es justos droši. Kad es norobežojos, es varētu izraut šo drošo priekšmetu disociācijai un mani mierināt.
Kādu dienu man draugs uzdāvināja aproci. Ātri sapratu, ka tas būs mans jaunais drošais objekts disociācijai. Tas bija ļoti dzirkstoši un mirdzēja gaismā. Man bija fascinējoši skatīties uz to un skatīties, kā tas dzirkstī. Kad es atdalījos, intensīvais spīdums palīdzēja mani iezemēt, tāpat kā to bija izdarījuši mīkstie rotaļu lācīši. Es to varēju noņemt no plaukstas locītavas un spēlēties ar to starp rokām, kas man deva kaut ko taustāmu pieskārienam, kas arī bija zemējums. Es nospriedu, ka šī aproce var būt arī kā aizsargs, iedomājoties, ka tai ir īpašas spējas pret bailēm un nemieru.
Atrodiet savu drošu atdalīšanas objektu
Šie ir trīs objekti, kurus es izmantoju kā drošus objektus, lai aizsargātu un iezemētu, kamēr es norobežojos. Praktiski jebko var izmantot kā drošu disociācijas objektu ar noteikumu, ka jūs tam kā īpašam, kas jūs aizsargā, varat piešķirt īpašu nozīmi. Ja tai ir maņu īpašības, tā būs īpaši noderīga zemēšanai. Tas varētu būt kaut kas, ko pieskarties, redzēt vai dzirdēt. Izklaidējieties, izstrādājot drošus objektus. Neizvēlieties neko, ko var uzskatīt par ieroci, jo tas var radīt problēmas ar autoritāti vai pat apdraudēt sevi. Izvēlieties kaut ko personisku vai praktisku, kaut ko, kas liek justies laimīgam. Droši objekti var padarīt disociāciju nedaudz mazāk traumatisku.
Atrodiet Šeriju Twitter, Google+ un Facebook.
