Kad biedējoši jaunumi ved uz mazu bērnu bezmiega naktīm
Kādu padomu jūs sniedzat maziem bērniem, kuriem neseno notikumu dēļ ir grūti aizmigt?
Ziņas par nesenajām traģēdijām, kuras izdara teroristi, cilvēku kļūdas vai mātes raksturs, nonāk mūsu mājās un ietekmē mazu bērnu mieru. Bailes un nedrošība iesakņojas viņu neaizsargātajās psihēs, bet normālas dienas kārtības turpināšana parasti satraucošās domas paliek mierīgas. Tas ir nakts laiks, kad bērni ir jutīgāki pret stāstījumu par bailēm, kas piepilda viņu prātu. Nekas nenovirza viņus no satraucošajiem attēliem, kurus viņi ir garīgi ierakstījuši no ziņu pārraidēm vai dzirdējuši, kā citi runā. Nakts kļūst par nožēlojamo atkāpšanos no dienas drošības, jo, aizverot acis, paveras viņu baiļu tumsa.
Lasiet tālāk, ja esat starp tiem, kas piedzīvo bērnu bezmiega nakšu saasinājumu un saasinājumu:
Pārskatiet viņu jautājumus un raizes, kas saistītas ar šodienas bēdīgajiem apstākļiem dienas laikā, un ievērojiet politiku, ka šīm diskusijām pēc vakariņām nav robežu. Pārrunājiet informāciju, kas viņiem jau ir, neievadot jaunu saturu, kas varētu atvērt vairāk satraukuma prāta. Centieties aizvērt prātā atvērtās durvis, uzsverot piesardzības pasākumus, kas tiek īstenoti viņu dzīvē. Iezīmējiet aizsargus (vecākus, skolotājus, policiju, ugunsdzēsējus utt.) Un noteikumus (drošības jostas, ugunsdzēsības mācības, aizslēgtas durvis utt.), Kas dzīvi padara drošu. Paskaidrojiet, kā pastāvīgā dzīvības drošība nerada ziņas, bet pastāv katru dienu.
Ieviesiet miega higiēnas režīmu, kurā uzsvērts, cik svarīgi ir aizmigt pēc tam, kad vecāks viņus apmetas gultā. Ņemiet vērā lasītos stāstus, jo tie var saturēt saturu, kas izraisa asociācijas ar satraucošiem notikumiem. Ilustrācijas ir īpaši kritiski jāapsver, jo tām bieži ir satriecoša vizuālā ietekme, kas ievilkās ilgi pēc stāsta laika beigām. Bieži vien ir vēlams grāmatu lasīšanu samazināt līdz minimumam par labu “Māmiņas vai tēta stāstiem”, kas lūdz bērnu aizvērt acis un izveidojiet savus attēlus, kad vecāki stāsta nomierinošu stāstu no savas bērnības vai nomierinošas fantāzijas par bērna iemīļoto priekšmeti.
Pirms aiziešanas no bērna guļamistabas un kamēr viņi ir miegaini, bet vēl nav aizmiguši, atgādiniet viņiem par visiem "lielās meitenes / zēna" sasniegumiem, kas viņiem veicas katru dienu. Neatkarīgi no tā, vai tie ir zobu tīrīšana, skolas autobusa brauciens vai apmeklēšana pēc skolas, uzsver lepnumu par neatkarību. Mieriniet viņus par to, kā ļaut sevi aizvest nomierinošā miegā ir vēl viens no šiem “lielā bērna” soļiem. Piešķiriet viņiem mīļu un ilgstošu vizuālo tēlu, ko turēt, piemēram, samīļot ar iecienītāko pildījumu dzīvnieku, un maigi atgādiniet viņiem, lai izsauktu šo miegaino attēlu, ja viņi īsi pamostas pa vidu nakts.
Gadījumā, ja joprojām rodas problēmas ar aizmigšanu, vecākiem ir jāizrāda pacietība un mierīgi, ņemot vērā bērna rūpes par bērnu. Atgriezieties pie "miega skripta", kas izceļ dzīvības drošību un atgādina viņiem par dažiem "drošiem piedzīvojumiem", ko viņi ir veikuši kopā ar ģimeni un draugiem. Esiet pārliecināts, ka neizraisīsit pārāk lielu garīgo stimulāciju, jo vēlaties saglabāt bērna miegaino prāta stāvokli.
Dr Steven Richfield ir autors un bērnu psihologs Plimutas sanāksmē. Sazinieties ar viņu pa tālruni 610-238-4450 vai [email protected]
Ed. Piezīme: Sīkāka informācija par vecāku prasmes šeit.
Apmeklējiet Dr Steven Richfield vietni Vecāku treneris, tieši šeit vietnē HealthyPlace
Nākamais: Homesickness pārvarēšana: jūsu bērna bailes kļūt par Homesick
~ atpakaļ uz: Vecāku raksti Satura rādītājs
