Depresija var būt garīga treniņa

Guļ gultā, pārsegi uzvilkti. Paskaties pulkstenī un zini, ka kavējies. Jums jāiet. Jums jāpārvietojas. Vajag piecelties. Tu to zini. Un tomēr jūsu ķermenis jūtas smags, iestrēdzis. Tu kliedz sev galvā. Piecelties! Bet jums nav. Jākustas! Bet jums nav. Tas it kā ir Depresija ir tevi paralizējis. Jūs zināt, kas jums jādara. Jūs zināt, kādas būs sekas, ja to nedarīsit. Un tomēr jūs joprojām jūtaties kā nevarat pakustēties.

Piekāpšanās depresijai?

Vaina iestājas. Negatīvās domas par to, kāda neveiksme jūs esat tāpēc, ka neuzcēla. Tāpēc, ka jūs neapmeklējat savus pienākumus. Izskatās, ka nevienam citam nav šīs problēmas. Izskatās, ka jūs esat vienīgais cilvēks, kurš nedarbojas. Jūsu terapeits saka, ka tā nav taisnība, bet vai viņa vienkārši ir jauka? Kāpēc tas tā notiek?

Tagad jūs patiešām kavējaties un esat sarūgtinājis cilvēkus. Jūsu tālrunis zvana un zvana, bet jūs to ignorējat, jo jums ir kauns. Draugi zvana un jautā, vai jums viss kārtībā. Nē, nav labi. Nepavisam nav kārtībā. Bet jūs sakāt, ka man viss kārtībā. Tikai šodien nejūtos labi. Paldies ka pajautāji.

Cīņa pret depresiju

Beidzot spītīgā daļa no jums runā. Atkal runā par šo negatīvo balsi. Esi kluss! Man ir depresija, bet depresija nespēs vadīt manu dzīvi. Es daru visu iespējamo! ES būšu Piecelties un nav kauns. Depresija neuzvarēs. Izstumj segas, paņem siltu relaksējošu dušu. Uzskaitot manas pozitīvās īpašības. Viena vēla diena mani nepadara neveiksmīgu. Desmit miegainas dienas mani neapzīmē kā neveiksmi. Es varu izdarīt šo vienu mazu soli vienlaikus. Esmu to izdarījis jau iepriekš, darīšu to vēlreiz. ES varu un es darīšu.