Atkarības recidīvu profilakse 101

Ir daudz faktoru, kas veicina atturēšanos no narkotikām un alkohola. Ja esat bijis iekšā atkarības ārstēšana vai apkārt 12 soļu sanāksmes, tad, bez šaubām, jūs jau esat dzirdējis daudzus no tiem. Bet viņi sedz atkārtošanos. Patiesībā jūs tos nevarat dzirdēt pietiekami.

5 taustiņi, lai novērstu atkarības recidīvu

Palieciet prom no cilvēkiem, vietām un lietām -

Labi, ka tas nav prāts, bet es nevaru pateikt, cik reizes esmu dzirdējis, kā cilvēki paziņo, ka viņiem ir recidīvs, jo viņi ir blakus kādam, kurš lieto. Šo bīstamo cilvēku izņemšana no dzīves nav viegls sasniegums. Reizēm viņi var būt ģimene vai tuvi draugi. Bet galu galā, ja tie ir draudi jūsu atveseļošanai, tad starp jums un viņiem jābūt attālumam.

Recidīvs ir process, nevis notikums -

Iespējams, ka gadījumā, ja jūs uzņemsit, jūs pieņēmāt lēmumu kādreiz pirms faktiskā notikuma izmantošanas. Atkarībai ir ļoti vilinošs veids, kā tā darbojas. Viss, kas nepieciešams, ir visvienkāršākā doma, ko izmantot, lai iegūtu atkarības riteņus. Kad tas sāksies, jāveic saskaņoti centieni, lai mainītu mānīgo procesu.

Izmantojiet savus turētājus -

Ja ir atbalsta sistēma, viss atkopšanas process ir daudz vienkāršāks. Bet… jums tas ir jāizmanto. Kad es pirmo reizi kļuvu tīrs, es ātri aplencu sevi ar citiem atveseļošanās atkarīgajiem. Mēs ne tikai kopā apmeklējām 12 soļu sanāksmes, bet arī devāmies filmēties, nometnēt, veikt braucienus pa ceļu un kopīgi pavadīt laiku. Šīs attiecības ir bijušas manas atveseļošanās galvenā sastāvdaļa. Bez šiem balstiem es godīgi nezinu, kā es būtu spējīgs palikt tīrs.

Izsaki pateicību –

Pēc vecā teiciena: “Pateicīgi narkomāni nelieto.” Jūs varētu teikt: “Par ko man jābūt pateicīgam?” Nu, es jums teikšu: padomājiet par to, kad jūs slimojāt ar sirpumu vai ieradāties pie kāda no lokiem, kur jūs bijāt melnādains. Vai kā būtu ar laiku, kad jūs nokļūstat bundā un nakti nonācāt turēšanas centrā? Vai neatkarīgi no apstākļiem. Tātad jums varbūt nav vislabākās dzīves pasaulē, bet jūs zināt, ko? Kad esat tīrs, lietas vienmēr var kļūt labākas. Un tas ir atveseļošanās skaistums. Vienmēr var kļūt labāk.

Neuzņemieties neatkarīgi no tā! –

Tā ir apakšējā līnija. Alkas pāries. Jūtas pāries. Kamēr jūs veicat atbilstošus pasākumus, lai pārvaldītu savu slimību, jūs varat tikt cauri jebkam. Veicot atveseļošanos, esmu tikusi galā ar nāves gadījumiem, darba problēmām, attiecību jautājumiem, un saraksts turpinās. Citiem vārdiem sakot, izmantojot instrumentus, ar kuriem man tika doti, es spēju tikt galā ar dzīvi uz dzīves noteikumiem. Un galu galā, vai tas nav tas, par ko ir runa?

Kādi ir jūsu recidīvu novēršanas rīki?