Atmiņas, kas var sabojāt atveseļošanos no garīgām slimībām

Atmiņas no slimības brīža var sabojāt atveseļošanos. Prātam, jūsu atmiņai, ir smieklīgs veids, kā atmest sliktos kaulus: laiks slimnīcā, ciešanas, atriebības meklēšana. Jūs kaut kā aizmirstat akūta sāpes. Slēpjot atmiņas no brīža, kad esat slims, rodas neracionālas domas (piemēram, domājot, ka jūs nekad neesat slims sākt).

Pirmkārt, ļaujiet man aprakstīt savu pieredzi: Kad mani sāka stabilizēt medikamenti, pēc ilgiem meklējumiem, sāpīgiem gadiem, es varēju ienākt pasaulē ar jaunām acīm. Prāts, kas saprata, ka bipolāru traucējumu diagnoze to arī nozīmē Es atlikušo mūžu lietotu medikamentus. Dzīve ne vienmēr būtu vienmērīga, man vajadzēja smagi strādāt, lai paliktu stabils. Pēc ilgas cīņas man tas bija jēga, un es loloju savu labsajūtu. Bet, gadiem ejot, es prātoju, vai man nav bipolāru traucējumu? Vai es lietoju visas šīs zāles, kad tās man nav vajadzīgas?

Es sāku atcerēties laikus, iepriekšēju diagnozi, kad man bija labi. Kad es biju skolā un brīvdienās spēlēju beisbolu. Es aizmirsu, ka lielas trauksmes, depresijas un mānijas dēļ es nevarēju izdarīt šīs lietas. Bet mans prāts koncentrējās uz labajām daļām, atceļot slikto, un es domāju, ka varbūt man vairs nav vajadzīga ārstēšana. Varbūt biju

normāli.

Es sāku pazemināt medikamentus, un nedēļu laikā mana dzīve izjuka. Šīs biedējošās atmiņas man atgādina, ka Jā, Man ir šī slimība.

Kad es kļuvu prātīgs, pēc gadu atkarības un alkoholisma es sāku atcerēties labos laikus. Pirms tam viss gāja slikti. Es atcerējos naktis ar draugiem, skaļu mūziku, brīvība. Mans prāts koncentrējās uz to un atstūma daudzkārtēju pārdozēšanu un krampjus, kurus piedzīvoju, absolūto atkarības elli. Šīs atmiņas lika man pāris reizes paslīdēt, dzēru šeit, vēl desmit vēlāk.

Tas bija modināšanas zvans, kas atkārtojās pēc prāta ilguma. Mani pamodināja tas pats, ko darīja citi medikamenti: es biju spiests stāties pretī atmiņām, kuras biju sakrājusi pudelēs. Neārstēta garīga slimība ir briesmīga, un aktīva atkarība noved pie jūsu ceļgaliem. Es biju slims no krišanas, slims no slimības un esmu nonācis pie sapratnes: man pastāvīgi jāatgādina sev, ka man jāpaliek labi. Briesmīgas lietas notiek, ja es to nedaru.

Lai atgūtu, jums ir jāsaskaras ar atmiņām

Kad jūs piedzīvojat traumu, smadzeņu dabiskā reakcija ir to aprakt jūsu prāta plaisās. Garīgās slimības bieži ir saistītas ar pēctraumatiskā stresa traucējumu simptomi. Mūsu prāts strādā, lai pasargātu mūs no jūtamajām sāpēm, traumām, un dažreiz mēs pārliecinām sevi, ka esam nav slims. Galu galā, kurš vēlas būt hroniska garīga slimība? Ne es, un es pieņemu, ka arī jūs to nedarīsit.

Lai atgūtu, ir jāsaskaras ar pagātni. Jums jāsaskaņo ar pieredzi, kas noveda pie jūsu diagnozes.

Kā jūs varat stāties pretī pagātnei?

Uz šo jautājumu nav viegli atbildēt. Saskare ar pagātni, aptverot nākotni, mums visiem ir atsevišķs ceļojums. Ir svarīgi norādīt, ka darbs, lai izprastu pagātni, dažiem cilvēkiem var izraisīt uztraukumu un depresiju, un bieži vien ir lietderīgi meklēt terapiju. Terapeits, jūsu psihiatrs, var jūs vadīt caur procesu, procesu, kas ir gan biedējošs, gan atbrīvojošs. Jums tas nav jādara vienatnē.

Saskaroties ar savu pagātni, jūs varat plānot nākotni. Jūs varat sākt saprast, ka jūsu pagātnes pieredze to nedara definēt jūs, bet tie kalpo, lai atgādinātu jums, cik jums šobrīd paveicas, un ka garīgā slimība ir jāārstē, lai jūs varētu labi uzturēties.

Atcerieties, ka ieguvums pārsniedz risku.