Uzlabojiet savu garīgo veselību, sniedzot savu ieguldījumu
Kad rodas garīgās veselības problēmas, parasti daži cilvēki pamana izmaiņas sevī no tā, kas viņi bija, bet jūs varat uzlabot savu garīgo veselību, dodot savu ieguldījumu. Jūs, iespējams, esat bijis sociālais tauriņš pirms tam, ballītes laikā, vai arī jūs, iespējams, vienmēr esat izgājis no ceļa, lai palīdzētu citiem. Viena lieta ir pārliecināta - kad jūs nonākat dziļā depresijā vai visu laiku atrodaties nemierīgi, nē tikai jūs varat mainīties kā cilvēks, bet gandrīz neiespējami koncentrēties uz sevi un to, cik slikts jūs esat jūt. Ko jūs varat darīt? atgūt daļu savas kontroles? Tas, ko es vēlos dalīties šajā videoklipā, potenciāli varētu būt sākumpunkts, lai izvilktu sevi no uztraukumiem un / vai depresijas. Šeit es runāju par ieguldījumu, lai palīdzētu uzlabot jūsu garīgo veselību.
Ieguldiet citus un uzlabojiet savu garīgo veselību
Cik reizes esat dzirdējis, ka kāds saka, ka tur ir daudz cilvēku, kuriem ir sliktāk nekā jums? Problēma ar depresiju un ārkārtēju nemieru ir tāda, ka, kaut arī jūs to loģiski saprotat, ir grūti savienoties ar šo paziņojumu, jo jūs jūtaties tik briesmīgi. Jūs cīnāties ar savām novājinošajām emocijām un jums nav enerģijas domāt par citiem.
Tomēr viens no pirmajiem soļiem uz garīgās veselības atjaunošanās ko iesaku, ir darīt kaut ko jauku kādam citam. Tā varētu būt maza lieta, piemēram, paņemt tālruni, lai piezvanītu draugam un atgādinātu viņam, ka jūs joprojām esat viņa vai viņas labā. Iespējams, iegādājies nelielu dāvanu kādam, lai viņam parādītu, ka novērtē šo cilvēku. Jebkurš mazs, laipns žests, ļoti iespējams, liks jums justies labāk par sevi un pat īslaicīgi (Ko darīt, kad viss iesūcas).
Ieguldījums garīgās veselības uzlabošanā Video
Brīvprātīgais, lai uzlabotu savu garīgo veselību
Cik nemotivēts, kā jūs jūtaties, es ļoti ieteiktu sākt dažus brīvprātīgais darbs jebkurā organizācijā jūs jūtaties kaislīgāk. Brīvprātīgais darbs kalpo daudziem mērķiem, ieskaitot; izkļūstot no mājas un kļūstot aktīvākam, īslaicīgi novēršot jūs no negatīvajām domām un jūtām, sajūtot sajūtu ieguldījumu, kas mums kā cilvēkiem ir vajadzīgs, un tas dod mērķa sajūtu, kas varētu pozitīvi ietekmēt jūsu pašvērtības sajūtu un pašnovērtējumu (Pašnovērtējuma veidošana: pašpalīdzības ceļvedis).
Mums visiem šajā dzīvē ir vajadzīgs mērķis. Diemžēl depresija un trauksme var ne tikai aplaupīt jūs laime, bet arī mērķa izjūta. Parasti ir slikti par sevi, kad atrodaties šādā stāvoklī. Brīvprātīgi piedalieties labdarības organizācijā vai dodiet kādam, kam nepieciešama palīdzība vienu vai divas reizes nedēļā (atkarībā no jūsu laika grafika), un pamaniet, kā tas jūs jūt. Izmantojiet jebkuru pozitīvu uzmanības novēršanas prasme ir noderīga un kumulatīva. Jo vairāk jūs darāt, jo vairāk vēlaties darīt, uzsākot ķēdes reakciju, kurā pakāpeniski jūtaties labāk. Un kā papildu bonusu jūs vienmēr saņemat to, ko dzīvē piešķirat.
Atrodi Kristenu Twitter, Facebook, Google+, un YouTube.
