H.O.W. Atveseļošanās no alkohola atkarības

Godīgums, atvērtība un vēlme (H.O.W.) ir tikumi, kas nepieciešami manai atveseļošanai no alkohola atkarības. Bez tā recidīvs kļūst par ļoti reālu iespēju. Ikviens, kurš paļaujas uz šiem tikumiem, var palikt prātīgs. Tas viss šķir atgūt alkoholiķus no alkoholiķiem, kuri joprojām cīnās, lai kļūtu prātīgi. Uzturot H.O.W. tikumi ļauj atgūties no atkarības no alkohola, bet izmantot tos kā līdzekli mierīgumam nav ne patīkami, ne viegli, taču tas ir iespējams.

Lai atgūtos no alkoholisma, cilvēkam jāvelta uzmanība trīs pamatvērtību - godīguma, atvērtības un vēlmes (H.O.W.) - piemērošanai. Kad jūs nesaprotat šo tikumu lomu, ir viegli domāt, vai alkoholiķu atgūšana ir īpaša vai kaut kā daudz spējīgāka par tām personām, kuras joprojām lieto. Tas ir izplatīts nepareizs priekšstats, kas nelabvēlīgi ietekmē citu spēju atgūties (Atkarība no aizspriedumiem un garīgās veselības svinēšana). Jo vairāk cilvēku lēmumam par prātīgumu pievienosim spriedumus “labs” vai “slikts”, jo mazāk ticams, ka cīnās alkoholiķi, lai atrastu patieso resursi, kas nepieciešami atkopšanai.

Godīgums kā tikums atveseļošanās laikā no alkohola atkarības

Godīgums izpaužas dažādos veidos, starp tiem ir pašizpratne un personiskās attiecības. Alkoholiķa mentalitāte meklēs veidus, kā paslēpties, melot un krāpties lai nokļūtu nākamajā dzērienā. Būdams modrs par godīgumu, alkoholiķis var pretoties viņu dabiskajai vēlmei dzert. godīguma nozīme nevar pārvērtēt.

Ir svarīgi ievērot godīgumu pašapziņā, saglabājot skaidrību alkoholiķa vēlmes dēļ paslēpties vai izmainīt jūtas. Kaut arī šo jūtu noliegšana sākotnēji var sniegt zināmu atvieglojumu, tas patiesībā rada lielākas problēmas, jo galu galā jūtas atkal parādīsies. Alkoholiķim, kurš ir kontaktā ar viņu emocijām un spēj tos atzīt, ir labāk piemērots, lai risinātu intensīvas emocijas un nedzer.

Bez godīguma personiskajās attiecībās alkoholiķi ieviesīs aizvainojuma, vainas un baiļu iespējas iekļūt savās attiecībās. Vismaz man šāda veida emocijas vienmēr liek alkoholam šķist ļoti vilinoši.

Atvērtība kā tikums atveseļošanai no alkohola atkarības

Alkoholiķim, kas atveseļojas, ir jāuztur atvērtība, jo, lai iegūtu to, kas jums nekad nav bijis, ir jāizmēģina kaut kas, ko jūs nekad neesat izdarījis. Parasti alkoholiķi neko nezina par to, kā palikt prātīgi. Šiem jaunpienācējiem ir nepieciešami padomi no vīriešiem un sievietēm, kuri ilgstoši uzturējuši prātu. Pašpalīdzības atkarību atjaunošanas grupas kā anonīmi alkoholiķi (A.A.) un pašpārvaldes un atjaunošanas apmācības (SMART) atveseļošanās ir tik svarīgi, jo tie savieno atveseļojošos alkoholiķus, kuriem nepieciešami norādījumi un atbalsts.

Es reiz dzirdēju, ka, atsaucoties uz to, ka esmu alkoholiķis atveseļošanās laikā, "šeit mani ieveda mana labākā domāšana".

Tas nozīmē, ka mēs paši esam destruktīvi un problemātiski, tāpēc mums dzīvē ir jābūt citiem cilvēkiem, kas mums palīdzētu šajā ceļojumā.

Vēlēšanās kā tikums atveseļošanai no alkohola atkarības

Tā kā tas attiecas uz atkarības atjaunošanos, vēlme liecina par indivīda vēlmi mainīt veco izturēšanos. Bez vēlēšanās iet uz priekšu, lai sasniegtu prātu, alkoholiķis nespēs sasniegt ilglaicīgu prātu. Alkoholiķa domas un izturēšanās veicina viņu atkarību no alkohola, un tas ir jāapkaro ar vēlmi mainīties. Šajās dienās es joprojām koncentrējos uz vēlmi, ievietojot mana atveseļošanās manas dzīves centrā.

Bez neviena no šiem tikumiem kāds, kurš atveseļojas no alkohola atkarības, visticamāk, paklupīs, ja ne kritīs, atpakaļ aktīvajā alkoholismā. Anonīmo alkoholiķu programmā viens no viņu izteikumiem ir šāds: “Gatavība, godīgums un atvērtība ir atveseļošanās pamatelementi. Bet tie ir nepieciešami. ”

Foto: CC BY-SA 3.0Ņujorkā.

Jūs varat atrast Becky vietnē Facebook, Twitter, Google+ un viņas vietne.