Bipolārā laulātā atbalsts: izdzīvošanas stratēģijas
Vai dzīvošana kopā ar bipolāru dzīvesbiedru rada jums ārkārtīgu stresu vai postījumus jūsu mājās? Bipolārā laulātā atbalsts ir ārkārtīgi svarīgs, un tas nav nekas neparasts, ka laulātie un ģimenes locekļi meklē konsultācijas, lai izstrādātu stratēģijas, kā rīkoties un tikt galā ar bipolāru laulāto. Nacionālā garīgi slimo alianse (NAMI), Bipolārā depresijas atbalsta alianse (DBSA) un Mental Health America piedāvā vietējās kopienās bipolāru dzīvesbiedru atbalsta grupas. Šīs grupas var atrast viņu vietnēs.
Ja jūs dzīvojat ar bipolāru laulāto, šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā, strādājot ar bipolāru laulāto.
Psihiskās slimības, ar kurām cieš jūsu laulātais, notiek ar visu jūsu ģimeni. Visi tiek skarti, un tā nav neviena vaina. Tā nav jūsu, jūsu laulātā vai bērnu vaina. Tā ir neveiksmīga slimība.
Jūs nevarat salabot savu dzīvesbiedru. Nekas, ko jūs varat darīt, lai viņam vai viņai būtu labi, tāpēc nejūtieties spiests mēģināt. Tas, ko jūs varat darīt, ir atbalstīt, mīlēt un rīkoties ar ikdienas dzīves detaļām un praktiskiem dzīves jautājumiem, ar kuriem viņš / viņa nevar tikt galā.
Visiem ģimenes locekļiem ir pienākums tikt galā ar garīgo slimību. Bēgšana nav noderīgs veids, kā pārvarēt krīzi. Jums visiem vajag viens otru.
Slimajam laulātajam ir jāatzīst un jāpieņem slimība, jāgrib saņemt ārstēšanu un, ja iespējams, jāiemācās pārvaldīt slimību. Ja garīgi slimais laulātais nevēlas šīs lietas darīt, ģimenei var kļūt neiespējami viņu uzturēt. Ģimenei nav pienākums izmest savu dzīvību kādam, kurš atsakās sadarboties. Ir ierobežojumi, un tie jāīsteno bez vainas sajūtas.
Izziniet sevi par visiem slimības aspektiem. Izglītība rada līdzjūtību. Nezināšana tikai veicina dusmas un bailes.
Apbēdini zaudējumus. Tas ir liels zaudējums. Jums jāļauj sev laiku un enerģiju, lai piedzīvotu visu sērošanas procesu.
Saņemiet palīdzību sev, lai tiktu galā ar šo neticamo izaicinājumu vai nu no sava konsultanta, vai no NAMI atbalsta grupas. Jūs to nevarat izdarīt viens pats. Neatsakieties atzīt savu vajadzību pēc palīdzības tikai tāpēc, ka slimajam dzīvesbiedram tiek pievērsta vislielākā uzmanība.
Palīdziet bērniem izprast garīgo slimību, cik vien viņu vecums ļauj. NAV ĢIMENES SLEPENI. Nenoliedziet viņiem iespēju uzzināt par slimību, tai pievienoto negodīgo stigmu un attīstīt savas prasmes tikt galā. Viņiem tā var būt neticami daudz mācību iespēju. Ja viņiem nepieciešami pierādījumi un palīdzība, lai izprastu to un savas jūtas, iegūstiet to viņiem.
Centieties radīt drošu vidi laulātajam, lai viņš varētu sevi izteikt, nejūtoties apdraudēts, ierobežots vai nosodīts. Viņam vai viņai izmisīgi nepieciešama kopjoša, droša vieta, lai izteiktu neticamo neapmierinātību, kādu viņš vai viņa izjūt, kā tikt galā ar garīgajām slimībām.
Jums un jūsu bērniem godīgi un atklāti jādalās savās sajūtās. Ir pareizi justies dusmīgam un apkrāptam. Reizēm jūs varat justies apmulsis no slimā laulātā uzvedības, un nemēģiniet aizsargāt savu dzīvesbiedru, neapspriežot problēmu ar ģimeni vai draugiem. Neprasa, lai jūsu bērni sazvērestos ar jums, izmantojot kodu “ģimenes noslēpums”. Ģimenes noslēpumi jūs izolēs tikai no citiem. Atcerieties, ka mazi bērni pēc savas būtības pieņem, ka viņi ir atbildīgi par jebko savā vidē, kas notiek nepareizi.
Nekad nepakļaujiet sevi vai bērnus fiziskām briesmām. Ja jūtat, ka jūsu dzīvesbiedrs kļūst bīstams, jums vajadzētu pamest un saukt profesionālu palīdzību. Jums nekad nevajadzētu pieļaut, ka jūs vai jūsu bērnus ļaunprātīgi izmanto. Uzticieties saviem instinktiem un intuīcijai uz šo vienu. Sakiet: “nekādā veidā” un nozīmē to.
Kļūsti par sava laulātā aizstāvi ar medicīnas speciālistiem, pārliecinoši iesaistoties viņa ārstēšanā un medikamentos. Ja medicīnas darbinieks vai psihiatrs ar jums nesadarbosies, pieprasiet citu! Ārstēšanā jāiesaista visa ģimene, tāpēc atrodiet profesionāli, kurš strādās kopā ar visu ģimeni. Jūs zināt vairāk par savu dzīvesbiedra slimību nekā jebkurš cits. Uzticieties saviem instinktiem.
Auksti novērtējiet, ko jūsu laulātais var un nevar rīkoties, pēc tam pārliecinoši kompensējiet. Daži cilvēki ar garīgām slimībām nevar rīkoties ar naudu, daži sadzīves darbus, laika saistības un pārāk daudz stresa. Jūs nedrīkstat darīt lietas sava laulātā labā, ko viņš vai viņa var darīt paši. Nelaupiet viņu vai viņas cieņu.
Uzturiet savu identitāti; pretoties tam, lai jūs patērētu dzīvesbiedra garīgās slimības. Dzīve turpinās. Jums ir pienākums pret sevi un bērniem rūpēties par sevi un apmierināt savas vajadzības. Jums visiem jāturpina attīstīt savas intereses un talanti. Jūs esat vērtīgs cilvēks, tāpēc nespēlējiet mocekļa lomu un upurējiet sevi. Tas ir tikai sevis žēl. "Iegūt dzīvi."
Vienmēr ceru uz dziedināšanu. Psihiatriskās zāles darbojas, un tiek izstrādātas jaunas. Jūs kādu dienu varat saņemt savu dzīvesbiedru veselu atpakaļ. Ja nekas cits, pieredze jūs paplašinās un padziļinās veidos, kādus jūs nekad nebiju iedomājies. Vai arī jūs varat izvēlēties ļaut tam iznīcināt jūs, ģimeni un laulību. Tā ir jūsu izvēle.
Paturiet prātā, ka labiem cilvēkiem notiek sliktas lietas, un jūs neesat izņēmums. Jūs neesat izraudzīts īpašai vajāšanai. Mēģinājums dzīvē izdarīt labu izvēli nepasargās jūs no nelaimes. Jūs neesat bijis "mēms", lai "nokļūtu šajā situācijā". Tā nav jūsu vaina. Dzīve nav viegla, mums ir jāņem tas, ko iegūstam, un pēc iespējas labāk jāizmanto.
