Kā pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem
HealthyPlace garīgās veselības biļetens
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Kā pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Video: Kāpēc cilvēki nerunā par garīgo veselību
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- Garīgās veselības citāts
Kā pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem
Salīdzinot sevi ar citiem, ir kaitīga jūsu garīgajai veselībai, tomēr daudzi no mums vismaz daļu savas pašvērtības mēra pret citiem cilvēkiem. Salīdzinot sevi ar citiem cilvēkiem atņem mums prieka sajūtu par to, kas mēs esam un kādu dzīvi mēs dzīvojam. 2006. gada pētījums1 parādīja, ka salīdzināšana ar citiem ir saistīta ar nelaimīgumu, vainu, skaudību, nožēlu, meliem un vainu (Salīdzinot sevi ar citiem, pārvarot depresiju).
Lai pārstātu sevi salīdzināt ar citiem, izmēģiniet šos padomus:
- Esiet piesardzīgs. Kad jūsu domas klīst par to, ko citi dara, mainiet šīs domas uz to, ko jūs darāt.
- Izbaudi savu lielo ainu. Ko jūs darāt savā dzīvē, kas padara jūs laimīgu un lepnu?
- Palieciet ārpus savas bīstamās zonas. Ir pierādīts, ka sociālie mediji palielina trauksmi un depresiju. Lokāli, iespējams, ir vietas un cilvēki, kas liek jums atgremot neveselīgus salīdzinājumus. Aizvietojiet tos ar cilvēkiem un vietām, kas mudina.
- Pārdomājiet savas personīgās vērtības. Kad jūs zināt, kāpēc jūs dzīvojat tā, kā jūs darāt, process, kurā rīkojaties savu mērķu sasniegšanai, mazāk ietekmē citus un vairāk par jums un jūsu pašu dzīvi.
Lai pārstātu sevi salīdzināt ar citiem, jākoncentrējas uz sevi. Tad jūs, visticamāk, izveidosit savu garīgo veselību un labsajūtu.
1White, J. B., Langer, E. J., Leeat, Y., & Welch, J. C. (2006, marts). Bieža sociālā salīdzināšana un destruktīvas emocijas un izturēšanās: sociālo salīdzinājumu tumšā puse. Journal of Adult Development, 13. (1), 36. – 44. Doi: 10.1007 / s10804-006-9005-0
Saistītie raksti Darbs ar salīdzināšanu
- Pārstājiet sevi salīdzināt ar citiem, lai uzlabotu pašnovērtējumu
- Salīdzinājums, konkurence un ēšanas traucējumi
- Vai jūs salīdzināt sevi ar citiem? (video)
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Vai esat mēģinājuši pārstāt salīdzināt sevi ar citiem? Kā tas izdevies? Mēs aicinām jūs piedalīties, komentējot un daloties ar jūsu izjūtām, pieredzi un zināšanām par HealthyPlace Facebook lapa un uz HealthyPlace Google+ lapa.
turpiniet stāstu zemāk
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Pametot mācību iestādi depresijas un trauksmes dēļ
- Kāpēc brīvdienas rada bipolāru garastāvokļa nestabilitāti
- Veidojiet savu “rīklodziņu” sliktajām dienām
- Uzturēšanās prātīga svētku laikā
- Neļaujiet aizspriedumiem padarīt jūs negodīgus par jūsu garīgajām slimībām
- Iedzeršanas traucējumu slepenība
- Kāpēc bipolāri medikamenti maina sūkāt
- Samazinās cukura patēriņš šizofrēnijā, šizoafektīvos traucējumos
- Pārvaldiet panikas lēkmes pierobežas personības traucējumos
- Trauksme pieaugušo gados: Trauksme var notikt jebkurā vecumā
- Psihisko slimību recidīvs - kad neiet mājās brīvdienās
- Narkomānija vs. Narkotiku eksperimentēšana: pastāv atšķirība
- Cerība ēšanas traucējumu atgūšanā - svarīgā atslēga
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
No vietnes HealthyPlace YouTube kanāla
Kāpēc cilvēki nerunā par garīgo veselību
Kāpēc ir tik grūti runāt par garīgo veselību? Kāpēc ir tik grūti nākt klajā ar bipolāru traucējumu, depresijas vai trauksmes diagnozi? Šie ir pamatoti jautājumi ar saprātīgu atbildi. .
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Kā izvēlēties labu psihiatru
- Depresija… Vai tā kādreiz beigsies?
- Beidziet būt pārāk ciets pret sevi
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Garīgās veselības citāts
"Es elpošu. Es domāšu par risinājumiem, neļaušu, lai manas rūpes mani kontrolē. Es neļaušu, lai stresa līmenis mani sabojātu. Es vienkārši elpošu. Un tas būs labi. Jo es neatmetu ". ~ Šaiens Makklendons
Lasīt vairāk garīgās veselības cenas.
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai google +), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai iegūtu atjauninājumus visas nedēļas laikā, loks HealthyPlace pakalpojumā Google+, sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace. Pārbaudiet arī HealthyPlace vietnē Pinterest un dalieties savās garīgās veselības problēmās Dalieties pieredzē par garīgās veselības pieredzi.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
