Meditācija izglāba mani no obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (OKT)
Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT) mani skāra jau no sešu gadu vecuma. Un patiesībā mani nomoka, līdz es atklāju meditāciju. Lai gan daudziem patīk jokot par to, ka viņiem ir OCD, mana diagnoze bija tāda, kuru es mēģināju slēpt, man par to kauns pieaugot. Ārsti mēģināja izdomāt, kā bērns var būt tāds perfekcionists un obsesīvi tīrs ķēms, bet es dzīvoju ar šo realitāti, neko nezinādama. Cik es zināju, tas, kā manas smadzenes strādāja, bija normāls; produktivitātei vajadzēja būt ikviena galvenajām rūpēm (cik es uztraucos). Meditācija izglāba mani no OKT domām.
Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OKT) pirms meditācijas
Es savu bērnību pavadīju, atlecot starp terapeiti, konsultanti un psihologi. Brīžos, kad es nespēju remdēt apsēstības slāpes ar piespiedu izturēšanos, tas jutās kā dzīvība vai nāve. Mans ģimenes ārsts man izrakstīja vairākas antidepresanti gadu gaitā katrs man rada neskaidru priekšstatu par dzīvošanu kā klusinātu sevis versiju, nespējot sajust bēdas, vienlaikus nespējot sajust prieku.
Meditācijas ietekme uz manu OKT
Tikai tad, kad 2008. gadā atradu jogu, es atklāju, ka atteicos no saviem obsesīvi-kompulsīvajiem traucējumiem. Tā kā es koncentrējos uz savu elpu un kustībām, nemitīgā OKT prāta pļāpāšana kļuva klusāka. Pirmoreiz gulējot Savasanā, es raudāju, nezinot kāpēc. Vēlāk man šķita, ka es ļoti ilgu laiku neesmu sēdējis ar domām.
Interesanti, ka dažus nākamos gadus pavadīju, studējot un praktizējot meditācija ar daudzām dažādām skolām, grupām un tempļiem. Manas slāpes uzzināt vairāk par meditācijas ietekmi uz manu OKT mani aizveda ceļojumos uz Indiju, Taizemi, Bali, Nikaragvu, Kostariku un citiem garīgās intrigas galamērķiem.
Kā meditācija mani izglāba no OKT
Gadiem ejot, es sāku pieskaņoties mirkļiem. Mana pateicības prakse lika man meklēt maģiju noteiktā brīdī. Mana elpa sāka kalpot kā tilts starp prātu un ķermeni, enkurs tagadnei. Mana jogas plūsma ir mīkstināta par sagatavošanos meditācijai. Es sāku saprast, ka es neesmu savas domas, bet drīzāk to novērotājs.
Šodien es esmu vietējais meditācijas skolotājs Toronto centrā. Es pavadu vairāk laika būtne un mazāk laika darot. Es redzu skaistumu vienkāršos brīžos un priecājos par savu prāta un ķermeņa savienojumu, piemēram, “Ak, vai, nemiers, es jūs redzu. Es nedomāju, ka šobrīd jums esmu vajadzīgs, tāpēc es tikai dziļi elpošu. ”
Lai gan es lielu savas dzīves daļu pavadīju, baidoties no tā, kas notiks, ja ļaušos kontrolēt, tagad es katru reizi elpoju ar nodošanas, uzticēšanās un plūsmas vietu. Produktivitāte atbilst klātbūtnei. Organizācija pievērš uzmanību šim brīdim. Kontrole dod iespēju plūst.
Meditācija ir mainījusi manu dzīvi. Meditācija diezgan burtiski ir glābis mani no OKT. Lūdzu, negaidiet, kamēr trauksme sitīs jums virs galvas tik reižu, cik es to darīju; jūs varat sākt jau šodien, un tikai ar vienu elpu.
Šo rakstu rakstīja:
Cassidy Thedorf ir Toronto balstīta meditācijas un modrības skolotāja, kas praktizē kopā ar Radiate Happy. Viņa bieži atgādinās meditatoriem "ļaut sev būt šeit tagad". Atrodiet Cassidy vietnē Facebook, Google+, Twitter, un Instagram.
Būt viesu autors jūsu garīgās veselības emuārā, ej šurp.