Kā izturēties pret aizspriedumiem par garīgo veselību

Dažreiz, domājot par to, kā izturēties pret garīgās veselības aizspriedumiem, es domāju, ka mēs esam pārāk aizrāvušies ar ideju par ārēju cīņu pret garīgās veselības aizspriedumiem. Mēs varētu aizmirst, ka varam sevi bruņot un bruņot pret to. Kā jau esmu rakstījis iepriekš, garīgās veselības aizspriedumi nekad neizzudīs, tāpēc tas ir par aprīkošanu un formēšanu pašiem, lai labāk spētu to izturēt. Tomēr tas nenotiek tikai ar īsu mirkli; tas ir process, kurā uzņemties un nepārtraukti strādāt. Ja jums ir nepieciešams pamudinājums vai norādījumi, lai aizstāvētos ar aizspriedumiem, šeit ir dažas lietas, ko varat izmēģināt.

Pieci veidi, kā izturēties pret aizspriedumiem par garīgo veselību

1. Piecelties līdz stigmaizei mazuļa soļos: To var attiecināt uz jebkuru no turpmākajiem punktiem. Dažreiz es jūtu, ka cilvēki uz mani skatās tā, it kā es kādu dienu būtu izlēcis milzīgu lēcienu no bailēm un stigmatizācijas skatīties uz stigmatizāciju sejā un neatbalstīties (kas nav gluži taisnība, jo es joprojām dažreiz atjēdzos uz leju). Tā tas nav noticis. Mans ceļojums ir bijis neskaitāmi mazu mazuļu soļi, kur tas nometa mājienus par garīgām slimībām manā sociālajā plašsaziņas līdzeklī, pirms to faktiski sakām vai palēnām velciet atpakaļ apģērba slāņus, kas paslēpās mans
   instagram viewer
   rētaina āda. Šajā procesā ir lēni. Ejot savā tempā, mūs pasargā no satriekšanas.
2. Zini faktus: Zināšanas ir spēks, kad jūs stāvat pret aizspriedumiem. Lai gan varētu šķist, ka par garīgajām slimībām ir daudz kas zināms, un ir dažas slimības, kas paredzētas kas tur ir mazāk pazīstams nekā citi, vissvarīgākais ir tas, ka tur ir patiesības, kas caururbj mīti, kas veido garīgās veselības aizspriedumus. Tas var darboties gan citiem un arī uz mums. Jo vairāk es uzzināju, jo pārliecinātāk es jutos, ka manas slimības ir slimības, nevis rakstura nepilnības.
3. Ir atbalsts: Vienkāršs un vienkāršs, ja ir cilvēki, uz kuriem jūs varat paļauties, ir atšķirība, jo tas atvieglo šo jēgu rīkoties vienam. (Kāpēc jums ir nepieciešams plašs garīgās veselības atbalsta tīkls)
4. Runā: Man tas nozīmē arī piedalīšanos pasākumos manos centienos izturēties pret aizspriedumiem. Tas varētu būt vietējās labdarības organizācijas līdzekļu piesaistītājs vai tiešsaistes sociālo mediju informācija - neatkarīgi no jūsu izvēles, parādot, kur jūs stājat šajos jautājumos tas ne tikai atstāj aizskaršanu pie stigmas, bet arī savieno jūs ar līdzīgi domājošiem ļaudīm, kuri varētu kļūt par lieliskiem komandas locekļiem vai daļu no jūsu atbalsta sistēma.
5. Atkārtot: Šis process nav vienreizēja meistarība. Vienreiz sasniedzot kādu no šīm lietām, netiek garantēta imunitāte pret aizspriedumiem, kas slēpjas ap garīgajām slimībām. Es pastāvīgi atkārtoju šīs lietas, katru brīdi izlemjot, ar ko es varu rīkoties un kā es gribu virzīties uz priekšu. Tas ņem vērā sevis kopšana, kas ir ārkārtīgi svarīga. Sevis izdegšana mums neko labu nedod, tāpēc mums ir jāapzinās, cik daudz mēs varam uzņemt.

Ņemiet tos, izmetiet tos, kas jums nepatīk, pievienojiet tos, kurus darāt, un sakratiet tos - neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, pārliecinieties, ka atrodat kaut ko, kas jums der. Šādi rīkojoties, stigma varētu pilnībā nezust, taču tā var atņemt daļu no tās spēka. Kad mēs stāvam pret aizspriedumiem, mēs panākam lielāku mieru.

Laura Bartona ir daiļliteratūras un nefikcijas rakstniece no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.