HealthyPlace Mood Journal-Mood Journal
HealthyPlace.com garastāvokļa izsekotājs
HealthyPlace garastāvokļa izsekotājs ir unikāla, ērti lietojama ikdienas izsekošanas sistēma, kas ļauj sekot līdzi jūsu noskaņojumam un sajūtām un darbībām, kas aiz tām rodas. Turklāt HealthyPlace.com garastāvokļa izsekotājs, izmantojot zinātniski apstiprinātu algoritmu, mēra, kad jūsu garastāvoklis ir bīstami nomākts vai paaugstināts (mānijas) un pa e-pastu vai faksu nosūtīs trauksmi ārstam vai terapeitam un pievienos jūsu nesen noskaņojuma žurnāla ierakstu kopijas (ar jūsu atļauju kurss). Mūsu garastāvokļa žurnālu sistēma var arī nosūtīt īsziņas signālu ģimenes loceklim vai aprūpētāja mobilajam tālrunim, iesakot viņiem pieskatīt jūs.
Daudzi garīgās veselības speciālisti iesaka izmantot garastāvokļa žurnālu kā instrumentu bipolāru traucējumu, depresijas vai citu garastāvokļa traucējumu pārvaldībai. Regulāri izmantojot garastāvokļa izsekošanas sistēmu, jūs varat redzēt, kā modeļi attīstās, un iemācīties atklāt ciklu agrīnu sākšanos, lai jūs varētu veikt profilaktiskas darbības. Garastāvokļa žurnāls ļauj jums redzēt arī citus faktorus, kas pozitīvi vai negatīvi ietekmē jūsu noskaņojumu un simptomus, lai jūs varētu koncentrēties uz pozitīvo un izvairīties no negatīvajiem.
Kā darbojas garastāvokļa izsekotājs
Visu HealthyPlace.com Mood Tracker lapu augšpusē ir 5 cilnes:
1.Par: Mood Tracker mājas lapa ar instrukcijām
2.Garastāvokļa ieraksts: Datums un laiks tiek automātiski fiksēts. Atlasiet AM vai PM. Tad
- Izvēlieties garastāvokli - paaugstināts (mānijas), normāls vai nomākts. Kad esat to izvēlējies, tiek parādīta apakšizvēlne, kas vēl vairāk nosaka jūsu noskaņojumu.
- Jūsu nemiers - Vispirms noklikšķiniet uz “Trauksmes līmenis” un novērtējiet to. Pēc tam dodieties atpakaļ un noklikšķiniet uz "Uzbudināmības līmenis" un novērtējiet to.
- Jūsu stundas gulēja - Cik stundas jūs gulējāt pēdējo 24 stundu laikā?
- Jūsu svars - Ievadiet savu svaru mārciņās.
- Jūsu zāles - ievadiet zāles un devu, ko lietojat. Noklikšķiniet uz “pievienot vairāk”, ja lietojat vairāk nekā vienu medikamentu.
- Jūsu ikdienas piezīmes - Pierakstiet novērojumus par savu noskaņu, emocijām, sajūtām pēdējās 24 stundās. Kāpēc jūs jūtaties tā, kā jūs darāt? Piemēram: "Esmu nomākts, jo man bija vēl viena cīņa ar savu priekšnieku." vai "Mans periods vienmēr mani padara jūties šādā veidā. "Tas ir kā dienasgrāmatas ieraksts, kurā var atskatīties un, cerams, izveidot kādu no tiem modeļiem.
Kad esat pabeidzis, noklikšķiniet uz “Pievienot ierakstu”. Ja kaut ko aizmirstat, dodieties uz cilni “Skatīt ierakstu un kalendāru”, noklikšķiniet uz ieraksta dienas un atjauniniet ierakstu.
Skatīt diagrammu un kalendāru: Varat iestatīt datumu diapazonu, un jūsu garastāvoklis un trauksmes līmenis tiek automātiski parādīts, lai ērti apskatītu, kā jums veicies šajā laika posmā. Un kalendārs ļauj laika gaitā redzēt jūsu garastāvokli. Noklikšķiniet uz kalendāra saites uz konkrētu dienu un atveriet noskaņu žurnāla ierakstu par šo dienu.
30 dienu ziņojums: Ļauj ātri apskatīt jūsu noskaņojumu pēdējās 30 dienās.
Iestatījumi: Ja jūtat, ka ārstam vai terapeitam jāzina, kad esat pārāk mānijas vai depresijas stāvoklī (un viņiem vajadzētu būt), tad varat iestatīt automātisku trauksmi. Ievietojiet ārsta vai terapeita vārdu. Izvēlieties trauksmes veidu, e-pastu vai faksu. Tad parādās lodziņš, kurā ievietot e-pasta adresi vai faksa numuru. Aizpildot, jūs varat nosūtīt otro brīdinājumu citam veselības aprūpes sniedzējam, aprūpētājam vai ģimenes loceklim "sekundārie trauksmes iestatījumi". Kad esat pabeidzis, noklikšķiniet uz lodziņa "iespējot trauksmes sistēmu" un "saglabāt iestatījumi."
Svarīga atruna: Garastāvokļa izsekošanas rīks HealthyPlace.com (saukts arī par “pakalpojumu”) ir vietnes HealthyPlace.com un HealthyPlace.com, Inc. bezmaksas pakalpojums. Ir daudz iemeslu, kāpēc persona, kas reģistrējas pakalpojumam, var nesaņemt trauksmi, sākot no e-pasta vai mobilā tālruņa problēma vietnes HealthyPlace.com abonenta galā nav izmantojama jebkurā laika posmā laiks. Tāpēc jums nevajadzētu rēķināties ar šo pakalpojumu kā vienīgo metodi, kā sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju vai citu pilnvaroto personu, lai brīdinātu viņus par jūsu stāvokli. Turklāt ir daudz iemeslu, kāpēc, izmantojot šo noskaņu žurnālu, persona var nesaņemt precīzu savas garastāvokļa attēlojumu; tostarp ievadot nepareizu informāciju vai problēmu vietnē HealthyPlace.com. Kā tādas, HealthyPlace.com un HealthyPlace.com, Inc., kā arī to direktori, virsnieki, darbinieki un citi, kas saistīti ar šīm organizācijām, nevar tikt turēti jebkādā veidā atbildīgs par jums, lietotājs, par to, ka nesaņemat ziņojumu nevienam no jūsu brīdinājuma saņēmējiem vai par precīzu jūsu noskaņojuma un garīgās veselības novērtējumu stāvoklis. Galu galā pacienta pienākums ir brīdināt savu veselības aprūpes sniedzēju vai citus par viņu stāvokli. (Ja jums šķiet, ka nevarat sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju vai citiem, un jums šķiet, ka šī ir ārkārtas situācija, mēs aicinām jūs zvanīt pa tālruni 911.) Un atcerieties, ka tikai apmācīts, licencēts veselības aprūpes speciālists var sniegt jūsu garīgās veselības stāvokļa diagnozi vai novērtējumu. Pirms pieņemt lēmumu par ārstēšanas izvēli vai izmaiņām ārstēšanā, vienmēr konsultējieties ar apmācītu garīgās veselības vai veselības aprūpes speciālistu. Nekādā gadījumā nepārtrauciet ārstēšanu vai medikamentus, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu, ārstu vai terapeitu.
Uz HealthyPlace.com garastāvokļa izsekotāju, tāpat kā uz visu, kas tiek piedāvāts vietnē HealthyPlace.com, ietilpst arī mūsu lietošanas noteikumi un citas vietnes HealthyPlace.com juridiskās politikas un noteikumi. Izmantojot šo rīku, jūs automātiski pieņemat atrunas un piekrītat pakalpojuma noteikumiem un ierobežojumiem.
