Dažreiz labākā trauksmes ārstēšana ir sīkdatnes un piens

Labāko trauksmes ārstēšanas veidu atrašana var būt grūta, jo nemiers ir vairāk nekā tikai mazliet satraukums. Nemiers ietekmē prātu, ķermeni un garu, un tas traucē dzīvot. Tāpēc cilvēki meklē efektīvas trauksmes ārstēšanas metodes: medikamentus, terapiju, alternatīvas ārstēšanas metodes, kā arī rīkus un paņēmienus, kas ir efektīvi, lai pārvaldītu trauksmi. Pastāv daudz uz pētījumiem balstītas formālās trauksmes ārstēšanas, un tā ir ļoti laba lieta (Trauksmes ārstēšana: Kā ārstēt trauksmi). Tomēr dažreiz vislabākā trauksmes novēršanas metode ir cepumu šķīvis, glāze piena un mīļotā kompānija.

Brīdinājums: viena no labākajām lietām, kas rada satraukumu, ir barojoša uztura uzturēšana (Uztura terapija trauksmes traucējumiem). Turklāt emocionāla ēšana ir kaitīga gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai. Pārtikas un kaitīgu vielu lietošana trauksmes simptomu nomākšanai ne tikai atvieglo trauksmi, bet patiesībā rada arī citas grūtības. Šeit “sīkdatnes un piens” attiecas tikai uz pāris sīkdatnēm un glāzi piena.

Kāds uzņēmums, sīkdatnes un piens piedāvā trauksmes ārstēšanu

Dažreiz, kad uzliesmo trauksme, mēs jūtamies satriekti. Nekas nejūtas pareizi; viss jūtas nost. Pat iedomāties, ka varētu dzīvot bez satraukuma var justies neiespējami. Šķiet, ka nekas, ko mēs cenšamies, nepalīdz. Kad jūtamies bezcerīgi, palielinās bailes un raizes par trauksmi. Trauksme apgrūtina lietu domāšanu, plānošanu vai runāšanu. Tomēr tas nenozīmē, ka mēs nevēlamies darīt tieši tās lietas. Tas ir tikai tas, ka trauksme ir traucēta.

Tieši šajā brīdī sīkdatnes, piens un uzņēmums ievada labāko trauksmes ārstēšanu.

• Cepumi un piens ir ērti ēdieni. Kā tādi tie samazina stresu un palielina pozitīvās emocijas. Abas šīs prettrauksmes sajūta.
• Cepumi un piens stimulē sajūtas: silti cepumi, kanēļa vai brūnā cukura vai šokolādes aromāts, mīksta, glīta labestība un vēss, gluds piens. Lēnām izbaudot sīkdatnes pieredzi, jūs praktizējat dziļu elpošanu (Elpošanas paņēmieni, lai nomierinātu trauksmi un paniku) un uzmanības meditācija, paņēmieni, kas ir pierādīti kā efektīvi trauksmes novēršanas līdzekļi.
• Sīkfaili un piens veicina jēgpilnu savienojumu. Kaut arī sīkdatnes un piens vien var būt ļoti efektīva trauksmes novēršana, dalīšana tajos ar kādu, kas jums rūp, var mazināt satraukumu vairākos papildu griezumos. Cepumu un piena rituāls piedāvā veidu, kā izveidot savienojumu, kas ir dziļāks par vārdiem. Varbūt pieredze atdzīvina dalītās atmiņas. Varbūt tas ir vienkārši veids, kā būt kopā tagadnē. Sēdēšana kopā ar kaut ko tikpat neitrālu kā sīkdatne ir veids, kā vienkārši būt neuztraucoties par to, ko teikt vai darīt. Tādā veidā sīkdatnes, piens un savienojums samazina trauksmi.
• Cepumi, piens un savienojums ir labs. Trauksme ir sarežģīta un savīta, bet sīkdatnes, piens un savienojums ir vienkāršas, tīras lietas. Viņi sūta patieso vēstījumu, ka pasaulē ir labsirdība un saldums, un tas ir mūsu pašu prieks, kad mēs to vēlamies.

Izbaudiet labāko sīkfailu un piena trauksmes ārstēšanu

Sīkfaili un piens nevar atrisināt problēmas vai izbeigt nemieru, taču tie momentā mazina trauksmi. Baudot viņus, iespējams, ar labu kompāniju, uz brīdi var mazināt satraukumu. Sīkfaili, piens un savienojums var kādam sniegt nepieciešamo kluso atbalstu un apņēmību tikt galā ar nemieru pozitīvi, un tieši tāpēc sīkdatnes, piens un savienojums var būt vislabākais trauksmes ārstēšanas līdzeklis.

Pievienosimies. Es emuārs šeit. Atrodi mani Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, un Pinterest. Mani garīgās veselības romāni, ieskaitot vienu par smagu satraukumu, ir šeit.

Tanja Dž. Pētersons ir 101 veidus, kā palīdzēt apturēt nemieru, 5 minūšu trauksmes mazināšanas žurnāla, Mindfulness žurnāla trauksme, Mindfulness autors. Darbgrāmata satraukumam, bez pārtraukuma: pieņemšanas un apņemšanās terapija trīs pakāpēs un pieci kritiski novērtēti, godalgoti romāni par garīgo veselību izaicinājumi. Viņa arī runā valstiski par garīgo veselību. Atrodi viņu viņas vietne, Facebook, Instagram, un Twitter.