Cik iespējams mainīt?
Pašterapija cilvēkiem, kuri izbauda zināšanas par sevi
Personības mainīšana
Cilvēki, kuri nekad nav pieredzējuši terapiju, bieži jautā: "Vai tiešām cilvēki mainās?" Cilvēki, kuriem ir pieredzējis labu terapiju ziniet, atbilde ir skanīga "Jā!" [Ja jums pašam rodas jautājums par šo, lūdzu, izlasiet: "Par pārmaiņām."]
Bet ir saistīts jautājums, par kuru pat daži terapeiti brīnās: "Vai cilvēki var mainīt savu personību?"
Šī atbilde ir arī skanīga "Jā". Lielākā daļa cilvēku terapijā nemaina visu savu personību, bet daži to izdara.
Šī tēma ir par to, kā viņi to dara.
SVARĪGA KLASE
Lielākā daļa pašapzinīgo cilvēku atceras laikus, kad viņi kaut ko teica un tam pilnīgi ticēja,
un tad, varbūt pat vēlāk tajā pašā dienā, viņi teica tieši pretējo un arī pilnīgi ticēja!
Kad viņi to pamanīja, viņi varēja prātot, vai viņi nemāk iet, bet šī acīmredzamā "trakulība" dod mums svarīgu norādījumu par to, kā darbojas mūsu personība un kā tā var mainīties.
Mūsu personība sastāv no piecām dažādām daļām. Šīs daļas bieži nepiekrīt viena otrai - un lielāko daļu laika mēs to pat neapzināmies.
Kad mēs "mainām savas domas" par kaut ko, mēs mainām nelielu pārliecību par vienu personības daļu.
Kad mēs mainām visu mūsu personību, mēs mainām galvenos uzskatus vismaz četrās no piecām mūsu personības daļām.
Piecas mūsu personības daļas
Mums ir piecas atsevišķas un izteikti atšķirīgas personības "daļas".
Kādu dienu es jums droši vien pastāstīšu vairāk par katru no šīm daļām un to, kā tās darbojas, bet pagaidām es tās vienkārši izmantošu kā piemēru un parādīšu, kā tās var mainīt.
Kā savu piemēru es izmantošu stereotipisku vīriešu alkoholiķi. [Ja esat vīrietis alkoholiķis, lūdzu, piedodiet par šīm vispārībām. Es zinu, ka katrs cilvēks ir atšķirīgs.]
Ko viņš tic PIRMS izmaiņām:
ŠĪ PERSONALITĀTES DAĻA... |
RŪPĪBA PAR ... |
UN ALKOHOLISKI tic... |
Vecāku kopšana |
Rūpējoties par sevi |
"Man nevajadzētu dzert. Man tas ir tik slikti. " |
Vecāku strukturēšana |
Aizsargājot sevi |
"Mājupceļā es neiešu garām bārā." |
Pieaugušais |
Faktu iegūšana |
"Dzeršana jūtas labi, bet tas mani sāpina vairāk." |
Atbilstīgs bērns |
Saņem apstiprinājumu |
"Lūdzu, piedod, ka tik daudz dzeru." |
Dumpīgais bērns |
Cīņas iestāde |
"Es dzērīšu, kad gribu. Neviens nevar mani apturēt. " |
Kad alkoholiķis ir vecāku kopšanas laikā, viņš ir pārliecināts, ka viņam nevajadzētu dzert. Atrodoties dumpīgajā bērnā, viņš tikpat stingri tic, ka vajadzētu dzert. Atrodoties JEBKĀDĀ daļā, viņš ir vienlīdz pārliecināts par sevi! Viņš tikai zina, ka ir sajaukts, kad pamana neatbilstību starp šīm dažādajām daļām.
Ja viņš pārvarēs savu atkarību, alkoholiķim būs jāapzinās savas dažādās daļas un izlemiet, kā mainīt dziļu pārliecību par viņa vērtību un par labākajiem veidiem, kā izdzīvot pasaule. Viņa terapeits un viņa alkohola ārstēšanas sponsors palīdzēs viņam pamanīt daļas un neatbilstības.
Viņš pat var mainīt visu savu personību, ja tas ir nepieciešams. Ja viņš to izdarīs, viņš veiks lielas izmaiņas tajā, ko katra viņa personības daļa viņam saka atkal un atkal, un katru savu dzīves dienu.
Ko viņš tic pēc izmaiņām:
ŠĪ PERSONALITĀTES DAĻA ... |
RŪPĪBA PAR ... |
UN ALKOHOLISKIE tic ... |
Vecāku kopšana |
Rūpējoties par sevi |
"Es rūpējos par sevi neatkarīgi no dzeršanas." |
Vecāku strukturēšana |
Aizsargājot sevi |
"Es pat atteikšos no saviem draugiem, ja man tas būs jādara." |
Pieaugušais |
Faktu iegūšana |
"Dzeršana jūtas labi, bet tas mani sāpina vairāk." |
Atbilstīgs bērns |
Saņem apstiprinājumu |
"Man tagad viss ir kārtībā, un es pat toreiz darīju visu iespējamo." |
Dumpīgais bērns |
Cīņas iestāde |
"Es sacelšos pret alkoholu." |
Pieaugušo daļai nav jāmainās, ja vien nemainās fakti, bet katra otra šī cilvēka personības daļa ir ĻOTI atšķirīga, nekā tā bija. Viņa visa personība ir mainījusies.
Ikviens var mainīt visu
Lūdzu, aizmirst par alkoholiķi tagad. Viņš bija tikai viegls piemērs, kuru es varēju izmantot.
Mums visiem ir šīs pašas personības daļas, un mēs varētu mainīt visu savu personību, ja mums tas būtu nepieciešams.
Ja mēs to darītu, mūsu ceļš būtu tāds pats:
Mums būtu jāatzīst, ka mēs ievainojam sevi un tos, kurus mīlam tādi, kādi esam.
Mums būtu jāatzīst, ka mēs nezinām, kā to apturēt, neveicot milzīgas izmaiņas.
Mums būtu daudz jāapgūst, kā mēs strādājam, strādājot kopā ar labu terapeitu.
Mums būtu jāsaņem pietiekams atbalsts no draugiem, radiem un atbalsta grupām.
Ikviens var mainīt kaut ko
Tikai niecīgs skaits cilvēku kādreiz pat mēģinās visu mainīt. Bet mums visiem jāzina, ka varam kaut ko mainīt.
Daudzas izmaiņas notiek, pat ja mēs par tām pat nezinām. Citas izmaiņas notiek dabiski
kad mēs sazināmies ar citiem un dalāmies ar savu mīlestību. Dažas izmaiņas notiek ar profesionālu palīdzību -
neatkarīgi no tā, vai tas ir pie terapeita, dietologa, MD vai tenisa instruktora!
Gaidiet, atļaujiet un iemācieties uzņemties visas izmaiņas.
Izbaudi savas izmaiņas!
Viss šeit ir paredzēts, lai palīdzētu jums to izdarīt!
Nākamais: Problēmas ar dusmām
