Emocionāls iebiedēšana un kā rīkoties ar emocionālu iebiedēšanu

Emocionālās huligānisms ir tas, ko visi atceras no savas bērnības. Atcerieties rotaļu laukuma lielāko kazlēnu, kurš vēlējās spēlēt ar bumbu, tāpēc viņš to vienkārši paņēma no jaunāka bērna? Vai arī atcerieties laiku, kad daži bērni apņēma kādu citu, kas bija mazliet savādāks, un ķircināja un ņirgājās par viņiem, līdz viņi raudāja? Vai varbūt jūs atceraties "foršo" bērnu grupu skolā, kas jūs ignorētu un nekad neļautu jums būt viņu grupas sastāvdaļai?

Jūs atceraties emocionāli iebiedēšana. Emocionālās huligānisms ir tad, kad cilvēks mēģina iegūt to, ko vēlas, liekot citiem justies dusmīgiem vai bailīgiem.

Kas ir emocionālās iebiedēšana?

Emocionālās iebiedēšanas nav tikai redzamas rotaļu laukumā; Lai arī emocionāla iebiedēšana, iespējams, ir smalkāka, ir redzama arī pieaugušo attiecībās un darbavietās. Emocionāls kauslis varētu:¹

• Vārda zvanīšana, ķircināšana vai ņirgāšanās
• Izmantojiet sarkasmu
• Draudi
• Slikti vai noniecināt
• Ignorēt vai izslēgt no grupas
• Meli
• Mocības
• Bļāviens uz citiem
• Pazemo citus

Šo uzvedību var novērot pieaugušo attiecībās (sk

Psiholoģiski aizskarošas attiecības: vai jūs esat vienā?) piemēram, kad emocionāls kauslis liek citai pusei “samaksāt” par pieļauto kļūdu vai kad emocionāls kauslis, atbildot uz patiesiem jautājumiem, pastāvīgi izmanto sarkasmu. Darbavietā emocionālu iebiedēšanu var novērot, kad tiek mēģināts pazemot līdzstrādnieku "biroja palaidnības".

Emocionālās iebiedēšanas sekas

Un, kaut arī daži emocionālo iebiedēšanu var norakstīt kā bērnišķīgu uzvedību vai viegli ignorējamu, pētījumi rāda, ka emocionālās iebiedēšanas upuriem var atstāt paliekošas rētas (sk. Emocionālās vardarbības ietekme uz pieaugušajiem). Turklāt tie, kuri ir pieredzējuši emocionālu iebiedēšanu, biežāk apgriežas un paši kļūst par emocionāliem bumbas cēlājiem.

Emocionāla iebiedēšana var negatīvi ietekmēt cilvēka garīgo veselību. Upuri bieži izjūt kaunu, vainu, apmulsumu un bailes. Šīs emocionālās iebiedēšanas sekas var izraisīt:

• Depresija
• Zema pašapziņa
• Kautrība
• Slikti akadēmiskie vai darba rezultāti
• Izolācija
• Draudi vai pašnāvības mēģinājumi

Emocionālas iebiedēšanas rezultātā var veidoties arī versija Stokholmas sindroms, kur upuris pārāk identificējas ar emocionālu kausli un pat aizstāv kausļa izturēšanos pret citiem.²

Kā tikt galā ar emocionālu kausli

Tas pats padoms, kas darbojas skolas pagalmā, darbojas arī ar pieaugušajiem: ignorējiet vai piecelties pret vēršiem.

Pieaugušajiem ir vairāk izpratnes par emocionāla kausļa uzvedību nekā bērnam, un viņi aiz muguras redz iebiedētāja rīcību kādam, kurš var justies nobijies un vientuļš un aizkavējas. Pieaugušie var arī saprast, ka emocionāla iebiedētāja uzvedība nav saistīta ar upuri, bet gan par varmāku. Emocionāls kauslis ne tikai iebiedē vienu cilvēku; viņi arī tādā veidā mēģina dominēt pārējiem.

Bruņojoties ar šīm zināšanām, kāds, kurš ir emocionāli iebiedēts, var redzēt izturēšanos kā slimības simptomu, nevis kā personīgu uzbrukumu. Ar šo vienkāršo viedokļa maiņu var pietikt, lai emocionālā kausļa uzvedību būtu vieglāk ignorēt.

Stāvēt līdz emocionālam kauslim tomēr ir vēl viens pārbaudīts un patiess paņēmiens. Kad kāds izturas pret emocionālu kausli, kauslis ir spiests mainīties. Maz ticams, ka emocionāls kauslis kādreiz pilnībā mainīsies, taču ir iespējamas nelielas izmaiņas uzvedībā, un, ja tiek lūgta palīdzība, tas var notikt vēl vairāk. Stāvēšana līdz emocionālam kauslim palielina iespēju, ka kauslis sapratīs, ka pastāv problēma, un viņi, iespējams, pat vairāk vēlas saņemt par to palīdzību.

rakstu atsauces

Nākamais: Gāzes apgaismojuma definīcija, paņēmieni un apgaismojums
~ visi raksti par emocionāli psiholoģisko vardarbību
~ visi raksti par ļaunprātīgu izmantošanu