Slēptās depresijas briesmas

Šonedēļ publicēju nedaudz vēlu, jo man ir bijusi vēdera gripa. Kamēr biju slims, es atkārtoti noskatījos dažas no savām iecienītākajām 90. gadu filmām, piemēram Aladins un kundze Šaubu uguns, kurā piedalās nelaiķis izcilais Robins Viljamss. Tas man lika aizdomāties Viljamsa nāve pašnāvībā gandrīz pirms deviņiem gadiem, kas bija šoks lielākajai daļai viņa fanu. Viņš šķita tik laimīgs, jautri mīlošs cilvēks, un viņam bija tik daudz, par ko dzīvot, taču patiesībā Viljamss cieta no depresija daudzus gadus pirms viņa nāves.

Tā ir izplatīta īpašība depresīviem cilvēkiem: mēs bieži labi slēpt mūsu slimību. Mēs nevēlamies uztraukties par saviem mīļajiem. Mēs baidāmies tikt tiesāti un stigmatizēts— pat tagad, kad garīgās slimības ir daudz labāk izprotamas un pieņemtas nekā iepriekšējās desmitgadēs. Mēs varam uzskatīt, ka mūsu slimība ir vājums, kas mums jācīnās vienam. Varbūt mēs esam nolieguši, slēpjot savu slimību ne tikai no citiem, bet arī no sevis.

Tā rezultātā dažiem cilvēkiem ir tā sauktā "smaidoša" vai "slēpta" depresija. Šiem cilvēkiem ir divas puses: viena, ko viņi parāda pasaulei, un tā, kas parādās, kad viņi ir vieni ar savām domām. Citi uzskata, ka viņi ir priecīgi, kūsoši un produktīvi, taču iekšēji viņi cīnās ar tādiem simptomiem kā skumjas,

zema pašapziņa, un intereses zudums par lietām, kas agrāk bija svarīgas. Šie cilvēki var pat nenojaust, ka viņiem ir depresija, vai arī viņi smagi strādā, lai saglabātu savu slimību noslēpumā.

Diemžēl, tāpat kā ar citiem garīgās slimības, mēģinot tikt galā ar depresiju vienam, tas tikai pasliktinās. Ja runājam ar citiem par savām jūtām, tās kļūst vieglāk vadāmas, bet izolēšana pārvērš mūsu smadzenes par negatīvu domu atbalss kamerām. Ir svarīgi, lai būtu a cilvēku atbalsta struktūra mēs varam droši runāt ar viņiem un vajadzības gadījumā paļauties uz viņiem.

Tas nozīmē, ka jāpārvar mūsu lepnums un bailes dalīties pieredzē ar citiem. Tas nozīmē lūdzot palīdzību— kas ir grūti daudziem no mums, un vēl grūtāk, ja palīdzība ir nepieciešama tādā jutīgā jomā kā garīgā veselība. Tas nozīmē arī vērsties pie tiem, kuriem, šķiet, ir grūtības vai nē. Dažreiz, tāpat kā Robina Viljamsa gadījumā, pēdējā persona, kuru jūs sagaidāt, ir tā, kurai nepieciešama visvairāk palīdzības. Sazinieties ar saviem draugiem un mīļajiem, pajautājiet viņiem, kā viņiem klājas, un dariet viņiem zināmu, ka ir pareizi nē esi labi. Lai cīnītos ar depresiju kā sabiedrību, mums ir jānormalizē šāda veida sarunas.